カテゴリ:ウエイトコントロール挑戦
本日、ダイエット挑戦 7日目です。 今までのダイエット挫折要因(私の場合)は何だろう 今までも何回か挑戦してきた。一度は一ケ月で10kg近く減量できたこともある。 しかしその都度リバウンドに見舞われてしまいました。 いわゆることごとく挫折です。 私の場合の挫折要因として ●食欲に負ける ●一定の運動量の確保が継続できない ●一定の食事メニュー準備の面倒くささ ●栄養確保の方法が面倒 ●ダイエット手法に対する不信感 ●ダイエット手法の出どこに対する不信 ●その他 今回、一大決心 ダイエットに挑戦してみようと思ったきっかけは ♪圧倒的な成功事例を見る機会があり、実際に確かめることが出来たこと が一番 ♪ダイエットプログラム提供企業への安心感 ♪提供企業の信用度が非常に高いことを確かめられた ♪誇大広告的なところがない 以上のようなことが挑戦してみようとする動機となりました。 【昨日の食事メニュー】 ●朝食 / プログラム食品 ●昼食 / 〃 ●夕食 / 通常の食事→ サラダ、湯豆腐、煮物、焼酎450cc、 ●間食 / コーヒー1杯、紅茶1杯、みかん1個、バナナ1本、他お水数杯 プログラム食品一食分(25g)の栄養内容 *たんぱく質・・・・・・9g *脂質・・・・・・・・・0g *淡水化物・・・・・・・13g *ナトリウム・・・・・・165mg *カリウム・・・・・・・230mg *ビタミンA・・・・・・375 g *ビタミンC・・・・・・15mg *ビタミンD・・・・・・2.5 g *ビタミンB1 ・・・・・0.325mg *ビタミンB2 ・・・・・0.425mg *ビタミンB6 ・・・・・0.5mg *パントテン酸・・・・・2.5mg *カルシウム・・・・・・100mg *リン・・・・・・・・・150mg *食物繊維・・・・・・・1.5g *熱量・・・・・・・・・81.5kcal ◆ダイエット挑戦記録データ 日 付/ 体重(kg)/ 胴回り(cm) ●10月1日/ 88.0kg/ 102.0cm ●10月2日/ 88.0kg/ 102.0cm ●10月3日/ 87.0kg/ 101.5cm ●10月4日/ 86.5kg/ 101.5cm ●10月5日/ 86.5kg/ 101.5cm ●10月6日/ 86.5kg/ 101.0cm ●10月7日/ 86.0kg/ 100.0cm 少し良い兆候が!! 一昨日5日目の 横向 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2005/10/08 11:34:51 PM
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