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2005/10/07
カテゴリ：ウエイトコントロール挑戦
 本日、ダイエット挑戦 7日目です。 今までのダイエット挫折要因（私の場合）は何だろう 今までも何回か挑戦してきた。一度は一ケ月で10kg近く減量できたこともある。 しかしその都度リバウンドに見舞われてしまいました。 いわゆることごとく挫折です。 私の場合の挫折要因として ●食欲に負ける ●一定の運動量の確保が継続できない ●一定の食事メニュー準備の面倒くささ ●栄養確保の方法が面倒 ●ダイエット手法に対する不信感 ●ダイエット手法の出どこに対する不信 ●その他 今回、一大決心 ダイエットに挑戦してみようと思ったきっかけは ♪圧倒的な成功事例を見る機会があり、実際に確かめることが出来たこと が一番 ♪ダイエットプログラム提供企業への安心感 ♪提供企業の信用度が非常に高いことを確かめられた ♪誇大広告的なところがない 以上のようなことが挑戦してみようとする動機となりました。 【昨日の食事メニュー】 ●朝食 ／ プログラム食品 ●昼食 ／ 〃 ●夕食 ／ 通常の食事→ サラダ、湯豆腐、煮物、焼酎450cc、 ●間食 ／ コーヒー1杯、紅茶1杯、みかん1個、バナナ1本、他お水数杯 プログラム食品一食分（25g）の栄養内容 ＊たんぱく質・・・・・・9g ＊脂質・・・・・・・・・0g ＊淡水化物・・・・・・・13g ＊ナトリウム・・・・・・165mg ＊カリウム・・・・・・・230mg ＊ビタミンＡ・・・・・・375 g ＊ビタミンＣ・・・・・・15mg ＊ビタミンＤ・・・・・・2.5 g ＊ビタミンＢ1 ・・・・・0.325mg ＊ビタミンＢ2 ・・・・・0.425mg ＊ビタミンＢ6 ・・・・・0.5mg ＊パントテン酸・・・・・2.5mg ＊カルシウム・・・・・・100mg ＊リン・・・・・・・・・150mg ＊食物繊維・・・・・・・1.5g ＊熱量・・・・・・・・・81.5kcal  ◆ダイエット挑戦記録データ 日 付/ 体重(kg)/ 胴回り(cm) ●10月1日/ 88.0kg/ 102.0cm ●10月2日/ 88.0kg/ 102.0cm ●10月3日/ 87.0kg/ 101.5cm ●10月4日/ 86.5kg/ 101.5cm ●10月5日/ 86.5kg/ 101.5cm ●10月6日/ 86.5kg/ 101.0cm ●10月7日/ 86.0kg/ 100.0cm 少し良い兆候が！！  一昨日5日目の 横向  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2005/10/08 11:34:51 PM
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