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全34件 (34件中 1-34件目)

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★冬のインフルエンザ対策とエアコン洗浄★

めっきり寒くなりました。寒くなりはじめると気管支がヒューヒューと音を立てはじめます。最近睡眠のバランスが崩れ始めた原因のひとつです。咳で目が覚めるので、眠りが浅くなり、快眠できていません。普段は短い時間で質の良い眠りなのですが、質が悪くなると最悪です。薬は使いたくないですが、最近は必要最低限は仕方ないということで気管支拡張剤を使っています。毎年ニュースで「今年のインフルエンザは例年になく強力になる」なんて聞きますが、また今年もか･･･ほぼ毎年インフルエンザにかかる私としては、聞き捨てならんニュースです。もうちょっと体調が万全になったら、今年こそ予防接種を受けることにします。自力で何とかしたかったけど無念。それから、今年の冬の風邪対策のひとつとして、エアコンの丸ごと洗浄を依頼してみました。エアコンを丸ごと洗浄することで、奥に潜むカビや雑菌、ウィルスを除去し、電気代も節約となるならば･･･というわけです。しかし有害な界面活性剤や消毒剤、芳香剤を使われるのは不安です。最近は業者に掃除を依頼するのは普通になってきたんでしょうか。ネットで検索すると膨大な検索結果が出てきます。色々比較してみて、安全性優先で業者選択。しかしこの時期、これから暖房を本格的に稼動するということで予約で立て込んでいるようです。11月上旬の予約になってしまいました。空気がどれくらい変わるか、今からちょっと楽しみです。

2005年10月24日

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★親知らず、再び★

以前、歯医者に行かなきゃ･･･なんて言っていましたが、まだ行っていません^^;･･･だって、恐いんですもの（いい大人が -_-;）行かなければ行けないというのは十二分にも分かっているのですがなかなか電話に手が伸びません。痛くてゴハンが食べられない！となると流石に死活問題なので行くしかないですが。さて本日、件の歯ではない歯に激痛が走りました。左下の親知らずです。私の親知らずは下だけ2本生えています。そもそもあまり歯並びは良い方ではありません。上の横の歯が1本並びきれずに少し引っ込んでいます。昔の石野真子の逆･･･今は彼女は治してますよね？歯医者さんによると、永久歯に比べてあごのサイズが小さいのだとか。そんな私の親知らずは、上ではなく真横に生えています。何年に一度か、たまに成長（？）するのですが、これが痛い。そしてそれがまさに今日です。頭の中が工事現場のようです。流石に歯医者に行かねばです。･･･と思うものの、頭が出ていないので切らなければならない。ピアスの穴さえ開けられない私には、決断に相当の勇気が必要です。とりあえず、再来週末に行く方向で考えてみたいと思います。

2005年09月14日

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★鼻かぜ★

風邪10日目です。だいぶよくなりました！あとは鼻と喉がちょっとというところでしょうか。特に今は喉から鼻に移行しているかんじです。今回は熱があまり上がらなかったせいなのか、長引いていますね。でもあと2,3日で完治というところでしょうか。ところで風邪というと、悪寒や発熱、鼻水、咳など色々な症状があります。それら症状を緩和させるための薬を飲んだりするわけですが、本当はそれは風邪そのものではないんですよね。侵入しているウィルスと戦っているサインであって、鼻水や痰はウィルスと戦った免疫細胞の死骸です。だからしっかり栄養をとって体を温め、睡眠して、ウィルスと戦う環境を整えてあげつつ、自分の免疫で治していくのが一番いいのです。うーん･･･分かっているんですが、今回私、薬に頼りました。喉の痛みが酷くて、咳が止まらずに眠れなかったためです。また、痰がつまって何度か呼吸困難に(-_-;)最近小風邪は引かなくなった私ですが、ひくときはみんな同じパターン。中風邪、大風邪（？）の対策をしなくては。･･･というより、風邪を引かない対策が正解です。

2005年09月04日

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★本日会社休み★

先週末から続いている喉の痛みが段々酷くなり微熱が･･･結局週末で治しきれずに本日お休みです。普段これくらいだったら休まないですが、「休め信号」を無視して走ると「事故」を起こすかもしれません。今あまり喉を刺激しないように、ゆっくり呼吸をしています。でも夜寝るときはそれができないので、咳き込んで起きる毎日。隣の人に申し訳ないくらい、激しく咳き込んでます･･･寝ないと回復しないのに、喉風邪とは悪循環ですね。元々喉が弱いですが、ウィルスを不活性化するエアコンか空気清浄機を買おうかなぁ。でも家の中だけ対策しても意味がないような気も･･･（悩）運動や栄養による免疫力向上にも限界があるように感じます。それはそれで基本として大切なのは勿論ですが、この突っ走り勝ちな性格を何とかする必要があるように思い、あまりそうならないように心がけ早数年^^;物事に意欲的に取り組むことはいいことですが、ありすぎるのも問題です。精神的に追い詰められることはありませんが、体力的に追い詰められること多し。人間なので落ち込むことはありますが、ダウンタイムが短いです。よさそうに見えて、実はコレが逆によくない方向に進むこともあります。また多少の体調不良も、気持ちの持ちようだと片付けてしまうのもよくないです。そう、たまにこうして自分に言い聞かせておかないと、気がつくと病院の天井･･･なんてことにも。かゆみには耐えられないけど、この平和な世の中で受ける痛みなど、だんだん平気になっていくものです。昨日まで元気そうだったのに、急に倒れる･･･なんて人。リラックスしようとすると、逆にそれがストレスに感じたりしませんか？人間バランスが大切です。ご注意くださいね･･･自戒を込めて^^;

2005年08月29日

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★「食」の大切さを実感できる話★

映画館に行こうと思っていたけれど、あっという間に終わってしまった映画を借りてきました。面白くなかったのか？と思いつつ、早くも7泊8日になっているDVDをレンタル。感想は一言。どんなホラー映画よりも恐くて、気持ち悪い映画でした。なんだか今、物凄く気分悪いです･･･マイケル･ムーアの「ボウリング・フォー・コロンバイン」以来、コレ系のつくりの映画がプチ流行（？）しましたよね。（マイコーといえば、カンヌ受賞の「華氏911」の方が有名でしょうか？）今日見たのは「スーパー・サイズ・ミー」。そう、1ヶ月マクドナルドを食べて生活したらどうなるか･･･というオバカな実験映画です。本当に死んじゃうよ！バカ！！と言いたくなる内容です（そういう意味では成功の映画）。結果は分かってるんですが、そう言いながらも思わず見てしまいましたが･･･。食べ物には感謝の気持ちを持つようにしている私ですが、どうにも苦手なのが、これらファーストフード。脂がきつくて、食べると胸焼けするので嫌いです。たまにですが、モスバーガーだけは食べられます。しかしマクドナ●ド（今更伏字^^;）は無理です。どうにもこの、炭水化物と脂の組み合わせが、胃の調子をすこぶる悪くします。さて、私がファーストフードを初めて食べたのは、確か中学生後半だったと思います。田舎に住んでいたので、ファーストフードなんてものはありません。丁度そのころ、モスバーガーが初めての出店。我が母は、特に成長期の頃の食べ物についてはうるさかったと思います。子供の頃はカップラーメンやコーラなどの砂糖たっぷり炭酸水、ジャンクフード系のお菓子は禁止。禁止されると食べたくなるのが子供ですが、いざ口にしてみたら全然おいしくなかったことを思い出します。唯一たまに食べさせてもらえたのがモスバーガーでした。口うるさいですが、いい母親だと感謝しています。でも中にはそうではない母親もいます。私の親戚にも、楽だからとファーストフードや砂糖炭酸ジュースばかり子供に与えているおばさんがいます。子供は肉しか食べず、例に漏れず巨大で、キレやすいです。あれを見ていると、子供の肥満や栄養のかたよりから発生する情緒不安定は、間違いなく親の責任だと思います。大人になってからついた肉は自分のせいですが（反省）。この映画では、「じゃあ食べなきゃいいじゃない」ということも語られていて、私もこれまでそう思っていましたが、改めてファーストフードの戦略を考えると、利口でない親が企業のターゲットになっているのは確かです。こういうことで企業を責めてもムダですが、踊らされず、自分の判断基準をしっかり持った利口な消費者になる必要がありますね。本当に胸焼けがする映画ですが、「食」の大切さを改めて実感できると思います。ふと自分の周囲を思い出してみると、すぐにキレたり、人を困らせてばかりの人は偏食家で、なんでもいいや、なんていう「食」に興味のない人ばかりです。私もたまに疲れすぎたりすると、今日のご飯は適当でいいかな、なんて思ったりしてしまうこともありますが、人の振り見て我が振りなおせ、とはこのこと。ただし、気にしすぎて神経質になりすぎるのもよくないので、程よい健康オタク（？）になるくらいがいいでしょうか。マイナスになったらプラスにしてみる、そしてその逆も･･･と、「食」だけでなく、全てのことに「バランス」が大切ということですね。♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ お母さんの栄養学自然に学び健康作りを！スローフードな人生！免疫力をつける食事とおかず

2005年08月12日

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★フィットネス＆インドエステ★

兼ねてより計画していたものの、ずるずると延びていたフィットネス。年貢の納め時とばかりに体験に行ってきました。やっぱり家に近いのが一番！というわけで近所です^^;運動らしい運動は7年ぶりくらいになるでしょうか（笑）最初にガンガンやるのは辛いので、エアロバイクをちょっとと、ストレッチのクラスに行ってみました。なんだかリラックスして気持ちよかっただけのような^^;でも続けるにはこれくらいがいいかもです。とりあえず行けるときは行くかもしれない、くらいの消極的なプランで始めてみました。その後、友達とインドエステなるものに行ってみたのですが、こちらは逆にリラックスしようと思って行ったのに、ものすごい拷問。リンパの流れをよくするとかで、ゴリゴリマッサージされました。痛みには我慢強い方の私ですが、さすがにギブアップ。なんでお金払って拷問されてるんだろう･･･^^;でも終わった後はすっきりして、むくみもとれ、体が軽くなりました。毒出しできたのかなぁと思っていましたが、その後すぐに毒（＝ビール）をガンガン注入したせいなのか、あっという間に元に戻ってしまいました。戻るどころか、むくみのリバウンド？と思うくらい数日凄い状態です。何だか最高に体調が悪いときの状況になってきているような･･･とりあえず、家での禁酒を始めてみました。仕方ない(涙）。

2005年07月17日

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★寝覚めの悪い夢★枕の耐久年数は意外と低い？！

今日はGW前の最終日。しかも会社の引越し準備ということで慌しい一日となりました。昨日まではそれぞれ共有部分をみんなでかたづけ、今日は自分の身の回りのものの整理。私は午前中に準備完了してしまったので、午後からは自分の仕事をしていました。周りはバタバタしている人がまだ半分くらいいました。ものすごい喧騒の中で、いつもと変わらない状況で仕事をしている私に「よくこんな中で仕事ができるね」と半ばあきれ顔で上司が言いました。でも、勉強や作業をするときにうるさい場所を好む人っていませんか？私です（笑）。というより、何かの作業をするときにあまり周りの環境に左右されません。さすがに工事現場では無理かもしれませんが･･･^^;何事もそうかもしれません。寝るときも、場所や環境、時間に左右されないです。しかし最近、起きると頭が痛いのです。そして夢を見るようになりました。普段、私は睡眠時間が短いせいかどうかわかりませんが、ほとんど夢を見ません。深い眠りから、一気に目覚まし時計で目が覚めるという感じです。寝覚めはものすごく悪いですけれどね^^;その私が、この一週間、毎日夢を見ています。しかも嫌な感じの夢ばかり。ひとつは、玄関の扉を開けた瞬間にトリンさんが脱走してしまう夢。泣きながら裸足で追いかけますが、追いつけません。何故か走る私の前を逃げるトリンさんは、猫なのに自転車に乗っています。意味不明ですが、誰かを追いかける夢を見るとき、必ず逃げる人は自転車に乗っています。途中でおかしいと気がついて目が覚めました。もうひとつは、小さな雑草が手のひらに生えているんです。気持ち悪い！！雑草を抜いても、またすぐに生えてくる。これは心底イヤ～な気分に(-_-;)。それからトイレに行きたいのですが、家の外の真っ暗で鬱蒼と草が生い茂る寂しい道の果てにトイレがある夢。詳しくは分かりませんが、どうやらイワクある設定のトイレ（笑）。恐くて行けないのですが、意を決してトイレに入ると、ガタガタとトイレを揺さぶられるのです。丁度、映画「ジュラシック･パーク」でトイレに入ったところを、ティラノザウルスに襲われた男の人のような感じです。もう恐いとか関係なくなって、キレて「揺らさないでよ！！」と叫んだところで目が覚めました。後は単純に仕事の夢。眠っているのに仕事をしているって、ただ働きじゃないですか！（笑）これが一番気分が悪いです。眠っているのに、とても疲れて起きます。加えて頭がガンガンしています。ふと思ったのは、枕のせい？最近、枕がヘタってきたなぁと感じていました。枕って実は1年から3年でダメになっちゃうらしいですね。私の枕は丁度3年もの。限界かもしれません。そこでずっと気になっていた低反発枕に変えることにしました♪8万人がハマッた大人気の低反発枕！　5種類の色が選べるから、とってもうれしぃ～♪♪　　足枕...話題のNERO！　↑こちらは楽天最安値店！です。でも人気商品だけあって、カバーが白しかないのです･･･オレンジがほしかった私は、こっち↓で買いました♪NERO低反発枕(4月下旬～5月上旬予定)～5月5日までポイント8倍！8周年0504【GW大セール05】激安...すると今日から8周年記念セールでポイント8倍付くではありませんか♪ちょっと高くても数百円だし、送料無料が嬉しいです！到着が待ち遠しいです。もう変な夢を見ずに済ませたいです。特に手から雑草は･･･。思い出しただけで鳥肌が立ちますが、夢判断してみたい夢でした。 ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ブライトライト生体リズムを整える★睡眠障害や疲労を解消★つらい不眠症を自分で治す実践ノートあなたは自分の睡眠障害に気づいていますか？ ( 著者：高...売れ筋商品NO,1（18）【送料無料＆割引キャンペーン】目覚すっきり・テイジン健康高機能マット

2005年04月28日

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★なかなか治せずに困っていること★

治したくてもどうしても治せない、自分の嫌な癖というものは誰にでもあることと思います。私の自分の一番嫌な癖は睡眠に関すること。寝られないのです。「眠れない」ではなく「寝られない」横になって電気を消せば、いつでもどこでもほぼノビタ君状態で眠りにつくことができます。今まで最長で「眠れなかった」時間は30分程度でしょうか。しかしその「横になって電気を消す」、つまり「寝る」ことがなかなかできないのです。何度も治そう治そうとしているのですが、どうしても治せません。トライしては（ある意味）リバウンド。ダイエットをしようとしては失敗する感覚に似ています。私は喫煙はしませんが、おそらくタバコをやめなきゃと頭では分かっていても辞められないのと同じかと想像します。私の希望としては12時前に寝ること。しかし12時が近づいてくると、後30分、後1時間…とどんどん延びていきます。そして大体2時過ぎたくらいに、そろそろ翌日に影響するからと横になるという毎日です。美容と健康の最大の敵だと分かっていますが、自分に甘い私。それでも少しは早く横になるようになったのです。人間の臓器の耐久年数はほぼ決まっているんだそうです。使えば使うほど消耗する。だから眠って休めてあげないと命を削っていることになります。それを聞いたときから何とかしなければ！と思いつつも、長年の癖はなかなか抜けないものです。ウィークデイは大体午前2時半～3時の間に横になり、朝7時半に起きます。休日は寝る時間が更に1～2時間遅くなり、午前中に用がなければ起きるのはほぼ昼です。休日に限り、睡眠時間としては十分以上に取れている状況。それで帳尻があっているはずはないですが、あわせた気分になっているのかもしれません。人に話すと、そんな遅い時間まで何をしているかと聞かれますが、特に何もしていないのです。テレビを見たり、メールをチェックしたり、本を読んだり、お風呂に入ったり。あと、ごくたまに勉強。しなければならないことがあるわけではなく、普通に寝る前にするようなことをしているだけです。適正な睡眠時間を遅く、短くすることが難しいように、逆に短い睡眠時間を早く、長くすることも難しいです。約2年かけて、毎日の睡眠時間を1～2時間増やしましたが、気を抜くとすぐに戻ってしまう。それが長年身についた生活リズムなんでしょうね。あまり悩みはないのですが、最大の悩みがこれです。

2005年04月23日

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★健康診断★目の健康

まだ病み上がりませんが（変な言葉^^;）、会社の健康診断を受けました。意味がないような気もしますが、一応受けることに。でも、結果が来るのは一ヶ月もあとのこと。すっかり忘れた頃にやってくるんですよね･･･。その場ですぐに分かるのが、身長、体重、体脂肪（最近は）、視力くらいでしょうか。体重、体脂肪は、泣きながら買った体脂肪計があるので、今更驚くことはありません(-_-)。身長は勿論誤差程度で、たいして変わらずです。視力については、子供の頃からずっと目がよかったのですが、高校生のときにインフルエンザで高熱が出たことが原因で、右目だけぐんと視力が下がってしまいました。左目2.0、右目0.1という極端すぎる視力に、片目だけ度が入った眼鏡を掛けてみたり、コンタクトをしてみたり。しかし片目だけ度が入った眼鏡を掛けると、なんだか気持ち悪くなってしまうのです。横目でちらりと見たりするときに、良い方の目で度の入ったレンズがちょっと見えてしまうから。･･･かどうか分かりませんが^^;色々レンズを換えてみたりしましたが、変わりませんでした。そこでコンタクトにチャレンジしたわけですが、ドライアイで辛くなるのと、何より面倒くさい（笑）。使い捨てにしても、面倒くさがりやの私は嫌で嫌でたまりませんでした。そこで、どうせ片目はいいのだからと、裸眼生活が始まりました。その後何故か悪かった右目の視力が上がり、0.7程度に戻りました。左目は1.5か2.0の間を行ったり来たり。その後、多少変動はあったものの普通に生活できています。しかし、最近よくモノにぶつかるようになりました。うすうす何か見えにくいなあとは思っていたのですが･･･。そして健康診断の結果にショック。右目0.1まで逆戻り、しかも左まで1.0に下がっている！！先日高熱を出して寝込みましたが、それが原因と信じたい今日この頃です。頼むから6月の誕生日までに視力が戻ってくれないと、運転免許の書き換えに支障が出ます。勿論ペーパードライバーで、可能な限り一生運転するつもりはありませんが、免許のために眼鏡を買うのは避けたいところです。とりあえず、ブルーベリーを食べるということで･･･意味ないか^^;

2005年04月19日

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★歯医者★

昨日の日記の続きです。美容院への足が遠のく。歯医者みたい。･･･なんて書きましたが、実に歯医者も嫌いです。というか、美容院だけでなく病院も嫌いです（ダジャレではなく）。小学生の頃、病院で太い注射に恐れをなし、トイレに立てこもったこともあります^^;絶対に注射をしないという確約を得るまで出ませんでした。ある意味意思の強い私です（笑）。そもそもその注射は「ハゼ」という植物を触って、身体中に湿疹のようなものができたためでした。おそらく注射をすればすぐに退いたのでしょうが、結局退くまで苦しんだ覚えがあります。相当大人になってからようやく注射を克服し、今は献血もできます。そういえば、今気づきましたが、上を向いたうがいなんかもできないし、私って子供か･･･？(-_-;)さて数ある病院の中でも、特に歯医者は嫌いです。まだ小学生になる前に、歯医者で数人に押さえつけられ、歯を削られた時の恐怖が今だに忘れられません。そのせいかどうか分かりませんが、口の中で高い乾いた音がするのが嫌いです。特にリンゴやお煎餅を食べたときに頭に響くあの音がダメ。私の中では、黒板を爪でうっかり引っかいた音と同じくらいダメなのです。ああ･･･思い出しただけでも発狂しそう(-_-;)もうひとつ似た音で言えば、習いたての頃の自分のバイオリンの音。これもどうにかなってしまいそうでした。習い始めて相当経ってからも克服できず、苦痛でした。「音楽」は「音」を楽しむのに、私の場合は「音」で苦しむ･･･「音苦」（涙）。･･･話が大きくそれました。そうして子供の頃、歯医者であまりに泣いたり叫んだりしたせいでしょうか、歯医者に行った後、たまに泣かなかった日は何らか玩具を買ってもらえました。ははは･･･^^;もう少し大きくなってから通った近所の歯医者は、歯医者さん自体が恐くてたまりませんでした。口調は優しいのですが、見た目が恐い（先生には申し訳ないが）。達磨大師のギョロリと目をむいた日本画を見たことありますか？あれに激似でした。そして大きいマスクに白衣姿は余計に恐さを助長。更に歯医者嫌いに拍車がかかったのでした。歯は痛くて眠れなくなるまで我慢するものです。それは未だに変わりません。実は小さく銀をつめていたところが、ハイチュウを食べたら外れてしまいました。しかもそれは･･･もう一年も前のことです。その先は容易に想像できるかと思いますが、浅いので全然痛くないんです。行かなきゃという気持ちだけはあるのですが、痛くないのでついつい先延ばしに。こんなの私だけかなぁと思っていたら、いたんです。前の会社で隣になった女の人で、明朗で美しく、仕事をバリバリこなすかっこいい人です。なんと彼女は銀が取れて1年以上放置していたとか。聞いたときは「えぇ？！」と思いましたが、その後、自分が同じことをするとは^^;勿論、理由は大人にもなってビクビク怯えている私とは違いますけれどね。ちなみにこの方、髪を長く伸ばしていて、「伸ばしておくと、邪魔なら結んじゃえばいいもんね♪」なんておっしゃるお茶目な方でした。でも私と違って、とてもキューティクルの整ったストレートヘアで、シャンプーのCMに出られそうな綺麗な髪でした。私は癖のつきやすい髪で、羨ましい限りでありました。でも彼女は癖っ毛にあこがれている･･･という、なんとも隣の芝生はナンとやらというお話であります。そういうわけで、話は飛躍しますが、体調が戻って美容院に行った後は歯医者に行くことにします。ここにでもこうして書いておかないと、とても行きそうにないためであります。

2005年04月13日

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★前髪★

1ヶ月前、美容院で髪を切ろうと思っていました。その後体調を崩して、結局ずっと行けず。そもそも美容院嫌いです。前にも少し書きましたが、いきつけの美容院がなくなってしまって以来、どこもしっくり来なくて･･･。もう耐えられない！となってから、ようやく行くという感じ。まるで歯医者です^^;前髪を作っていた頃は、何度自分で切ったことか。そして失敗したことか･･･（笑）。ここ最近はずっと前髪を伸ばしています。だからもう目に入ってイライラするということもなく、余計美容院への足が遠のきます。最近痛みが目立つようになってきたので、体調が復活したらまず、美容院に行こうと思います。必要に迫られて･･･という感じですね^^;あの前髪命！だったの乙女の時代（笑）はもう記憶にも遠い。

2005年04月12日

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★本気で運動開始★

昨日に引き続き健康回復対策第二弾です。書き忘れていましたが、栄養面については今回寝込んでから再び真面目に取り組んでいます。なので対策としては本当は第三弾になるんでしょうか。第一弾、リラックスタイム確保で自律神経のバランス安定。第二弾、栄養素の正しい補給の再開。第三弾、定期的な運動。そう。定期的な運動。今、私がもっとも取り組みたくないものであります。以前はフィットネスにも定期的に通って身体作りをし、ダイビングやスキーなどの定期的な運動に喜びを感じていた頃もありました。なのに今は全然運動したくない！一度離れると身体を動かすことが億劫になってしまうのです。目標もないですしね。そうなんです。目標がないと全くがんばれない私。以前は「ダイビングでこの水着を着たい！」とか「スキーをもっと滑れるように脚力をあげなきゃ！」とかそれなりの目標がありました。今はあるとすると「痩せなきゃ（笑）」ですが、あまり楽しい動機ではありません。いつの間にか、運動は見るのが一番♪なんて開き直っていました。第一弾、第二弾は、以前少し書いたFさんご一家のご指導のおかげで、しっかり身体のメカニズムを理解した中で対策をとることができていました。･･･さぼってしまうこともありましたが。そう、第一弾、第二弾だけでも、そこそこ健康を維持することはできるのです。しかしそれだけでは打ち勝てない何かを今回感じました。第一弾、第二弾をちょっとさぼっただけで、てき面にやられます。やっぱりもうひとつ自分の健康を守る壁、すなわち「定期的な運動」が必要！そんなわけで本気で運動開始したいと考えています。しかし問題は何をやるか。既に一度重く、硬くなってしまった身体を動かすのはしんどいです。しかもモチベーションも低いし、そこまでの道のりを想像するだけで挫折してしまいそうです。楽しくやれるものでなければダメ。投げ出さずに続けられるものでなければダメ。最初は凹むに決まっているので、なるべくプライベートでできるものでなければダメ。（強がりなので、凹んでいるところを見せたくない･･･というやっかいな性格）そんな都合のいいものあるか！と怒られそうですが、出来の悪い子の成績を上げるにはそれしかないのです。今までやってきたことを思い出して、何がいいか模索中です。既にいくつか候補がありますが、決まり次第ご報告したいと思います。

2005年04月10日

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★お風呂リニューアル★

空咳が残るものの、もう復活といって良いでしょう。そんな状態になりました。私は普段あまり落ち込んだり投げやりになったりすることはないのですが、ちょっと長い病気にかかると、どんより落ち込んでしまいます。この数年なんだかそうなったような感じです。だからここ約1ヶ月しんどかったです。今後は何が何でも健康第一！そう思い、健康計画（？）を立てることにしました。その第一弾。これは以前から決めていたことでしたが、お風呂のリニューアル。耐久年数が来たということもありますが、やっぱりしっかりリラックスタイムを確保すること。副交感神経にうまくスイッチできるような環境づくりも必要です。本日その着工でした。しかし事件発生。寸法を間違ったらしく、部屋の壁を壊さなければ浴槽が入らないことが判明。そして組み上げる一部の部材に不具合があったため、交換作業も必要となりました。しかも連絡が悪く、なんと工事完了したのが夜の11時過ぎ！夜9時頃、近所に謝って調整してきて欲しいと依頼し、その後音をなるべく立てないように工事することに。結局バスルームのリニューアルまでできたものの、壊した壁の修復は途中で作業終了しました。とりあえず壁はできましたが、クロス修復は未定。でも土曜は家庭教師があるので、なかなかお休みできないのです。かといっていないときに鍵を渡すわけにはいきません。今回も日曜日に振り替えてもらったばかりなので、言い出しにくい。うーん･･･そんなこんなで、今日はイライラのし通しでした。結局6時間もオーバーしましたが、工事に来ていた人の態度が良かったので何とかキレずに済みました。でも人嫌いのトリンさんは私以上に疲れたようです。その後ぴったり私に身体をくっつけ、トイレやキッチン、どこに行くのにも着いて来ました。動くたびにずっとにゃあにゃあ鳴いていたので、これも近所迷惑だったかも。寝るまでずっと抱っこを要求されました。重。さて新しいお風呂は、約1.5倍浴槽が広くなりました！今まで体育座り状態でしたが、今度はゆったり入れます(^^)。そういえばより良いリラックスタイムを･･･なんて言っていましたが、私はお風呂に入って本を読んでいます。本当にリラックスするなら、本はやめて真っ白な時間を作るのがいいかもしれません。

2005年04月09日

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★臭っ！★

上がったり下がったりしていた熱も、完全に平熱に戻りました。週明けから仕事にも出られそうでなによりです。温かい励ましの言葉を頂き、皆様ありがとうございました(^^)。さて、悪いことは重なります。私がウンウンうなっている間も事件が起こります。というか、何故こんなときに限って･･･。我が家はお風呂と台所の水道がガス給湯器対応になっていて、それ以外は電気です。この数年にガタがくるだろうと予想していましたが、なんでこんなに具合が悪い時に壊れるかな･･･(-_-;)しかも来週の土曜日、バスルームのリフォームをすることになっています。そう･･･私の大蔵省は今月、バスルームのリフォーム分しか用意していません。ほりえもんさんではありませんが、給湯器は想定外の出費です！熱に浮かされながら、金策に走らざるを得ない状況。最悪です。しかもすぐに直らず、しばらくお湯が使えない状況に。お風呂に入りたくても入れないではないですか。熱で汗だくになっていて気持ち悪いのに泣けてきます。熱が下がっている間に入ろうと思っても、まさか銭湯に行くわけには行かないし。しかたなく、お湯を沸かしてタオル風呂作成。しかしやたら熱くてやけど(T_T)。もう踏んだり蹴ったりです。そうして不自由な生活をしていましたが、ようやく本日我が家にお湯が復活しました。人間、こうならないと普段便利だということに気づかないんですね･･･。しかしきっと臭い。鼻がやられているので自分では分かりませんが、間違いなく臭いに違いない。その証拠にやたらとトリンさんが舐めてきます。いつもより激しいです（笑）。風邪は移らないにしても気になるので「あっちに行って」とどかしても、体に上って髪をベロベロ舐めます。猫が舐める理由のひとつ･･･それは臭いからなんだそうです。そのニオイを消したり、汚れを落とそうとして一心不乱に舐めるんだそうです。･･･悪かったね、臭くて。

2005年04月02日

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★発熱1週間★

さすがに1週間も熱が続くと、気分が落ち込みます。昨日は昼は熱が平熱になったので、今日一日休んだら明日は仕事に。そう思ってましたが、昨日の夜から今朝にかけてまた発熱です。さすがにもう40度近くまでは出なくなりましたが、体がきついです。薬も今日で終わりなので、病院に行きました。医師も首をかしげ、再度インフルエンザの検査を受けることに。一回目で出なくても二回目出ることがある･･･って、そんなんじゃあ困るんですけど！！インフルエンザは48時間以内の処置で軽く済むもの。こんなあいまいな検査で、もしやっぱりインフルエンザになっていて、しかも脳炎とか肺炎とかなったらどうするの。若い人は大丈夫なんて言いますが、私は自分が大丈夫なんてこれっぽっちも思えません。･･･具合が悪いとき、人間ピリピリしてしまいますね。なんだか疑心暗鬼な自分も嫌です。再検査の結果、インフルエンザではありませんでしたが、じゃあ何？1週間も熱がひかないこの状況にイライラしてしまいます。様子を見て明日の夜に再び病院に行きます。何でもいいから答えが欲しい。よくわからない状況というのが嫌いなので、精神衛生上もよくないです。はやくはっきりして欲しいです。

2005年03月29日

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★1週間ムダに★

ずっとダウンしていました。連休楽しく遊んだ後、仕事中に喉が痛くなりました。健康を手に入れた今、これくらい一晩休めばすぐに治るのが通常でしたが･･･39度も熱が出て、呼吸困難、激しい頭痛と関節痛。激痛でおちおち寝てもいられませんでした。三年連続のインフルエンザではなかったのですが、この数年の健康のための努力は一体･･･。克服したと思ったことが逆戻りすると、さすがにへこみますね。明日の中国語検定は、自動的に欠席です。とりあえず、なんとか熱は下がりましたが、また関節が少し痛み始めました。･･･寝ます。レスは改めてでお許しください(T_T)

2005年03月26日

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★膝が痛い･･･★

ここ数日膝が痛くてたまりません。先日自転車で転んで怪我しました。そのときに傷めたのは右膝。まだ膝が少し腫れています。怪我をするのは右膝が多いです。でも痛むのはいつも左膝。週末は関東地方は大雪。寒くなると痛くなりますが、そのせいかも知れません。スキーに行くときなどは、ひざサポーターがないと滑れません。そこまでして何故スキーに行く･･･^^;ようやくそれに気づき始め、スキーに行くのを去年辞めました。今日は特に痛くて、歩くとギシギシときしみ、階段を上るのもきつい状態。膝が痛くなると、行きたくなる場所･･･それは温泉！･･･とはいえ、すぐに行けるところには住んでませんしね。仕事帰りに温泉に寄れるという小林屋さんがとてもうらやましいです！とりあえず温シップ貼ってます（涙）。♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ 温浴剤癒しの箱うきうき温泉今なら在庫あります！ゲルマニウム温浴ボール[ 1箱10個入り ]自宅のお風呂が温泉効果■税込■ゲ...

2005年03月01日

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★冬至★ゆず湯でほっこり♪

昨日、バリの話を書く･･･ということでしたが、急遽テーマ変更です。＃バリは明日必ず！！今日は冬至なんですよね。今日もまた仕事は鬼のような残業･･･疲れきって、近所のスーパーに寄りました。よく使うスーパーは夜11時まで開店しているのです。スーパーの自動ドアが開くと、とてもいい香りが漂ってきました。入り口にゆずが沢山置いてあったのです。最近疲れているしなぁ･･･と、今日はのんびりお風呂に浸かるつもりでゆずを購入してみました。今お風呂のお湯を張っています(^^)。ゆずの芳香成分には、新陳代謝を活発にして血管を拡張させ、血行を促進する作用があります。また鎮痛・殺菌作用があるので、体が温まって風邪にも効くというわけです。ビタミンＣも多く含まれ、美肌効果もあり♪お風呂に入れてもよし、ジャムやお料理に使うのもよし！ですね。ちなみに、冬至にゆず湯に浸かるのは「融通(ゆうずう)がききますように」という願いが込められているんだそうです。願いをこめてゆず湯に浸かることにします（笑）。♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ☆お料理に！お茶に！万能柚子物語☆　840円ハチミツ入り柚子茶（ゆず）1kg　950円迷ったらこれ！スペールフルッタ定番ジェラート＆ソルベ6種ギフトにも使える発泡箱12ヶ入セット...　3,500円

2004年12月21日

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★カサカサ＆大人の吹き出物対策★リラックス効果も♪

頬はカサカサ、Ｔゾーンはオイリーな混合肌の私ですが、冬場は特にカサカサな部分が気になります。そんな私が、ハマって続けているものがあります。お風呂から上がってつける、韓国発「ハンミフェイスマスク」。【在庫一掃につき激安!!】ヒアルロン酸のマスクしみ・しわ・たるみを改善『ハンミフェイスマスク』　\1,980お風呂から上がってほっこりしているうちに、ひんやりと冷たいハンミフェイスマスクをつけます。そうしてテレビを見たり本を読んだりしてリラックス。暫くしてマスクをはずすと、みずみずしくプルプルに♪続けていたら、あご周辺の吹き出物が少なくなってきました(^^)。やっぱり保湿は重要ですね～。とってもリーズナブルなのにこの効果には大満足。いくら良くても、値段が高いと毎日続けられませんし。私は疲れがすぐにお肌に出るたち。最近疲れ気味なので、再び食事に気をつけて内面からもキレイにしなければ･･･と思う今日この頃です。♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ キレイのための福袋（合計7個セット）残りわずか！ビューティー★ハッピーバック2005年大満足!オールラメンテの福袋！3000円福袋

2004年12月15日

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★定期的な運動★

相当定期的な運動と言うものをしていません。昔はスポーツクラブなんか通ったりしていましたが･･･家庭教師をするお宅は我が家から自転車で20分強の距離にあります。そうするとイヤでも週に一度、1時間程自転車をこぐことになります（雨の日以外）。実際やってみたら、初日は思いっきり筋肉痛に（笑）。これはいいかもしれない･･･と一石二鳥を狙う私であります^^;身体が重くないうちは運動するのが楽しくて仕方ないのですが、重くなると億劫になってくるという悪循環。まず少しでも身体を軽くするところからスタートですね。先日購入して大活躍＆大満足な体組織系ですが、最近乗ると「ピピピピ！」と怒られる日々が続いています。そう･･･体重が増えると怒られるのです(T_T)。年末の美味しい誘惑にはなかなか勝てません（笑）。♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ 　

2004年12月14日

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★喉風邪★ハスキーボイスです

ぬかりました(-_-;)。最近あまり風邪をひかなくなってきましたが、喉風邪にかかりました。ひくときはいつも、喉風邪から中耳炎コースですが、喉で止まってくれています。最近野菜不足なのもいけないのかもしれません。ちなみに喉には、粘膜に効くカロチンをしっかりとるのがよろしいです。勿論細胞を作るたんぱく質も忘れずに♪トリンさんの風邪が移ったわけではないですが、ここ一週間ほど喉が痛いのが続いています（涙）。普段一日休めば治るのに、今週は仕事の面接や遊びの予定が続いたこともあり、自転車操業的回復状態でした。今更反省しても遅いですが^^;さて、喉のために漬けておいた花梨の蜂蜜漬けを食べてみました。もう1週間以上経つのに･･･まだ渋い^^;作り方を誤った可能性大です。普段は薬を飲んだりしないのですが、明日は中国語検定なので薬を買ってきました。とりあえず飲んでしっかり寝ることにします。

2004年11月27日

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★貴方の肥満が地球に影響？！★一番良さげな体脂肪計をゲット

普段横断的にネットでニュースを読みますが、昨日ドギモを抜くタイトルのニュースを発見。「米国の肥満問題深刻、個人の問題では済まず（読売新聞）」※詳しくは読売のオンラインサイトの国際面からお入り下さい。　（読売ではTOPページ以外リンク禁止なので、お手数ですが･･･）ニュースをかいつまんでいうとこういうことです。米国では20歳以上の平均体重が年々増え続け、今や10年前と比べて約4.5キロ増えたんだそうです。その増加分が飛行機のジェット燃料の燃費に反映し、また脂肪燃焼による二酸化炭素の排出量とあわせると380万トン（！）増加。380万トンって何？！　想像がつきません。象で言うと何匹分なんでしょう！経済は勿論のこと、地球環境に深刻な負担を与えているとのことでした。今後アメリカでは、連邦政府レベルでその対策を強化する方針だそうです。肥満がこんなに大きな問題を生むとは、普通誰も想像できないでしょう。しかし人のことを言っていられません！！先月あれほどダイエット始めなきゃ、なんて言っていた私が、結局何もしていません(^^;)告白しますがワタクシ･･･約10年で15Kg増えました(-_-;)。我が家のお転婆猫トリンさんが約3kgだから、私はトリンさん5匹抱えて生活しているようなものです。原因は運動をやめたことと、乱れた食生活。当時残業が多かったため、夜中の2時にご飯を食べたりしていました。付き合いも多く、お酒の量もハンパではありませんでした。今はもうそんなことはありませんが、食生活を改善しているというのに全く減りません（涙）。運動をやめてしまったことから基礎代謝量が少なく、食べる量が多い･･･胃もすっかり拡張していると思います。年をとるに連れ胃が小さくなるなんて言いますが、全然その気配はありません。食欲旺盛（笑）。昔の最盛期（笑）だった頃の写真を見せると、だいたい「誰これ？」と聞かれます。私の中でスキューバ・ダイビングがマイブームだった頃、やはり水着になるからということもあり、健康的に鍛えていました。ダイビングで脱いだり着たり、トイレに行ったりということを考えると、断然ビキニが楽なんです。今でこそビキニなどセパレートな水着が主流ですが、その時代は日本の海でビキニを着る人は皆無に等しく、相当の自信を要求されました。仕方なくこの私が毎日筋トレしてましたよ！うっかり筋トレしすぎて腹筋が6つに割れ、体脂肪率が10％を切ったアスリート体型だった頃もあります^^;今でこそ誰にも信じてもらえませんが、意外とナイスバディになった自分の身体にちょっぴり自信がありました。勘違いも甚だしい･･･シクシク。その頃からトリンさん5匹分増加↓　　　･･･全く、身の毛もよだつ話です。明日から･･･と言っては幾星霜。でも美味しいものはやめられないです！やっぱり運動をと考えますが、それもなかなか手が出ず、これまた幾星霜。とりあえず自分がどれだけマズイ状態なのかを認識する必要があります。ついに買いました、高機能体重計！タニタ　体組成計【インナースキャン】　BC526楽天最安値9,280円（送料500円）ちなみに私は、当面使う予定のないヨド●シのポイントが溜まっていたので、少し高かったですが11,000円で購入しました。実質ゼロ円でゲットしたので文句はありませんが、この価格差は悔しい･･･。色々な体脂肪計が出回っていますが、研究癖のある私はまたしても調査に没頭（笑）。調査のポイントは色々ありますが、やはり正確性でしょう。恥ずかしいですが、やはり実際に乗ってみるのが一番。周りに人が居ないことを十分以上に確認してから乗ります（注：やりすぎると怪しげな行動を万引きと間違えられるかもしれません）。お手軽な体脂肪計は連続で乗ると、驚くほど数字が変わります。いいのか、この誤差！というくらい。色々なメーカーの、色々な価格帯の体脂肪計に乗りまくりました（笑）。そうしていくつかよさそうなのをピックアップしたら、次は機能と価格の比較です。私が買った機種は次のものを測定することができます。　■体重（100g単位で測定）　■体脂肪（0.1％単位で測定）　■内臓脂肪レベル　■基礎代謝量　■肉体年齢　■骨量　■筋肉量　■ダイエット時期お知らせ機能（女性の月経周期でタイミングをお知らせ）十分以上の機能です。また、年齢や身長等を登録するメモリーは4人分あります。但し日々の計測結果をメモリーする機能はありません。メモリー機能があったほうがよいという場合は、2年間のデータ管理が出来る以下の上位機種を選ぶと良いでしょう。このBC539はアスリートモードもついています。タニタ　体組成計【インナースキャン】　BC539　楽天最安値10,100円（送料500円）･･･しかし、楽天安いです。数日迷った挙句、結局BC526を買いましたが、価格差を考えると、やっぱり楽天でメモリー出来るBC539を買えばよかったかも･･･と後悔です。そしてこの情熱をダイエットに向ければ痩せられるんじゃないか？･･･というのは悲しいかな、事実であります（笑）。お金のダイエット（節約）はできても、身体のダイエットができない私です。トホホ･･･ところで家に帰ってきちんと量ってみたところ、体脂肪率に驚愕！あまりに辛すぎて書けません（涙）。次にショックだったのは肉体年齢。･･･43歳。実年齢より10歳以上も上です。肉体年齢というと思い出すことがあります。まだダイビングを始める前の大学を卒業したばかりの春、今でも忘れもしない地獄の体力測定をさせられたことがあります。場所は某陸上自衛隊駐屯地！新入社員研修の一環として隊内訓練に放り込まれました。IT系の仕事と全然関係ないし！ええ･･･当時体力ゼロだった私には大変辛かったです。救いだったのは、隊員は女性に優しく（笑）、男性に厳しかったことです。男性社員は、ポリスアカデミーばりにシゴキぬかれていました･･･。そのときに出た私の肉体年齢は42歳。約10年経って肉体年齢が1歳しか増えてない･･･ポジティブ・シンキングすることにしました（大いに間違ってます）。※タニタのインナースキャン詳細説明ページはコチラ♪♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪★その他のオススメ体脂肪計★■とりあえずダイエット重視タニタ　体組成計　インナースキャン　BC-518-YL　（女性ダイエットモード搭載機種）　\8,980健康的なダイエットをサポートする「女性ダイエットモード」搭載の体組成計インナースキャンです。ホルモンのリズムを計算しダイエットに適した日をランプでお知らせ。また急激な体重の増加をブザーで警告、ダイエットの強い味方です。内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量も表示。 ■PCでデータ管理タニタ　体重体組成計PC対応インナースキャンBC-500SV【送料無料】'【楽天野球団】　\20,800体組成を測定できるだけではなく、測定結果をパソコンに転送して体組成の推移が簡単にチェックできるので、長期的な健康管理に便利です。 ■部位別測定ができる機種新発売！部分測定ができる！オムロン　体組成計　HBF-355　\10,100香取慎吾君がCMしているカラダスキャンシリーズです。量り方にちょっとコツが必要かもしれません。

2004年11月07日

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★心と身体の健康★自分に嘘をついていませんか判定法

今日は赤裸々に（笑）。よりよい人間関係というと他者との関係を思い描くと思いますが、「自分」という人間もその中に入るのではないかと思います。以前の日記にも少し書きましたが、私は子供の頃身体が弱い方でした。その後試行錯誤で健康体になることが出来た私は、無意識に「弱い」ということに対して、極端な嫌悪感があったんだと思います。よく「強い人だ」と言われます。自分でも履歴書なんかに「ストレスコントロールが得意だ」と書きます。厳しい状況の仕事に立ち向かうのは実際得意です。そう思っていたことを全否定されたのは、ほんの2年前のことです。健康事業に携わり、免疫学・栄養学に関するカウンセリングをしている社長さんに出会いました。「社長」という肩書きが堅苦しく思えるほど、フレンドリーで誠実なこのオジサマは、以前の職場で同じ部署だったFさんのお父様です。その年、インフルエンザをこじらせ入院し、約1ヶ月会社を休まざるをえなくなったことがありました。最初に就職した頃から、仕事の性格上、クリティカルな要件を任されることが多かったです。月の残業時間だけで250時間を超える状態に何ヶ月も置かれたことがあります。積年の無理がたたってか、春になると、粘膜に浮腫が出たり、妊娠線が出来るほどむくんだりするようになっていました。とりあえず、出たら病院で注射をしてもらえばOKくらいの感覚だったと思います。病院ではそういった指導は一切してくれなかったので、そういうものだと思っていたのです。お話をしていて、Fさんのお父様に言われたことは「あなたは嘘をつくのが上手い」。そしてあっさり自律神経が疲弊している状態だと言われたのです。その名前の病に対して無知だった私は、物凄くムッとしてしまいました。いい言葉ではないですが「ムカつく」という言葉がぴったりくるほど、心の中で腹を立てていました。当時の私の中では、それは精神的に弱い人間であることを指していたからです。強いことを売りにしている私にとっては、全てを否定されたようなものでした。それでもそのときの私は、とにかく身体が健康になりさえすればよかったのでしょう。すぐに、Fさんのお父様が経営する会社のサプリメントを売って欲しいと言いました。しかしその時、Fさんのお父様は首を縦に振りませんでした。帰って何日でもよく考えて、分からないことがあったら尋ねて欲しい、そしてその結果必要だと思うようなら売ります、必要でなければお話だけでも。そうおっしゃったのです。奇特な人だと思いました。自分の会社の商品を売らないというのです。とにかくその日は帰って、考えることにしました。後から分かったことですが、彼の仕事に対するスタンスが営業的ではないんです。ステキな娘さん達ともお話ししていても思うことですが「人に喜んでもらえること＝仕事」なんですね。この出会いは、私の仕事の仕方についても一石を投じました。その後時間をかけて何度か対話するうちに、自分が間違っていたことに気づきはじめました。込み入った事は人に話さず、自分でさっさと問題を解決するたちでしたが、少しずつこの健康カウンセリングで話すようになってきたと思います。人間という生体の免疫学、栄養学、精神と身体の科学的な関係について少し知識もついてきた頃のことです。私は発生したストレスに対して、より大きな新しいストレスを加えることで、元のストレスを感じなくさせていたのです。感じなくさせるどころか、ある種快感さえ覚えるほどでした。難しい課題をクリアする快感･･･というのでしょうか。思い当たることが多々あります。普通は対処できないストレスが発生すると、自動的にイヤになって放棄したくなる･･･。それは人間として当たり前であり、恥じる必要はないものです。いつかはそれを昇華して、また前を向いて歩いていけるようになるのですから。しかし私の場合はそういうことは全くなく、より大きなストレスで、今起こっているストレスを小さく見せる、或いはなかったことにする･･･そしてそれに対して何ら心に痛みを感じない。その状態を、ストレスコントロールが得意だと思い込んでいたのです。つまりこれは、自分に対して嘘をついていたことになります。その結果の蓄積が、当時の私の健康状態だったと思います。免疫学を勉強してから分かったことですが、ストレス状態は過剰に栄養を消費してしまいます。脳の栄養消費量は平常時の何倍にも及ぶんだそうです。そして栄養が足りなくなるとどこに負担がかかるか。身体です。私はダイレクトに身体にストレスが現れていたんですね。そしてそんな時手っ取り早いのは病院。薬をもらったり注射をしてもらったり。もはやドーピングです。前にも書きましたが薬の長期使用は危険です。自然に身体ができていたことさえ、段々できなくなってしまうのです。そして薬＝毒が身体に蓄積し、それを排出するのに相当の時間がかかってしまいます。結果、どんどん症状は悪くなり、より効くとされる強い薬を使うようになっていきます。これが驚くことに医者が奨励するんです（勿論、そういうお医者さんばかりではありません）。しかし、それは勘違いの元。薬は病気自体を治すものではなく、痛みを和らげるもの、或いは身体が出来ないことを代わりにしてあげるだけのものでしかありません。根本の原因を治すのは自分の自己治癒力、つまり免疫力です。勿論、どうしても飲む必要がある薬もあると思います。しかし、いつまでも薬に頼りきってしまうのではなく、心身に対する日々の健康への気遣いと、必要な栄養素をしっかりとることが重要なのです。それに、どうしても飲み続けなければならない薬なんて、相当重篤な病でなければないと思うのです。私もそうでしたが、意外と多くの人が安易に薬を飲んだり、注射したりしています。ダメなところは切って捨ててしまえばいい、痛みを抑えればいいという考え医療自体に問題があります。中国の思想に「医食同源」という言葉があります。韓国にも同じような意味合いの言葉があったと思います。それを本当の意味で理解したのは、食べる（＝栄養を正しく摂る）ということを実践して、結果が出始めた頃でした。今は普段の食べ物に気を使っています。かといってストイックに統制しているわけではありません。食べるのが大好きな私には、それは一番のストレスですし（笑）。摂れないものは摂れない。これでいいんだと思います。そして健康状態や感情状態によって、消費量が増える栄養素もあります。そういうときは食事でコントロールするのは勿論ですが、それでも足りないものはサプリメントで補充するようにしています。そしてたまにストレス発散。私の場合は、自然に触れ合うことでしょうか。そんな時、ちょっと足を伸ばして、海や緑を楽しみに行きます。ところで最近気がついた、自分に今起こっている問題やストレスに対して嘘をつきやすい人判定法（笑）。私流なので勝手な判定法ですが、怖い映画判定です。私は以前から身の毛もよだつ怖い映画が大好きでした。真夜中でも一人でも見ても平気です。ドキドキして喜んでいます。でも本当は怖がりなんですよね。突然大きな音がしたり、怖い何か（お化けでも人でも自然の猛威でも）から逃げなければならなかったり･･･怖いに決まってるじゃないですか！本当は怖くてたまらないのに、もっと怖いものを見てそれを払拭する。勿論フィクションだからですが、その繰り返しを楽しんでいたように思います。対して怖い映画を見るのも音を聞くのもダメというひと。あなたは素直です。何故それに気がついたかというと、最近も相変わらず怖い映画を見ますが、怖くなるようになってきました。夜は怖い映画を見るのに躊躇します（笑）ちなみに近年見た映画の中で震え上がるほど怖かったのは、何故か「ジュラシック・パーク3」です^^;あの小さくてすばしこい、頭のいい恐竜に徹底的に追い詰められる様に、大人なのに泣きそうになりました（笑）。これもまた、自分に嘘をつく度合いが減ってきた結果だろうなぁと思っています。自分に嘘をつく･･･というっても色々な嘘があると思います。身の回りを見渡してみると、誰かの嘘にふと気がつくことがあります。ポリアンナ症候群的な嘘。能力以上に背伸びをして破綻してしまう嘘。自分をダメだと卑下して逃げ道を作る嘘。誰かに合わせようとして自分を変えてしまう嘘。･･･意外と自分の嘘は他人によって看破されることが多いですね。本当のことを言われると腹が立つし、自分に面と向かうことは気持ちのよい作業ではないです。しかしそれを乗り越えて、自分の中のギャップを修正することが人間の成長なんだと思います。大人になると、なかなか言ってくれる人はいないものです。自分に優しいことだけを言ってくれる人が、自分のプラスになるとは限りません。前向きな反対意見というのは重要だと思います。ところで私は人に嘘をつくのは苦手のようでして、すぐ顔に出てしまいます。人にもたまに指摘されます^^;勿論、人に対する嘘は「いい嘘（White Lie）」だけにしましょうね♪♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪

2004年11月05日

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★カルーセル麻紀★縛りと守りの関係

昨日は風邪でダウンしていましたが、復活しました♪励ましのお言葉を多くの方から頂き、感激です！ありがとうございました(^^)まだちょっと喉がいがらっぽいですが、熱も鼻水もすっかりおさまりました。念のため、今日は一日休養しています。テレビをつけていたら、カルーセル麻紀さんが戸籍上女性になったというニュースが流れていました。先日から何度かテレビでお目見えしているのを見ていましたが、前よりも更に美しくなったような気がします。御年61歳には見えないです。本当の自分になれてよかったですね(^^)。でも女性の戸籍を得るまでに61年･･･長い戦いです。心は女性なのに、パスポートや戸籍が男性ではできることが制限され、傷つくようなことも沢山あったんだそうです。例えば旅行に行きたくても入れない国があったり、留置場では男性の収容房で男性の下着を着用するように言われたり。自分は女性ですが、今の精神状態のままもし身体的に男性で、こういった状況に直面したら･･･と想像すると非常に苦しいですね。相当のストレスがかかることでしょう。でもカルーセルさんはよくがんばられたんだなぁと思いました。人間は古来から集団で社会を形成して生きてきた動物ですが、マイノリティに対してひどいことを言ったりしたりしてしまう人もいます。私はマイノリティといえるほどのものではありませんが、両親が離婚しているということで、子供の頃少し苛められた期間がありました。今は珍しくない離婚も、私の子供の頃はまだ珍しくて、周囲の反応で厳しいものがありました。ましてや田舎だったので人の出入りが少ない分、都会よりひどかったかもしれません。でも私の性格は、困難な状況ほどその解決に向けてワクワクするという、ある意味変態（笑）な性格です。友達にもよく変態呼ばわりされます^^;そのせいか、そんな状況も割とカンタンに解決することができました。小さい頃から行き来もありましたし、今でも両方の親と連絡をとって誕生日にお祝いを送ってあげたり･･･と、ある意味単身赴任家族みたいなもんです。離婚なんて突き詰めれば紙切れ一枚のことだし、別れていた方がいいこともある（笑）。お気楽な私個人的には、両親の離婚はプラスの経験でしたが、そんなわけでマイノリティの気持ちがちょっと理解できるんです。攻撃ばかりしている性格の人が、これまで私の周りにも何度か現れましたが、観察しているとふたつの共通点があることに気がつきます。社会経験や色々な立場の人との交流が劇的に少ないんです。彼らは小さなコミュニティで、限られた人としか交流していません。だからよく知らないのに、想像と思い込みで攻撃を開始してしまうんです。経験から予測して行動する、という話を以前の日記でも書いたことがありますが、異なる文化との交流や経験が少なければ少ないほど、それは予測や行動の範囲を狭めてしまうんだと思います。ふたつめは、自分自身で何かの「縛り」を作っていて、それに対して不満を持ち続けている場合が多いです。話してみると、お気楽な私には比べ物にならないほど多くの悩みやコンプレックスを持っていることに驚かされます。攻撃していないと生きていけないのでしょう･･･ある意味可哀想な人たちです。また、この「縛り」は自分自身に言い訳をする「守り」でもあります。幸せを得るには、縛り（守り）を解いて、それなりのリスクを負わなければならないということを、私もいつも認識するようにしています。ところで、女性名のパスポートを手に入れたカルーセルさんは、何をしたいかという問いにこう答えました。「これまで入国が許可されなかった国に行ってみたい」こうして新しいことにどんどんチャレンジする人からは、活力をもらうことができますね(^^)。♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ 道頓堀川【DA-306】 =>20%OFF!《発売日：2004/01/24》宮本輝の原作を深作欣二が監督した、日本アカデミー賞監督賞受賞作品。出演者：松坂慶子、真田広之、佐藤浩市、カルーセル麻紀、柄本明、渡瀬恒彦、加賀まりこ、山崎努バカの壁 ( 著者：養老孟司 | 出版社：新潮社 )思い込みを減らしたい♪

2004年10月29日

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★風邪ひき★久々熱が出てます(T_T)

昨日体調を整えて献血にいったはずだったんですが･･･過信してました。7度5分の熱が出ました。結構昨日は寒かったのですが、薄着で出かけたのがよくなかった･･･。近いからいいかと思って、そのまま行ってしまったのがよくなかったです。久しぶりに大反省しています。昔はなかなか風邪が治らない体質でしたが、体質改善してからはしっかり栄養をとってグウグウ寝れば、ほぼ1日で完治することがほとんどです。特に熱が出た場合、ビタミンの消費量も多くなるため、普段以上にこまめにしっかり摂取する必要があります。また、摂取した栄養は身体の回復に多くまわしてあげるために、しっかりと体を休める必要があるのです。ところで私は相当ひどい状態にならない限りは（最近はそれもないけど）、薬を飲みません。多少鼻水が出ようが熱が出ようが、自己回復力で治します。薬というものは症状を緩和するだけです。薬を飲んで動いてしまうと、折角ウィルスと戦って熱や鼻水が出ているのに、それを抑えてしまいます。熱や鼻水はそれ自体が「風邪」なのではなく、身体が風邪のウィルスと戦っている状態のことなのです。薬を飲んで症状が治まると、「治った」と勘違いしてしまうんですね。昔は私もそうでした。薬を飲んで活動し続けると、回復が遅れたり、ぶり返したり、長引く原因にもなります。ドーピングして活動しているようなものです。しかも薬を飲むということは、ある意味毒を摂取しているのと同じことともいえます。それは体内に蓄積され、体外に出すまでに時間がかかってしまいます。それよりも、身体が休めとサインを出している時は、相当のことがない限りは休んだ方がよいのです。やむを得ず活動しなければならない場合は、短期間だけ薬を飲んで、用事が終わったら身体をゆっくり休めた方がよいです。しかし、そもそも自分の健康を損なってまでやるべき事など、私は早々ないと思っています。以前はこんなことを言う性格ではありませんでしたし、薬飲んでればいいやと思っていましたが、健康に関する事件や人との出会いがあって紆余曲折、今は自分を大事にしてあげることができるようになりました。健康に限らず、何かが起こってから対応するのではなく、起こる前に予防するということの方が重要だと思います。フトンの上からトリンさんに退いてもらい、引き続きしっかり寝ます！

2004年10月28日

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★中越地震と台風★災害続きで血液不足

中越地震は4日経ってもまだ治まる様子がありません。多くの人が亡くなったりケガをしたり、10万人もの住民が被災しているこの状況は異常としか言い様がありません。被災者の方々が早く落ち着けるよう、何とかならないものかと思います。いつまでも体育館や公民館では、特に赤ちゃんやお年寄りなど身体の弱い方の負担が大きいですよね。これからもっと寒くなるんですから･･･車で生き埋めになっていた母子三人の方々の救助を祈りながら見ていました。4日間も寒い中、暗い中、辛かったという言葉では全く足りないほどの過酷な思いをされたんだと思います。男のお子さん、命が助かって本当によかったです。亡くなったお母さんと女のお子さんのことは残念でなりません。ニュースが流れるたびに、涙も流れます･･･。ご冥福をお祈りしたいと思います。救助に当たってる方々も相当お疲れかと思いますが、引き続き頑張っていただきたいです。国は違いますが、911テロで人命救助に当たった消防士の方々と同様、尊い仕事だと思います。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊話はかわりまして今日、献血に行ってまいりました。年に2回、400mlの全血液献血をしています。交通事故で友人を失った経験があるので、少しでも何か誰かの役に立てれば、と思って毎年献血しています。丁度待機期間が過ぎたので、しっかり体調を整えて、地元の献血センターに行きました。災害続きの日本ですが、先日の大型台風の影響で施設やバスの浸水してしまい、全国的に血液が不足しているそうです。私が献血センターに行ったのは夕方でしたが、今日のノルマまで全然足りていない状況でした。日赤のお知らせ「全国的に血液不足」献血はほんの2回チクっと痛い思いをするだけです。健康な方は勇気を出して献血センターをのぞいてみてください。もし興味をもったら献血にトライするのもいいでしょう。全ての血液を採取する「全血液（200mlと400ml）」、血漿や血小板等の特定成分を採取する「成分献血」の2種類の方法があります。同じ人に複数の人の血液を輸血すると、副作用の危険度が増すそうです。よって全血液を献血する場合は200mlではなくて、400mlの方が望ましいです。ただし400mlは身体に負担がかかるので、体重の制限が設けてあり、また健康状態がよくないといけません。しかし自信がない人でも、成分献血なら身体への負担が少なくなります。事前に血液検査や問診がありますので、どうしたらよいか色々相談するとよいでしょう。詳しくは日赤の献血ページの「献血基準」をご覧ください。日赤献血ページ

2004年10月27日

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★増量＆最安★プチュレ使用レポート

プチュレトライアルキット使用3日目です(^^)。増量タイプのトライアルキット発売されました♪通常価格6,000円が1,980円です(^^)6000円以上送料無料8000円以上で代引きも無料プチュレ　トライアルキット　増量タイプ1,980円/送料一律525円もしハンミフェイスマスクにも興味がある方は同梱がオトク！こちらが一番オススメなショップです↓楽玉ダイエット新登場！従来のトライアルキットではありません☆　【半額セール0921】今回18万本限定のプチュ...1,980円/送料一律630円私もここで買いました(^^)。プチュレ増量タイプが1,980円で、なんとハンミフェイスマスクを10枚で破格の150円で販売しています。あわせて購入するなら断然オトクです♪【もう大泣きの追加第8弾】また、先着100名様限定！お試しフェースマスクがなんと10回分150円！...150円残りわずかです！その他様々な商品が最大90%OFFセール中♪また、増量タイプではありませんが、さらに半額セールを行っているショップもありました。【半額セール0921】プチュレトライアルキット♪5種類のプチュレシリーズが試せる！　800円/残り13個！■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■さて、ここからプチュレのレビューです♪トライアルキットには、以下の5種類のお試しサイズコスメが入っています(^^)。■プチュレ　リファイン（オイルクレンジング）■まず8種類の天然オイルの香りがいいです。クレンジング自体もよく落ちますが、私の愛用チープコスメ「ナイーブパワーオブクレンジングオイル(575円）」と同じくらいだと思います。ただ、クレンジングの後の肌感はプチュレの方が若干しっとりするように思いました。■プチュレ　シースルー（フェイスウォッシュ）■私の泡立て方が悪いのか、見本どおりには泡立ちませんでした。やはり私のテクニックでは無理があるのか･･･というわけで私は泡立てスポンジを使っています。■プチュレ　リ・ボーン（ピーリング美容液）■こちらはピーリング＋美容液の機能を持っているコスメです。顔に塗ってマッサージしているうちに白い消しゴムのようなカスがポロポロ出てきます。こういう作業って結構楽しかったりして（笑）。でも私としては、ピーリングに限っては「エバメールゲル」の方が好みです。「エバメールゲル」の方がゲル状であることもあって、カスが肌をムリにこすらないので優しいように思います。ただ、プチュレの方が即ポロポロとカスが出てくるので、セッカチな人向きかも（私か･･･^^;）。いずれにしてもよくカスが出ます（カスカス汚い表現で失礼^^;）。■プチュレ　ナノセラン（エッセンスジェル）■これが一番気に入りました！保湿第一！ジェルといえどベタベタ感はなく、すぅっと肌に入り込んでいく感じがあります。混合肌なのでオイリーな部分にも乾燥する部分にも吹き出物が出ます（涙）。ナノセランをつけると、今まで乾燥していた部分がいつまで経ってもしっとり。そしてオイリーだった部分は油の出(^^;)が少なくなったように思います。■プチュレ（美容液）■逆にコレはあまり実感なし･･･短期間では美白の効果は分からないのかも知れません。また、つけた後しばらくはかなりベタベタするので、髪の毛がくっついてちょっとイヤな感じです(-_-;)。ただ朝起きた時のしっとり感は凄かったです。プルプルでいつもの朝の顔と違ってました（笑）。コレ一本で化粧水＋乳液＋美容液なら確かにオトク･･･1本使ってみる価値はあるかもしれません。↓今ならポイント10倍！しかも2,480円♪オトクです(^^)↓★楽天スーパーポイント10倍！★他商品と同梱5,250円以上で送料無料！プルプルお肌が全部1本で...♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪

2004年10月14日

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★辛口コメント★健康ビジネスから学ぶこと

私事ですが、小さい頃から特にウィルスに弱いです。子供の頃の絵日記（しかも意志が弱くて最後まで書けてない^^;）を読むと、多くの日数を夏風邪でダウンしています。万年風邪状態（涙）。インフルエンザも何度かかったことか分かりません。それ以外にも、年齢を重ねるにつれ、春には原因不明（医者いわく）の蕁麻疹と浮腫が出るようにもなりました。これは年々酷くなり、口や目の粘膜が腫れて人前には出られないような面相になるほどでした。春はデカいマスク必須（涙）。よく花粉症と間違えられましたが、私の場合、顔を隠すためです。症状が出たら、どうするか。病院に行って、与えられた薬を飲むか注射をしてもらう。治してもらおうと思って行っているのに、それに反して年々症状が酷くなっていきました。思えばあの薬ってやつは、症状や痛みを抑えるだけで、何の解決もしてくれないんですよね。しかもそれだけではなく、その継続使用が身体に負担をかけ、更に症状を悪化させていることが後でわかりました。任せていた私が悪いですが、すっかり医療不信です。しかし約2年前、私のこんな状況を見かねたFさんの奨めで、サプリメントを使った免疫力向上を試みてみました。ただ飲むだけではなく、身体や免疫、栄養のメカニズムを勉強させてもらいながら。そう。サプリメントもただ飲めばいいというのではありません。きちんと免疫、栄養のメカニズム、そして自分の身体を知った上で、何を・どのタイミングで・どれくらい・何のために飲むのか･･･ということを「自分で」考えなければ意味はありません。今までも適当にサプリメントを飲むことはありましたが、理論的に考えたことはありませんでした。吹き出物→チョ●ラBBくらいのアバウトな感覚です。薬とおなじものと考えていたと思います。そうして2年経過した結果、様々な症状が次第に改善されていき、今では風邪さえほとんどひかない体質になりました。それから、あの蕁麻疹と浮腫はもう出ることがなくなりました。これが一番つらかったので、一番嬉しかったことでした。栄養ってこんなに大事なことだったんだ･･･と食べ物は美味しいこと重視の私は、大いに反省したのでありました。それ以来、普段の食事に含まれる栄養にも気を使うようになりました。それも相乗効果だったと思います。今でも時々お会いしたりして、分からないことを教えていただいています。ところで、よく「●●でガンやらアトピーが治った！」とか怪しげな広告を見かけます。それがあたかも薬のような役割を果たして、何らかの症状が治ったと書いています。実際はそうではなく、栄養を吸収できる身体になった上で、きちんと必要な栄養素が補給され、時間をかけて免疫力UPや体質改善がなされたからです。もっと酷いものになると、怪しげな販売員が「食事をとらなくても、このサプリメントだけ摂ってれば何やってもいい。これを今すぐ摂らないと早死にするから買え」くらい滅茶苦茶（笑）なことをうたう商品もみかけます。栄養学を勉強していなくても分かりますが、ありえないです。あのフレーズを見たり聞いたりすると、とても腹が立ちます。苦しんでいる人は真剣で、藁をも掴む思いでがんばっているのに･･･。会社としてどんなことをやってもいいから売上を上げる、ということを一番に考えて、営業戦略を立てているのでしょう。恥知らずもいいところです。ふと、そのFさんの妹さんがおっしゃったことで、いい事言うなぁと感心したことを思い出しました。週明けの営業戦略会議で一番最初の議題は何か。あなたの会社はどちらでしょう？前週の売上結果から入る会社であるか。前週のお客様の声（クレームやお褒めの言葉）から入る会社であるか。ものの考え方の根源が違うだけで、最終的にどれだけ結果が違ってくるかは想像にお任せします。結果とは単純に売上額だけではなく、会社としても個人としても得られるものの総合点において、です。ちなみに、普通は前者の会社が圧倒的に多いと思います。私は営業職ではありませんが、企画部門としてお客様に近い場所で仕事をしていたこともあり、彼らからよくこういったことを学ばせてもらっていました。こういったことのフィードバックは怠りがちなことなので、特に気をつけているところです。また、営業部門でなくバックヤードのスタッフでも、最終的にはお客様につながっていることは間違いないです。だからこの意識はどんな職種であれ、誰もが持っておいた方がよいと考えます。また、こうした教育をバックヤードの全てのスタッフにまで施した方がよいと思います。WordやExcelなんて、教育しなくても使ってるうちに覚えるんだから。もっと重要なことがあると思います。ちなみに私の場合、会社のどこに一番がっかりするか･･･というと十中八九そんなスタッフ部門にいがちな、一部のダメオヤジです。「客の事なんか知るか。時間内ルーティンワークやって給料もらえばいいんだよ」的な社員（笑）。仕方ないんです、彼らはそういったことを考える機会もなく、教育もされてないので。でもそれじゃあ、1日の中でもっとも長い時間を過ごす会社でわびしすぎ･･･とこの求職活動中に思うのでありました。

2004年10月01日

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★あるある★お酢派？豆乳派？

今日のあるある大辞典でお酢か豆乳か、どちらのダイエットが向いているかチャートが放映されました。昨日の決意に続いてナイス情報♪チャートの結果は私はどっちつかずの中間派。どっちかに偏っていたら、もの凄いやる気出るのに･･･。でも豆乳パワーはよさそうです。早寝早起きとあわせることにより、更に基礎代謝UP。早寝早起きは厳しいけれど、基礎代謝力の低い私としては気になるところです。続けて番組を見ていたら、私と同じチャートの主婦の方が、なんと豆乳で10Kgダウンしたとか！これは期待大！と勝手にやる気満々になりました。まず朝シャワー。交感神経のスイッチをオンにして基礎代謝力をUPします。これは問題なし！簡単ですね～。次にバナナ。バナナには色々な種類の糖が含まれているため、継続的に脳に栄養が供給され、満腹感が持続するとか。うーん･･･バナナはあまり好きじゃないけど、この際仕方ない。そしてあの、あるある特製豆乳ドリンクを飲めばいいんですね。ところで豆乳にヨーグルトにキウイ。前の放送を見ていなかったので作り方がよく分からない･･･後で調べよう。きっとミキサーだとは思いますが、うちにはミキサーがありません。豆乳を作れる！なんてスゴそうな商品↓マルチジュースプロセッサー　【健康生活】とかナショナル　「豆乳サーバー」採用　ジューサー　MJ-M1-W･･･なんかもあるようですが、他に用途がなさそうな私の場合、普通にぐるぐる回るだけの激安ミキサー↓で十分だろう^^;テスコムのジュースミキサーコンパクト収納TM805　￥1,700でも、豆乳とヨーグルトとキウイをただ一緒に摂取するじゃ効果出ないのかな。面倒だからホントはそうしたいです（笑）。こういうところまでいい加減な私･･･そりゃあダイエットが上手くいかないこと当然かしら。トホホ。あるある大辞典

2004年09月26日

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★ダイエット開始！★ラテラル・サイ・トレーナー？

…なんて息巻いてみたものの、かなり気分は暗いです。そろそろ就職活動でも…と思っていた矢先にピンチ！ダラダラ生活してきたツケか、仕事着、つまりスーツが入らなくなっている(涙)。いや…実はかなり前からうすうす気がついてはいたのですが、気のせいよ♪なんて気休めにもならないことを思いながら、記憶から消去していました。ここ数ヶ月間、Tシャツ＆ジーパンは楽だった…いや、楽すぎた！私の場合、何がいけないのか、そして何が効果的なのかは既に分かっています。たとえばなんらかの食事制限。これは全くといっていいほどダメです。だって食べるの＆飲むの大好きなんだもん（笑)。という基本はさておき、本当に食事を制限しても体重が減ったためしがありません。ちょっぴり減ったかと思うと、鬼のようなリバウンドがやってきます。私にとっては百害あって一利なし。なんらかのサプリメント。これもダメです。なぜなら長続きしないから（さっきから言い訳ばっか^^;）。いえ、そうでなくても昔は色々なものを試して、ちゃんと飲んだりもしていました。しかし、私の場合全く結果が伴いませんでした。他の健康になるためにチョイスしているサプリメントは効果大なので、選び方が間違っている可能性はあります。やっぱり運動。一番イヤですが、もうコレしかないんです。普段相当怠けた生活をおくっているので、体力＆筋力のなさには自信があります（笑）。こんな私でも実は学生の頃、「健康になろう！」をテーマに、ほぼ毎日スポーツクラブに通うスポーツ娘でした。しかし、大学4年の時に就職もあるし、とぴたりと辞めてしまいました。それからは動くのが億劫になり、筋力も体力もまっさかさま。これはいけない！と思っていた頃に出会ったのがスキューバ・ダイビングでした。総重量20kgにもなろうかという装備を背負い、海に入らなければなりません。それにウェットスーツの下は水着･･･ピンチです（笑）。ダイビングのおかげで、毎日筋トレして健康的な身体になっていきました。この頃が一番良かったなぁ･･･その後ダイビングを休止してしまってからがよろしくない。すっかりもとの木阿弥。いえ、それ以上に新記録更新の毎日でした（涙）。こうして今の私が出来上がってしまったというわけです。おそらく今の基礎代謝量は驚くほど少ないはず。しかし、今そんなことを言って反省している場合ではありません。スーツが入らなかったら面接にいけない！運動と一口に言っても、イヤなことに対する意志の弱さピカイチな私の場合、細心の注意が必要です。なるべく早く効果が出て、しかもイヤでもなんとか続けられるようなもの･･･（んなものあるか！）。とにかく色々探してみよう･･･。そうして私の悪いクセ、まずは道具から入る･･･に着手してみたのでありました。そして行きついたのが、今良く売れているラテラル・サイ・トレーナー。ラテラルサイトレーナー第5弾！【送料無料！】衝撃8500円LATERAL THIGT TRAINERそう、テレビショッピングでやってるアレです。すごく気になります。何だかできそうな気がします。基礎代謝量を上げるには、大きな筋肉を集中して鍛えるというのが◎ですもの！しかもお手ごろ価格･･･。ワークアウトビデオなんてものがついているものもあります。ラテラル・サイ・トレーナー（日本語版ワークアウトビデオ付）ちなみに「ワンサイズ上のスーツを購入する」という最後のトホホな手段もありますが、それは絶対に避けたいところです。一度ワンサイズ上の洋服を買ったが最後、全ての洋服のサイズアップ間違いなし（涙）。ここはキバッて行かねば･･･と思いますが、ただこれを買って本当に続けられるかどうか･･･と悩み中なのでありました。

2004年09月25日

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★保険★考えを改め。

2年前のことでした。私が加入していた生命保険会社が危ないという噂を父が聞きつけ、「解約しないとまずいぞ」なんて脅しをかけてきました。そもそも私は保険のことなどチンプンカンプンで（積極的に知ろうともしなかったけれど^^;）。知り合いの義理で入ってあげたり、適当に選んだりしていました。パンフレットの※印の注釈や、小さな字の約款なんか読めたもんじゃありませんもの･･･。健康な時ほど、人間自分に不運が降りかかるなど考えないものです。だからよく分からないまま、どうせ義理で入った保険だったし･･･とさっさと解約し、次に加入する保険の資料請求を始めました。これがそもそもの間違いでした。運悪くその頃仕事が忙しくなり、そのまま年末に突入してしまいました。そうして、そのまま保険に入らない状態が2週間続きました。よく保険を解約した途端に入院、なんて笑い話を聞きますが、まさか自分がなるとは･･･。疲れもあったのでしょうか、田舎に帰省した折にインフルエンザをこじらせ、元旦から入院することになってしまったのです。「今すぐ入院してください」そうお医者さんに言われた時は、なんでこのタイミングで･･･と朦朧としながらホゾを噛みました。最近Sさんという、保険関連の上級資格取得を目指して頑張っていらっしゃる方とお食事する機会がありました。保険は難しくて･･･という話から、保険の基礎知識についての勉強会を開いていただけることになりました。今までの保険の営業マンの説明はナンだったんだ。そう思います。つまるところ、彼らの話は契約をとるための話ばかり。質問しても小難しい用語を使ってケムに巻いて、よく分かりません。究極の面倒くさがり屋の私は、段々どうでもよくなり、もういいやと判子を押してしまうこと何度か。根負けというやつです。今起こっていない危機に対して、想像力が働きにくいということもあるし、何より考えるのが面倒くさいです（笑）。でもSさんのお話は目からウロコ。分かりやすい言葉と喩えで、私の立場に立った講義をして下さいました。元々Sさんは、色々なタイプのお客様と深く関わるお仕事をされてきたということもあり、素晴らしいプレゼンでした。保険は何かあった時に備えて入っておくもの。その程度でしかなかった保険への考え方を改めさせられました。保険とは。(1)自分のライフプランにあわせて･･･これから平均年齢まで生きたとして、どんな出来事が自分に起こる事が決まっているか？(2)死ぬまでにどれくらいの収支になるかをシミュレーションした上で･･･年収や退職金や年金は？子供の養育費やローンなど出て行くお金は？(3)そのリスクを評価し･･･例は悪いけれど、旦那さんが●才で亡くなったとしたら？或いは自分が事故等でしばらく働けなくなったとしたら？(4)それに妥当な金額の保険という商品を「買う」。これから自分或いは家族が生きていく上で、どれくらいのお金が生涯必要になるのか？そういうことなんです。ついつい掛け捨てって勿体ないなぁ･･･と考えてしまいがちですが、シミュレーションしてみると全然無駄じゃあないことがあるんですね。逆に保険屋さんが勧める沢山お金が戻ってくる保険商品でも、意外と損だったりすることもあります。そして私のように、現在仕事をしていなくてライフプランが定まっていない場合でも、現状で最適な商品を買っておけばいいんです。数年後を目標にライフプランを設計した後で、再考することができます。今回のお話は保険のことだけでなく、色々な意味で本当に勉強になりました。来月あたりに今最適だと思う保険に入りたいと思っていますが、保険の"いわゆる"マニュアル営業マンからはもう買いません。お客の立場に立ってコンサルティングする能力があり、信頼できるFPを通して買いたいですね。保険に限らず、既に今までのような強引な商売の仕方は終わりを告げているのだと思います。この不況の中、お客様はシブチンに。「売る」ということはイコール「相手を喜ばせる」という原点に戻ることが重要なのだと思いました。♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪　今日のお転婆娘

2004年09月23日

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★送料も無料サンプル★エバメールゲル試してみました

あのウワサの万能化粧品、エバメールゲルクリームの無料サンプルを注文できるショップがあります。ずっと気になっていた商品なので、早速注文してみました(^^)。エバメールゲルクリーム無料サンプル申込みこれひとつでピーリングも保湿もクレンジングも化粧下地etcetc･･･もできるといううたい文句は魅力的。詳しくはサンプルに同封されているミニパンフレットにも書いてあります。1日使ってみての感想ですが、うたい文句どおり、保湿力は抜群でした。私は混合肌の敏感肌（涙）ですが、かさつきがちな頬も朝起きたらいい感じにしっとりしていました。またピーリングも肌に負担がかからない感じがしました。マッサージしているうちに、ゲルの中に古い角質が練りこまれていくイメージでしょうか（お食事中の方、スミマセン）。よく取れました。クレンジングや化粧下地としての機能はまだ試していません。価格もお手ごろなので、顔にも身体にも遠慮なく使うことができそうです。しばらく使ってみようかなと思います。購入する場合ですが、この無料サンプルを提供しているショップ「トータルヘルスデザイン」だと、購入価格3,000円から送料無料でオトクです。他のショップは購入価格10,000円から送料無料というところが多いです。トータルヘルスデザインのエバメールページまた、楽天内のエバメールゲル最安値ショップを検索してみたところ、たいした差異はありませんが、エバメール正規代理店が一番お安かったです。エバメール東京サロンこちらは購入価格2,001円から送料無料です。また、エバメールラインナップのサンプルセットのプレゼントキャンペーンも開催しています。エバメールサンプルセットプレゼント応募こちらは当たるかどうか運次第（笑）。クジ運は悪いですが、とりあえず私も応募してみました。正規代理店の方だとエバメールシリーズの化粧品しか購入できないので、他の商品と同梱発送してもらって送料をお得に購入したい場合、別のショップ等から購入するなど、そのときの状況でお店をチョイスするとよいかもしれません。追加情報：トータルヘルスデザインで購入すると、携帯用エバメールがプレゼントされます(^^)。

2004年09月19日

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クセ毛はイヤ！★髪は女の命です（笑）

5月以来、久しぶりに髪を切りに行きました。やっぱり気が進まないけれど、もうこの長さはイライラ･･･。そう･･･ワタクシ、美容院ジプシーです。以前通っていた美容院がつぶれ、担当者の方はご結婚を機に退職。一生このひとにお任せしたい♪というくらい相性がよかったのに･･･。それ以来どこに行っても満足できず、いつのまにかあまり行かなくても済むよう長く伸ばしていました。でもクセが強いネコっ毛なので、長いと絡まる！色々なスタイリング剤を試してみても、毎日が血を吐くほどの苦労です（大げさ）。そしてその苦労も大して報われてないのが悲しい･･･。とうとうガマンができなくなって、昨日また新しい美容院に行きました。またしばらく切らなくてもいいよう短くしてやる！（オイオイ･･･）と心に誓って。そして。･･･もしかしたら。･･･もしかしたら出会ってしまったかもしれない、運命の人（笑）！予約したときは、フツーの美容院という感じで特に印象深いところはありませんでした。お店に行くと、担当はお姉さん美容師さんでした。男性スタッフが多い美容院でしたが、その女性は彼らの上の立場の人のようでした。擬音の多いアバウトな私の説明もちゃんと噛み砕いて、要望を取り入れながらうまい事カウンセリングしてくれます。アドバイスも的確で、押し付けがましくありません。そしてしゃべりすぎず、黙りすぎず、会話のタイミングがいい！私は馴れ馴れしい美容師はイヤなのですが、いい感じにお客さんと距離を保って話をしてくれる人でした。しかし問題は結果。私に説明力がないのが悪いんですが（写真持ってけ！）、大体予想と違います。今回は本当、予想通りになってびっくり！久しぶりに美容院で満足感を味わうことができました。カットとトリートメントをしたのですが、アフターサービスもよくて、自宅用のトリートメント（約3週間分）付です。何だかお得･･･1ヶ月トリートメントできるってことですものね。日常のクセ毛ケアのアドバイスもよかったです。私のようなクセネコッ毛はクルクルドライヤーなんかじゃあ中々伸びてくれないんですよね。出力弱いですから(涙)。でも、クルクルドライヤーでも伸びる方法を教えてもらいました。早速実践♪朝ラクラク(^^)。■その1■ジェル必須！タオルドライ後、ジェル系のスタイリング剤をつけます。ミストやムース、クリームよりもよくなじんでクセが伸びやすくなります。手のひらの熱でよく伸ばしてから髪につけると◎。今までベタベタがイヤでミストやウォーターを使ってましたがあまり効果なし。確かに手のひらでよく揉めば温まってベタベタ感がなくなりますね。■その2■ドライヤーブラシなんかじゃあ伸びてくれません。私の髪（涙）。意外ですが手ぐし伸ばしがよいんです。一度ブラシをきちんと通した後、手ぐしでクセを伸ばすように乾かしていきます。■その3■しあげ仕上げに少しだけジェル系スタイリング剤をコーティングするように髪に伸ばします。トリートメントのおかげもあるんだろうけれど、これだけで丸々一日ウルサラが続いてくれました。まるでストレートパーマでもかけたかと思うくらい激変です。また、スタイリング剤は別にメーカーは問わないので、あとは自分にあったものを使えばいいとのことでした。これも自分の店の商品を押し付けないところに好感度大。でも買っちゃいました（笑）。自分に合うのを探すのは大変ですが、また楽しくもありますね♪♪♪♪ジェル系スタイリング剤 Pick★UP♪♪♪しっとりするのにベタつかない。植物性スクワラン配合の保湿液。シャイニングエクセレントオイルシュワルツコフ　シルエタ　グロスジェル135gセバスティアンラミネイツジェルα（ヘアトリートメント）96gオーブリーオーガニクスB5デザインジェル236ml紫外線やホコリから髪を保護しながらしっかりとヘアスタイルをキープ【パイウェイクリスタルジェルテクニアートフィクス　スタイリングジェル　200gcres　ヘアスタイリングジェルエアロモイスト【JD．ウォーター】120g♪♪♪まずはサンプル試したい貴方は･･･♪♪♪

2004年09月15日

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★安くてスゴい★毛穴＆角栓すっきりクレンジング♪

混合＆敏感肌歴●年。そして年を重ねるにつれ、毛穴も開いてきたし、角栓にも悩む毎日です、トホホ。美肌の基本は、特に丁寧なクレンジングと洗顔！とばかりにこれまでも色々ものを試しに試し、いまだ私の戦いは続いてます（涙）。正直もう戦いに疲れてきた･･･。こうして色々な化粧品を渡り歩いてますが、唯一クレンジングだけはもう３年同じものを使い続けてます(^-^)。↑これ、あのナイーブのオリーブオイルクレンジングです。決して高級品なんかじゃぁありません。安いんですよ、税込みで599円！でもその威力たるや、スバラしい。たっぷり目に肌に伸ばし、優しくマッサージします。べとつき感はなく、するすると伸び、毛穴の角栓がはがれていく感じ。キレイに取れていく実感があるので、マッサージが愉しくなります♪後は洗い流すだけの簡単クレンジング。でもオイルクレンジングにありがちなべとつき感がなく、水で落とした後はすっきりさっぱりします。洗顔しなくてもいいかなーと思ってしまうくらい（オイオイ･･･いや、実際何回かやってもうた^^;）。このクレンジングに変えてから、特に実感したのはニキビが少なくなったこと。そして角栓パックの回数も減ってきました。継続してマッサージを続けていることも原因かもしれませんね。うちにとまりに来た友達に布教している逸品です(^-^)。

2004年09月01日

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