今日で5日目!
筋トレ(腹筋&背筋)を始めてから、今日で5日目になりました。最近の量は、腹筋:30回、背筋:40回を2セット。筋トレを始めた翌日は腹筋が筋肉痛になり、布団から起き上がるのに苦労していましたが、最近(ここ1,2日)は、筋肉痛で布団から起きられないということはなくなりました。そろそろ3セットに増やしたいところですが、まだまだ体力的に辛いです…2セット目の腹筋運動で、かなりバテてます。というわけで3セットに増やすのは、もう少ししてからにしようと思います。やってて気づいた事。2日前くらいだったと思いますが、ファンヒーターがガンガン効いている部屋で筋トレしてそのまま寝たら、次の日の朝、喉が痛くなってしまいました。最初は"風邪かな?"と思いましたが、よく考えたら…って気づきました。筋トレが終わったら、水分補給をするようにしました。最近はメチャメチャ寒いので、ヒーターが大活躍していますが、空気の乾燥に気をつけないと…