[フィットネス・ダイエット・エステ]の記事一覧

ボディジャム何回目？

昨日はボディジャムに参加。ダンスがうまい人ってかっこいいな。イントラさんは10回ぐらい出たら大丈夫って言ってたから諦めずにこれからも参加してみます

2008.03.28

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ボディジャム初体験！

今日から新曲ということで恐る恐るボディジャム（ダンスのプログラム）に参加。思ってたより動けたし楽しかった！！センスは全然ないってことがわかったけど・・・明日誕生日で30歳になるよ。ジムに行き始めて2年になるなぁ。

2008.03.14

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ボディパンプ

パンプ、先週に引き続き復帰第二回目。本当はその後のジャムも参加してみたいけど、やったことないからスタジオに入りにくい・・・新曲の時に紛れ込んでみようかな。もう始まってる？

2008.03.08

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産後のジム復帰

3月からジムに復帰しました。娘は主人が喜んで見てくれます少しずつ体を引き締めていければと思っていましたが、最初から60分のボディパンプに出てしまいました。思いっきり筋肉痛また別の日には「スマッシュファイター」なる新しいプログラムに参加。二人一組でミットとグローブをもって本当に打ち合うというプログラム。今日からだったらみんな初めてだろう、って気軽に行ったけど楽しかった～！！ほかの会員さんと向かい合い、笑いながらパンチを繰り出す。（最初だからうまくできないのです）あんまりトレーニングになってないようだけど面白かったからまあいいか

2008.03.05

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妊婦さんに多く当たる美容師さん

体調が良かったので美容院に行って来ました。美容師さんに妊娠してる事を告げると「僕、最近妊娠されてる方に良く当たるんですよ」とおっしゃってました。「早く子供作れっていうお告げかなぁ」ってしみじみ話してましたが妊娠していると髪切ってる時の話題に困らなくていいですね。つわりの話とか、子供の性別の話、手入れしやすいヘアスタイル、カラーの事いっぱいお話できました。髪は寝たきりのときに後頭部の髪がもつれて痛んでいたので思い切って肩まで切りました。カラーは地毛に合わせて黒くしました。(地肌に当たらないように茶色い部分だけ染めてもらったよ)最初出来上がりを見たときは「バベルの菊池凛子だ！！(特にほっぺが・・・)」でしたが、やっぱり家に帰ってみると菊池凛子でした。

2007.07.27

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ビリーズブートキャンプ

友達がブログで経過を報告しているビリーズブートキャンプ。更新が楽しみ！私の産後ダイエットはこれだ！！ジムでもやってる人がいるらしいって主人が言ってました。運動好きもそうでない人もやっぱり気になる。あと、通販で気になるのはローカロ雑炊。検証で一人はローカロ雑炊、もう一人はそれと同じカロリーの食品(大福一口とか)ってやってるんですけど、一口しか食べられない人がかわいそう。どちらの人も痩せましたが・・・でも、やっぱり雑炊はおいしそう。--明日のビリーの来日。朝からテレビ見るぞ！！やりたいって言ってたNくん、ビリーズブートキャンプやってますか～？--なぜか、パクパク食べ続けているスルメ。スタミナ回復に向けて、食べ続ける私。

2007.06.19

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ボディジャムが始まった！

現在ジムは休会中。2年休会できるそうです。主人は一人でせっせと通ってます。いつも行ってるジムで6月からボディジャム(様々なダンスのスタイルを楽しめるダンスフィットネスプログラム)が始まりました。私はボディジャムをすごく、すご～くやりたかったので主人にがんばって覚えてもらって教えてもらおうと思います。

2007.06.04

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今週は2日

4/18(水)　コンバット、パンプ4/20(金)　コンバットショート、アタックショート、パンプ明日の土曜日はゲーム大会のためお休み。一日繰り上げて金曜日に行きました。久々のアタックはめちゃくちゃでした。何度も隣の人にぶつかりそうになりました。スミマセン。。。

2007.04.20

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コンバット　パンプ

夜はジムに。パンプのランジのときに脚を開きすぎ。次のとき気をつけよう。帰りにたこ焼きを買ったよ。帰りに買うたこ焼きのためにがんばっている気がします。運動後のラーメンやたこ焼きはおいしすぎる！

2007.04.14

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新しい靴で♪

今日もコンバットとパンプ。今日のパンプの曲はきつかった。胸と腕の後ろが特に！！新しい靴で参加でした。15000円の靴買ったのねと会員さんにも声を掛けてもらいました。靴に負けないようにもっと鍛えないと。GWのプログラムが配られていました。なんとボディジャムの特別レッスンがあります！！ダンス、ダンス♪これは絶対参加だー！！主人はあいにくの仕事ですが、先に上手になってやる

2007.04.11

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コンバット、パンプ

今日もジムでスタジオに参加。レッスン後「シューズ」を買いました。1代目　約1年使用　フィットネスシューズじゃない普通のスニーカー　　　　丈夫ですが重い。今後外履きにしようと思ってます。2代目　1500円で買ったとっても軽いスニーカー(？)　　　　2回目で裏のゴムが剥がれました。脚がそれをかばうのか水ぶくれができた。3代目　15000円(2代目の10倍の値段！)する高性能？なシューズ　　　　前々からかわいいと思ってたけどまさかそんなに高いとは。　　　　でも、1年ジムが続いた記念に思い切って購入。　　　　よほどの事情が無い限り、穴が開くまで(開いても？)はき続けます。絶対大事にします。早く次のジムで履きたいな！！

2007.04.07

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隣の店舗

コンバットとパンプをやりにいつもの隣の店舗へ。ここへ行った時の楽しみといえば帰りに食べる「ラーメン」帰り道に3軒ぐらい好きなラーメン屋があるけど今日は主人のお気に入りの店にしました。満席で10分ぐらい待ちましたが、おいしく頂きました

2007.04.05

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コンバットの90分イベント

本店で行われたコンバットの90分イベントに参加してきました。私と夫とTKさんの3人で参加。90分は初挑戦だったので心配でもありましたが、その場のノリで何とかしのげました。ただ一つ残念なのはコンタクトをして行かなかったこと。舞台の上のイントラさんやトレーナーさんが見えなかった・・・

2007.03.30

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３ヶ月ぶりのアタック

コンバット(30分)とアタック(30分)、パンプ(60分)をしてきました。アタックは3ヶ月ぶりで動きについていくのがやっとでした。私の中で一番汗をかくのがアタックなんで、今後もできれば出たいと思います。

2007.03.09

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コンバットとパンプ

コンバットとパンプをしてきました。今月から担当の方が変わったので新鮮な気持ちで参加できます

2007.03.07

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お店をウロウロ

午前中に歯医者に行って、その帰り駅前をウロウロしかしどの店からも何一つ買わないで出てくる。なんだかレジに行くのが面倒。家に帰ってゆっくりネットで買えばいいや～って思ってるけど、届くのに時間かかるしな～なんて注文しない。よく考えてみるとそんなに必要なかったりして。夜はジムに行って汗をかくけど、最近おなか周りにお肉が付いてきた。家にスキーに行った時の残りのおやつがあるのがマズイ

2007.02.21

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時計あった！！

昨日も今日もジムではコンバットとパンプをしました。体を動かすのって気持ちいいなぁ～。ああ、昨日忘れた時計ですが親切な人がフロントに届けてくれたようです。やった～！！本当にこのジムはいい人が多いです

2007.02.18

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ロッカー事件簿　ドジ日記【2】

着替えてる時に腕時計がロッカーから落ちた。拾うのめんどくさい～、また頭打ったらイヤだしな～。なんて思ってました。家に帰って「時計が無い！」「ロッカーだ！！」さっさと拾っておけばよかった。まだあるのかな・・・

2007.02.17

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ロッカー事件簿　ドジ日記【1】

ロッカー開けっ放しで靴下はいてたら起き上がった拍子に頭を打った！！「い、痛い！！」隣で着替えていた人が「大丈夫ですか？」と聞いてくれましたが「う、う　痛い・・・」としか答えられませんでした。3分ぐらいうずくまったまま動けなかった・・・あー恥ずかしい。

2007.02.15

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初めての・・・

ジムに通いだして初めてのバレンタインでした。みんなイントラさんにチョコあげるのかな～、って考えていましたが、結局持っていきませんでした。何人かはあげてる人もいたみたいなんで来年は持っていこうと主人と話しました。(いつもお世話になってるんで)主人からあげるのを想像したらちょっと怖いかも・・・

2007.02.14

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ジム　顔真っ赤！

いつもカルニチンを飲んで運動している私ですが、今日はカルニチン+アクティブダイエットを飲みながら運動しました。すると顔が真っ赤に。燃えてる！？

2007.02.07

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コンバット45分・パンプ60分

日曜日のジムは1ヶ月ぶりに行きました。パンプの担当の方が変わってたんですが、すごくいい今以上にハマってしまいそうです。

2007.02.04

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4回目の施術

脱毛サロン4回目。もうほとんど光を当てる無駄毛はなくなってきました。担当のお姉さんはサーフィンをしていて一度行ってみたいのが徳島の海なんですよ～！！と言ってました。次回は徳島情報を持参して伺います

2007.02.01

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パンプが満員

毎週21時からのプログラムに参加していますが今日はちょっと都合で遅刻。22時からのパンプは何とか間に合いましたが、整理券が1枚しかあまってませんでした。夫婦二人でじゃんけんした結果私が参加させてもらいましたジムに行こうかどうしようか迷いましたがやっぱり行ってよかったです

2007.01.24

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コンバット・パンプ

コンバットは年始1回目よりかはちょっと体ももつようになりました。少なくとも心が折れそうになることはありませんでしたパンプはスクワットのフォームがどうも気になって仕方ありませんでした。念のために鏡の横の場所をとってチラチラとチェックしてみましたが自分では判断しかねます。

2007.01.10

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コンバット、パンプ

TKさんと主人と3人でジムに。今年初めてのジム。顔見知りの人に「今年もよろしくお願いします」とあいさつ。もうすぐでジムに通いだして1年。しかし、その頃には近所に大型スポーツ施設(要はライバル店)が営業となる。がんばれコ○ミスポーツ！！

2007.01.06

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整形外科

昨夜歩けないほどの腰痛に見舞われて今日病院に行ってきました。一晩寝たら治ったんだけど、2・3年前からこんな事が続いていたので念のためにレントゲンを撮ってもらいました。幸い骨には異常が無いけど、椎間板ヘルニアの疑いもあるということで年明けにMRIを撮る事になりました。CTはやった事があるけどMRIはうるさい音がすると看護師さんが言ってたのでちょっと心配です。ヘルニアの時は腹筋がいいと聞きますが、それ以上に背筋を鍛えるといいと夜に行ったラーメン屋のおじさんが教えてくれました。病院でもらった「腰痛を軽くする体操」のパンフレットを見ていたら声を掛けてくれたのです。見知らぬ人の優しさに感動。ジムも続けたいから、何事もなければいいのだけれど。

2006.12.28

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今年最後のジム

コンバットとパンプに参加。コンバット新曲もちょっとは覚えたしな～なんて思ってたら、もう新曲はやっていませんでしたパンプはイントラさんがなかなか研修にいけなかったので、まだ新曲です。終わった後に、スクワットの時のフォームを指導してもらいました。体を前に倒しすぎみたいです。おもりは軽くでいいから、きちんとしたフォームを心がけてとのことでした。イントラさんの指摘は当たってました。その晩、深夜、腰を痛めました。左足も痺れちゃって痛みで歩けないことも。(ほっとくと治る)前々からたまにあるんだけど、そろそろ病院かな。

2006.12.27

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クリスマスイベント

今日はのジムは祝日プログラム。コンバットとアタックの仮装イベントがあります。夫婦おそろいの衣装、アタックへの挑戦、すべてはこの日のためです。衣装は多くの人が喜んでくれたみたいです。「手作り！？」と驚いてくれる人もいます。周りの人はコスプレっぽい人もいて見ていてとても面白いです。

2006.12.23

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12/16・/17　スキーへ

スキーへ行ってきました。雪が無くて、ホテルのすぐ後ろのゲレンデで滑ることができませんでしたホテルの人が雪のあるゲレンデまで送ってくれるということでそこで滑りましたが、初心者コースは一つしかなくって・・・まあ滑れただけでも良かったかな？次回の予定はまだ立ってないけど寝台列車で行くスキーを狙ってます

2006.12.17

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初めてのアタック

ボディアタックに初挑戦。アタックテックをやってる店舗までわざわざ行きました。エアロが苦手な私にはやっぱり難しかった。一度でうまくいくはずも無いだろうからもうしばらくはあきらめず通ってみよう

2006.12.11

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12/7～10　4日連続ジム

最近サボってたジム。取り返すぞとばかりに、集中して通いました。特に、コンバットは4日連続。2日目は筋肉痛だったけど気がついたら治ってました。最近ヨガやピラティスやってないな～

2006.12.10

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心が折れた・・・コンバットで

1週間ぶり、コンバットとパンプに参加。ところが最近ジムに行ってないせいかコンバットで60分体が持たなくなってきました。せっかく慣れてきていたのに。途中で心が折れて、手を抜いてしまって残念。まあ、あくまで体を動かしてストレス解消や運動不足を補うのが目的なので楽しく、そして長く続けれる事が一番な事ですが。でも、ちょっと悔しい。その分、パンプは思いっきり楽しみました。土曜日はリベンジするぞ！！

2006.11.29

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お世話になりました

学生のUさんが就職のため今日でスポーツジムのアルバイトを終えます。とてもお世話になったイントラさんなので、最後のレッスンが終わった後受付で挨拶をしました。プレゼント、何にしようか迷ったけど夫婦で考えてタオルと入浴剤にしました。「迷惑かも」って思ったけど、Uさんは「ありがとうございます」って、何の抵抗もなく貰ってくれました。また、遊びに来て欲しいな(^^♪

2006.11.26

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ラゾーナ

ラゾーナのジムに行ってきました。鍵の使い方、難しいですね。親切なおばさんに教えてもらいましたが、よく見ると目の前に使い方が書いてありました。後で聞くと主人も人に教えてもらったそうです。コンバットは狭いほうのスタジオ、パンプは広いほうのスタジオでした。施設は広くてキレイだったので、またちょくちょく遊びに行こうと思います。

2006.10.29

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そろそろ仮装パーティ

今日はコンバットとパンプに参加。先週パンプのフォームを見直してから、まだ正しいフォームに慣れていないのか肩が痛くて仕方ない。来週のパンプはハロウィンの仮装で出てみませんか？とのこと。何人ぐらい仮装するんだろう？初めてなので、どこまで派手にやっていいのかわかりません

2006.10.21

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コンバット

今日はB店でコンバットをしました。バックキックが難しい。また明日もがんばるぞ！

2006.10.17

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美容院　縮毛矯正　3時間

前に美容院へ行ってから1ヶ月。うっとうしくなってきたので美容院へ行って縮毛矯正をあてました。前にあててから4ヶ月。前回、月一回のトリートメントに通うのを怠っていたから、ストレートのもちがかなり悪かったです。日ごろのメンテは本当に大事です。平日のすいている時間に予約して行ったのでいつもなら4時間かかるところを1時間早く終わることができました。

2006.09.28

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Ｓさん誕生日イベント

今日のスタジオはいつもと違う雰囲気。一部の常連さんがウサ耳バンドやヒゲめがねで仮装しています。イントラのＳさんまでがウサ耳バンドと網タイツ(男性だよ)で登場。壁にはHAPPY　BIRTHDAYの文字が。そう今日はSさんの誕生日イベントの日なのでした。常連さんからクラッカーを頂戴し(夫はもらえなかった)みんなでお祝いしてから、レッスンスタート。今日は新曲とSさんお気に入りの曲でのMIXでトレーニングが終了しました。このようなイベントに参加したのは初めてだったので最初ビックリしましたが、今度は私も盛り上げ役に回りたいです。

2006.09.27

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脱毛サロン

3月から脱毛サロンに通ってます。今日で3回目。3ヶ月ごとに生え変わってくる毛に不再生脱毛の処理を行っていきます。処理が終わってからしばらくは本当にツルツル。2年通えば終了です。これで一生楽チンに。

2006.09.26

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パンプテック・ショート

毎週月曜日は45分間のパンプに出るためジムに行ってます。仕事帰りの主人とは駅の改札で待ち合わせをしてジムに向かいますが、スーツを着てリュックを背負ってる姿はいつ見ても不思議です。かといって、私もリュックが止められない。どうしてもショルダーバッグだと片方の肩だけ痛くなってしまう。おしゃれなジムバッグにあこがれる。

2006.09.25

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Sさ～ん！！

前にも書きましたが、私たち夫婦はイントラのSさんファン。Sさんは先日誕生日だったらしくて、バースデイ割引で実家に帰ってました。パンプが終わって「ありがとうございました、誕生日おめでとうございます」とか話していたら、「あのこれどうぞ、おめでとうございます」ってお土産をくれました。実はSさんの誕生日は私たちの結婚記念日で、それを覚えてくれていたみたいなんです。感激しました！本当にいい人！これからもパンプがんばるぞ☆クマのぬいぐるみです。

2006.09.20

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隣の店舗でコンバット

今日はジムがメンテナンス日。昨日ジム行かずに家でゴロゴロしてたから、取り返すために隣の店まで行ってきました。目的はコンバット。ここはスタジオが非常に広くて、キックも遠慮無しにできました。(下手くそなんだけどね)いつものジムで見かけるお姉さん発見。この人もコンバット好きなんやなぁ。

2006.09.19

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【新曲】コンバット・パンプ

予告通り今週のコンバットは新曲でした。結構難しい・・・あと、予想外にパンプも新曲でした。今回から新しい人が振りを考えたらしくって、ウォーミングアップが変なところで終わったり、(まあ、それも逆に新鮮でいいのですが)シングルワイドローなんて新しい技も登場。今月一杯は新曲漬けになりそうです☆

2006.09.13

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来週　新曲

コンバットは来週(13日)に新曲をやるそうです。ウフフ、楽しみ～♪パンプはイントラさんが休暇を取る関係で、2週間後になるそうです。ゆっくり休んできてね(^^)/~~~

2006.09.06

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そうだね、プロテインだね・・・

OイントラオススメのDNS。4種類の味を集めました。私はこんなに要らなかったけど、夫がそろえたいと言うので・・・飲み始めてからお肌の調子がいいです。爪や髪もきれいになるらしい。(バニラチョコレートストロベリーキャラメルプリンがあるよ) それからウェアを新調しました♪

2006.09.04

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コンバット楽しい

コンバットにハマりギミです。わからないなりにやってると楽しい。声を出したりすると気持ちいい。もうすぐ新曲の時期だなぁ。

2006.09.02

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コンバット＆パンプ～Sイントラの年齢～

コンバットに参加。まだまだへたくそ。ヘナヘナになりながら、何とか倒れないように耐えました。何回出ても「あっ、これやったことある」って曲にめったに出会えません。それだけ毎回いろんな曲をやってくれてるってことだよな～。そのコンバットのイントラOさんはいつもプロテインの事について教えてくれます。お勧めのプロテインは【DNS】プロテインホエイ100＜ストロベリー：1.0kg＞【ルネサンス】0608超得です。ストロベリーは女性に人気らしい。キャラメル味も気になるところ。その後のパンプではお気に入りSイントラが29歳だった事が判明！！主人が「絶対大学出たてだよ。」というからもっと若いのかと思ってた。私も内心思ってたけど「よく外国人に間違われます」って言ってたのがおかしかった！こんな感じで、いつも楽しくジムに行ってます。

2006.08.30

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「今日もボディパンプですか？」

はい、今日もです。Kイントラにビックリされました。体のことを考えると本当はジムを休んだほうがいいのだろうけど、明日がジムのメンテナンス日なんで、(それとSイントラのパンプなんで)今日がんばって来ました。主人も何とか時間に間に合ったみたい。良かった、良かったフラワーアレンジメントの教室に行けなかったので、ちょっとバラを飾ってみました。

2006.08.28

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