筋肉痛になった(; ̄O ̄)
12月、師走。こよみでは「小雪」いよいよ冬ってことですね。運動不足解消のため「歩こう!」と,決心。普段なまっていたのにいきなりガンガン歩いたら…タイヘン〜(そりゃ〜無謀だった)マヒ側が激筋肉痛?わき腹辺りから一直線に足まで。訪問マッサージのSさんが言うには深い場所の筋肉(らしい)しばらく痛くて大変〜。なかなかほぐれないし。その後も週一回は砂利道、山道を3キロ弱を1時間くらいで歩いた。訪問看護師さんの付き添いです(いちおうクマ対策)その後、筋肉痛にプラスされて、疲れて…左半分が超筋緊張に?で夜中に、目が覚める事も。(当初から常に、寝ている最中に緊張が高くなる私、、夜中に眠いのに起こされる感じです)他の友人に聞くと、皆、寝ているときは「だら〜ん」と緩んでいるっていうのに。緊張する様な夢?でも、見ているのでしょうか。な、なんで?多分。今回は歩き過ぎ?突然緊張で目覚める(特に首ー腕ー指先まで)散歩道は舗装道路ではないのです。上半身でバランスをとって歩くことに緊張しているのだろうと思う。体力=歩く事は大切なので、足の筋力を鍛えることを常に意識している。今は、少しずつ慣れていくしかないと思う。以前、「 旅に行きたい」一心で2km,3kmコンスタントに 歩けるように鍛えていた。 前にも言ったようにここのところトレーニング不足。で、再開しようと思っています。(*言い訳をしない事)冬に向かい寒さでも緊張するというので散歩時には、ホッカイロを貼った方がいいというアドバイスも。ちなみに今日は(毎月1日)軽井沢町民のミュージアム入館無料の日なのだ(♪うっきー)予定していたのに無情の雨。がっかりの巻(‾_‾;)何よりも、、。傘をさせない私だったことが残念。 ↓ 秋限定販売のこのエールおいしいorうまい それと〜初めて見ました。白のボジョレーだそうです。やっぱり、、甘〜い。でもすっきりしてる。