ボディバイブ
フィットネスクラブのお話です。今日はレスミルズの新しいプログラム『ボディバイブ』に初参加してきましたボールとチューブを使ったエクササイズです。ボールはハンドボールよりちょっと大きいくらいのふにゃふにゃのボールで握ったり挟んでつぶしたりできます。チューブはおもったより強かったです。はじめはボールを使って動くんですけれど、ボールを両手で挟んで上下や横に動かしながらエアロのようにリピーターやレッグカール、グレープバインなどをします。ボールを片手で握って右斜め上に高く上げ、反対の足を左斜め下にのばしたら『ハイ!オッパッピー』鏡に映る大人数の小島よしおにはひとり心の中でプププ・・・その後、ボディヒーリングのような地味~に効いてくるゆったりした動きもありました。チューブではアームカールやアップライトローを組み合わせたものや足に絡めて動くものなどがありました。インスパイリングエクササイズのようなのもあって結構、腕とお尻に効きました。普段動かさないような所を動かしたので明日、筋肉痛になりそう~。動きは単純でそれほど難しくはないのですが途中から汗が滝のように流れてくる流れてくる・・・血行が良くなっている感じがしました。終わったらスッキリ!楽しかったです♪また来週もできたらでてみたいなぁ。でもこれにでるとパンプに出られなくなるんですよねぇ。う~。悩むなぁ。