ＭＡＲＵのまんまる生活

今日も愛用のミネラルウォータークリスタリン２リットルペットボトル
硬度310mg/リットル　税込み98円！を
職場に持ち込んでおります...
みんな目が点。
ラッパ飲みじゃないですよ♪

車で飲む用に500mlのペットボトルも持参。
１回に100mlから200mlくらいまでが
体に吸収できる水の量だそうです。
それ以上いっぺんに飲んでも、尿ででてしまうのですって。

利尿作用のあるお茶とかコーヒーだと、
リンパにまで水分が行き渡らずに排出されてしまって
むくみの原因になるそうです。

どんどん出せばいいのかと思ったけど、
そうでもないのですね～

朝食
　　ご飯（寒天、にがり入り）
　　鯵の南蛮漬け
　　夏野菜カレー
　　ブロッコリーとアスパラゆで
　　ガジュツ

昼食：お弁当
　　ゴーヤベーグル
　　ブロッコリーとアスパラチーズ焼き
　　ミニメンチ、カボチャコロッケ
　　ガジュツ

なんだかコロッケとか久しぶり！
揚げ物率、低いです。
煮物が好きなのだけど、夏は傷みやすいですよね～

今日も体重体脂肪ともに停滞中！
当分体組成計に乗るのやめようかな～
つい最近もそんなこといってたような気もしますが。
とりあえず腹筋強化しようかしら。