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2023.12.29
カテゴリ：筋トレ・ダイエット経過
 前回の８月から４か月ぶりにトレーニングに行ってきました。 あれから、夏から冬になり、収穫の秋がきておりますので体重増加を感じているのですが、数値で見ていきます。 脂肪量 10.8kg  14.4kg筋肉量 42.0kg 42.4kgとなっており、体重も4.2kg増の60.3kg。体脂肪率は4.6%増の23.9%と、やっぱり60kg超えてました  とは言え、４か月と季節も変わり太るシーズンになってますので、同じ昨年  と比べます。「筋トレ、34か月１週目の結果」 脂肪量 17.5kg 14.4kg筋肉量 44.9kg 42.4kg体重は5.9kg減の60.3kgです。そして体脂肪率は2.5%減の23.9%でした。 ということで、夏よりは増えてますが、去年と比べては低いですので、去年のように70kgに迫ることは避けれそうです。けど、トレーニングをサボってるから筋肉量が…。  ドローインとか、ゆるいのをしているんですけどね。骨盤を回したり、姿勢をよくすることは努めているので、そのあたりは良くなってますが、筋力を考えると家でもガッツリしないとな～。って思う限りです  本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。 またのお越しを、お待ちしております。
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最終更新日
2023.12.29 00:00:20
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