団塊のブログ

　安保徹氏の書かれた（まじめをやめれば病気にならない）本の中では、免疫力を高めることが如何に大切かが強調されているかと思う。
　働き過ぎを見直す。食事は腹八分目に。パソコンを使っての仕事は、途中でしばしば休憩を。夜更かしをしない（特に、遅くまで、パソコンやテレビゲームをするのは、止める）。ストレスを長引かせない（趣味やスポーツで上手に解消する）。懲り過ぎたり、感情を抑え過ぎたりせずに、心をおおらかにして人生を楽しむ。日頃から、顔色、胃腸の調子、疲れやすいかどうか、カゼを引きやすいかどうかなど、自分の体調をチェックする習慣を身に付ける。体を動かす習慣を付ける（せっかく歩くために足があるので、毎日元気に歩くこと）。薬に頼らない（規則正しい生活、バランスの取れた食事、体を温める）。前向きに感謝の気持ちを忘れずに、笑みを絶やさない（百歳まで健康で生きるという気持ちを持つ）。人間に必須なものであっても、何事も適量を。精神も元気でと思えば、７０歳ぐらいまで、ベースダウンをしながら仕事を続ける（ボランティアなど、社会参加も大切）。安らかな死を迎えるには、過剰治療をしない。
　ムーッ、納得すること多いなあ。