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♪♪丹沢の麓から ヤッホー♪♪

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2005/10/07
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冨士山麓の田原の滝(都留市)を見て下さい田原の滝と後方に冨士急行線




本日、ダイエット挑戦 7日目です。
今までのダイエット挫折要因(私の場合)は何だろう
今までも何回か挑戦してきた。一度は一ケ月で10kg近く減量できたこともある。
しかしその都度リバウンドに見舞われてしまいました。
いわゆることごとく挫折です。

私の場合の挫折要因として
●食欲に負ける
●一定の運動量の確保が継続できない
●一定の食事メニュー準備の面倒くささ
●栄養確保の方法が面倒
●ダイエット手法に対する不信感
●ダイエット手法の出どこに対する不信
●その他

今回、一大決心 ダイエットに挑戦してみようと思ったきっかけは
♪圧倒的な成功事例を見る機会があり、実際に確かめることが出来たこと
 が一番
♪ダイエットプログラム提供企業への安心感
♪提供企業の信用度が非常に高いことを確かめられた
♪誇大広告的なところがない

以上のようなことが挑戦してみようとする動機となりました。


昨日の食事メニュー
●朝食 / プログラム食品
●昼食 /    〃
●夕食 / 通常の食事→ サラダ、湯豆腐、煮物、焼酎450cc、
●間食 / コーヒー1杯、紅茶1杯、みかん1個、バナナ1本、他お水数杯
プログラム食品一食分(25g)の栄養内容
*たんぱく質・・・・・・9g
*脂質・・・・・・・・・0g
*淡水化物・・・・・・・13g
*ナトリウム・・・・・・165mg
*カリウム・・・・・・・230mg
*ビタミンA・・・・・・375 g
*ビタミンC・・・・・・15mg
*ビタミンD・・・・・・2.5 g
*ビタミンB1 ・・・・・0.325mg
*ビタミンB2 ・・・・・0.425mg
*ビタミンB6 ・・・・・0.5mg
*パントテン酸・・・・・2.5mg
*カルシウム・・・・・・100mg
*リン・・・・・・・・・150mg
*食物繊維・・・・・・・1.5g
*熱量・・・・・・・・・81.5kcal


アニメ・豚さん


◆ダイエット挑戦記録データ

日 付/ 体重(kg)/ 胴回り(cm)
●10月1日/ 88.0kg/ 102.0cm
●10月2日/ 88.0kg/ 102.0cm
●10月3日/ 87.0kg/ 101.5cm
●10月4日/ 86.5kg/ 101.5cm
●10月5日/ 86.5kg/ 101.5cm
●10月6日/ 86.5kg/ 101.0cm
●10月7日/ 86.0kg/ 100.0cm
少し良い兆候が!!

一昨日5日目の 正面5日目 正面

一昨日5日目の 横向5日目 横









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最終更新日  2005/10/08 11:34:51 PM
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