ＭＡＲＵのまんまる生活

おはようございまーす。
昨日考えた低炭水化物メニューを練っている内にあることに気がついた
夕食のご飯をなくせば、今までの食生活でほとんどいいんじゃない？
ちょっと自信がついたＭＡＲＵです。

お肉等たくさん食べても痩せるそうですが、
肉とか魚をたくさん食べたらちょっと具合が...良くないです。

バナナは意外に脂肪が少なくて、炭水化物たっぷりと教えていただいたので、
バナナは控えめに...
夕食はパン、ライス抜きで。

キュウリやトマトも意外に炭水化物。
１日の炭水化物量は８０ｇ～１００ｇに設定しました。
ゆとりの食生活になります。

栄養素については、グリコのＨＰで栄養成分ナビゲーターにて算出しました。
（けっこう使えます♪）

１０年間のリバウンド生活を振り返り、
なるべくストレスレスな生活に！

できれば一生できる頑張らない食生活を作っていきたいの。
意識しないで痩せる
痩せ体質、欲しい～（*^o^*）あこがれ♪
自分の適正体重って、何キロかしら。

朝食
　　痩せるヨーグルト
　　オールブラン
　　バナナ
　　オリゴ糖
　　ガジュツ
　　なぜかお豆腐ハンバーグ