和菓子屋まるちゃん

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• 怪我と奮闘中

  甲子園始めリましたね。そしてのりぴ～なぜだ～～～って・・・・ファンでした。押尾事件も・・・？？にくちなしみたいな感じになっていて・・・怪我は肉離れはあと2週間安静でその後診察になりました。足首は変形性足関節症で水も溜まっているとー０－詳しくはこちらに書いてありますhttp://ameblo.jp/masakiti10/（職人ぱぱで検索すればでます）よろしくければ読んでください～

  2009.08.08

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• 小布施見にマラソンレースレポ

  開会式が始まり・・・・金さんもセーラさんも声しか聞こえずー０－ 並んでいる所は後ろなので仕方ないですよね。 7時30分スタート？？？まったくわからず・・・・・・ その後ぞろぞろ動いたり止まったり・・・・でスタートラインは何処？？？ 駅前カーブしたときに100ｍぐらい前にようやくスタートゲートが見えました～。 そして動いたり止まったり・・・・時計は10分経過・・・・11分？？弱・・・ やっとスタートライン通過・・・・そしたらゆっくりだけ走れました。 200ｍも行かないうちに救急車の音が・・・・そしたら後ろから音がどんどん大きくなってきて・・・ 振り向くと後ろでした。もちろんランナーは両サイドに止まります。 その後もゆっくり走り出します。　　まさかの事態が・・・・・・ 救急車がコース上に・・・・・人が倒れてます・・・・・見てる人が意識無かったよ・・・ あわただしく救命士のかたがたが動いてました。 少し怖くなり自分はしっかりゴールしないととまた凄く思いました。 1ｋｍ・・・7分57秒。流れのまま前の人についていきます。すでに歩いてる人が・・・・道幅が狭いのでもっと後ろからスタートしないと走ってる人が渋滞してまいます。 2ｋｍ・・・7分41秒。歩いてる人を避けながら進みます。給水は人手あふれていて小学生たちがてんやわんやで水が無いよ～～と・・・パスしました。 3ｋｍ・・・表示見つけられずー０－3人分しか幅が無い田んぼ道もちろん止まりました。足踏みみたいなジョグしながら進みます。歩いてる人が2人並んでいるとまったく抜けません。給水人だかり並んだけどあきらめてパスしました。 4ｋｍ・・・16分02秒。2キロ分。少し登り始まったのかな？少しバラけるが歩いてる人をぶつかりそうになりながら抜いてゆく。こんなペースでも抜けます。ここからは給水所はすべて飲みました。 5ｋｍ・・・7分51秒。ん？？こんなペースなのに少しきつくなってきた。ゆるい登りがジャブのように効いてきてしまったかにようです。 6ｋｍ・・・8分11秒。登りだったのかな？？少し落ちました。笑顔を振りまきながら汗バーバー状態。 7ｋｍ・・・7分46秒。多分キツいのは感覚的に同じ坂道の角度と距離でタイムにバラがでてる感じです。 8ｋｍ・・・7分41秒。自分の考えていたペースよりも10秒ぐらい遅いペースできてます。でも描いていた一番遅いペースよりはいいペースでした。 9ｋｍ6分49秒。登りが終わったところでしょう。。みなペースは変えなかったですがくだりだ足が元気なのでペースが上がります。避けながら抜いていきます。 10ｋｍ6分55秒。いい感じに走れて来ました。このままいけるのか。。。抜いてゆきます。でもこの走りが後の苦しみに変わるのです。ひたひた苦しみが忍び寄ってました。 11ｋｍ6分46秒。調子にのってどんどん抜いて行きます。気持ちがいいほどこんなペースでも抜いていけるのです。給水所ではしっかり最後尾に並んでもらっていたのですべての給水所で10秒ぐらいのロスがあります。でも並ばない人も多かったです。 11ｋｍ通過時点で1時間23分42秒。予定の範囲内の通過タイムでした。 残りの10.1ｋｍは1時間１1分で走れると思ってましたので・・・・ さあ～～後半だ。 でも・・・・ついに迫り来る苦しみの蓋が開きました。。。急にガクンときました。足は元気です。 12ｋｍ・・・キロ表示見落とす・・・でも顔は笑顔＾＾子供のハイタッチにはすべてタッチしてきました。 13ｋｍ・・・15分35秒。2キロ分。明らかにペースダウンです。もう歩いてる人も沢山います。 14ｋｍ・・・キロ表示見落とし・・・余裕がなくなってきた感じで・・・給水でも水飲んで水かけてまた水もらう3パックみたいな・・・・ 15ｋｍ・・・17分14秒。2キロ分。暑い・・・・とにかく暑い・・苦しい・はや歩きにようなペース。 16ｋｍ・・・8分29秒。キツイ・・暑い・・・足だけは元気なのに前に進まない。とにかく歩かないで走るこれだけ 17ｋｍ・・・9分13秒。多分ここは急な登りがあったかコールドスプレー気持ちよさ下にしていたのでみながつられてコールドスプレーをかけてもらっていたと思います。 18ｋｍ・・・8分47秒。じょじょに抜くよりも抜かれるほうが多くなってきました。悔しいという気持ちよりもとにかく笑顔これだけ・・・・厳しい笑顔です。 19ｋｍ・・・8分50秒。苦しみも心臓が飛び出そうまでは行ってないのですがこれ以上は危険になるかもと自分に自分を止めていたような感じもあります。キツイことはキツイんですけどね。 20ｋｍ・・・7分54秒。最後はスパートはしないと決め手いまししたが、どうにもふがいない自分に少し頑張ってペースをあげました。こんなペースで抜いていけます。足は元気・・・なので余計歯がゆいです。 21.1ｋｍ・・・8分00秒。ゴールまであと少しココまで必死だったんだし苦しんだ。最後ぐらいはと踏ん張る。 keysさんが声をかけて応援してくれた。ほんと声援の力は凄いです。どんどん外から抜いて行きます。 そのすぐ後に家族発見。しっかり子供達にも元気に抜いていく姿を見せることが出来ました。ｋｅｙｓさんのおかげです。ほんとうにありがたかった。 そしてゴール前こんな時間で前の人はセーラさんにハイタッチしないでゴールする人が多かったけど、寄っていって笑顔でハイタッチ。なんだか嬉しいかったすごく。。。そしてゴール。 途中ホットランナーさんをさがしたけど見つけれなかったー０－。 タイムは・・・グロス2時間58分07秒。 　　　　　　　　ネット2時間47分48秒。1ｋｍ8分のペースでした。 そのあとまだ残っていたくれたみみさん、カルコマさん。ｋｅｙｓさんと記念写真をとりました。 初めてのハーフマラソンは実に楽しくそして非常に厳しいレースでした。 自分の思い描いていたペースがくずれるだけでずるずるいってしまう感じでした。 でもいろいろ見えてきました。これからのことも。。 そして初めてのハーフマラソン挑戦が小布施見にマラソンで本当によかった。 来年もまたココに帰ってきたいと思います。。 もっと成長した自分になって。。。。 ながながと初ハーフマラソンの記事読んでいただいてありがとうございました

  2009.07.25

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• おたふく予想以上でしたー０－

  キツカッタ。４日間でした。まさかここまで熱があがりそれが４日間も続くとは思いませんでした。６日目の月曜日の昼から３８．５度の熱が出て、７日目の火曜日に朝の朝には３９．２度。そして右睾丸の腫れ。痛み。ロキソニンは１日３回となので８時間空けないと飲めない。。。でも６時間ぐらいで効き目がなくなるという繰り返し、冷えピたに氷枕、喉にも氷の巻物、なにをしてもまったく下がらない熱でした。８日目には３９．４度に・・・寝てるときはいいのですがトイレとかに経つときには立ちくらみ、食欲減退（これはほんとにめずらしいこと）薬飲んで効き始めて汗が出る。そして熱が３７度ぐらいまで下がる。効き目がなくなるすぐに３９度にと言う感じです。９日目には早朝に３９．８度にで熱が上がりました。もうインフルエンザのときの苦しみはとっくに越えてました。睾丸の腫れも凄い状態ですー０－。ネットには高熱３８度～３９度の熱が続くらしいということでしたので３９度以上が続いていてきつかったです。しかも５日間以上続いたら脳に合併症が出てるかもしれないので病院にと書いてありました。１０日目昨日です。早朝３時３０分に目が覚めて３９．２度の熱でした。薬を飲んで熱をまず下げました。そしてこのままだと明日には入院になるかな？と思っていました。そしたら午後になってそろそろ熱が上がりだすかな？ってころに上がりだしましたが、３８度強ぐらいで踏ん張ってました。なるべく我慢できる熱なら飲まない方がいいと思い薬は飲まないようにしてました。そんな中子供達は夜水いぼの除去手術に行きました。もうすぐプールも始まるしその前にということでした。夜になりこのまま３８度以下ぐらいで朝までいけばいいと思いつつ寝ました。やはり３時に目が覚めました。１１日目。３７,２度でした。明らかに下がってました。熱が出てから５日目の朝でした。タイムリミットぎりぎりでなんとか微熱まで下がりました。あとはまだ立つとくらくらするし睾丸の腫れが引くのを待ちます。なんとかこれで快方に向かってくれると思います。ランのほうは症状が治ってそして身体がしっかり回復してから始めようかと思ってます。健康あっての自分ですものね。そして今日やっと平熱になりました。回復してきました。まだ体力がむちゃくちゃなくなってます。

  2009.06.06

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• おたふく風邪（大人ー０－）

  ようやく今日熱が下がりました。まだ安心は出来ませんけど。少し楽になりました。まだ顔は腫れてますし、もっと腫れるかもしれませんし、よくなるかもしれない・・・凄く治るのに個人差が大きな病気らしいです。1ヶ月以上かかった人もいるみたいで。。。相当苦しんでる人が多いです。顔の腫れも毎日のヒエピタ効果か？腫れの痛みは少し減りました。あとは首筋の痛みや睾丸の腫れとかが来ないことを祈るばかりです。。

  2009.05.30

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• 夏。小布施でハーフ挑戦します。

  今日は一週間ぶりの20km走。ココの所毎日のランで疲労もあるので今日は、とにかく心拍安定させてしっかりフォームも意識して走るを心がけていきました。10kmで1時間11分46秒。心拍は130以下でほとんどが125前後といった感じでした。この辺りで塩飴をなめながらのランです。さあ～ここからもしっかり走ろう～と思いました。12km過ぎた辺りでおなかが空いてきました。ここでブドウ糖シュガーを1コ給水と一緒にとりました。今回は給水のときは止まらずにですが歩いてしっかり飲みました。16kmぐらいで心拍も一時140ぐらいになるがほとんどが135前後でした。16kmで500mのボトルがなくなり18km過ぎに自販機で購入。ビタミン取ろうとビタミンチャージビンのを一気飲みしようとしたら・・・・リバース～～どころか・・口から噴射しました。－０－そして水も購入してもうひと踏ん張り。20km1時間14分05秒。心拍は135前後でいけました。あと2km阿古湖からは心拍無視でペース上げようと思いました。が～～～～～～～～。思うように上がりませんでした。それどころか途中で一度歩いてしまいましたー０－。21km6分39秒。22km6分36秒。と一応少しはペース上げられました。その後クールダウンしてストレッチして約4kmの道のりを歩いて帰りました。6時10分スタートして帰ってきたのは9時半を過ぎてました。3時間20分の運動時間で総カロリーは2478kcalでした。22km2時間39分07秒。プラス４kmウォーキング。

  2009.05.26

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• むちゃ放置してました＾＾

  今日もしっかり１０kmを走ろうと行きました。アップ300mストレッチしてスタート。2km。12分51秒。心拍は138～1424km秒。12分30秒。心拍は142以上6km。12分28秒。心拍は146前後8km。12分33秒。心拍は146前後10km。12分16秒。心拍は見てない－０－10km1時間02分38秒。でした。1km平均6分15秒。昨日きつく走ったおかげで今日はこんな感じで走れました。その後クールダウンジョグしてから500mの水分なくなったので自販機で500m水を買ってあとはジョグしたり歩いたり。ウォーキングが多かったです。でも心拍は120～111ぐらいはキープしてました。筋トレの後の有酸素みたいなったと思います。10km走り終えたところで走カロリーは1115kcalでした。ジョグウォーキングとアップもいれると帰ってくると1636kcalになってました。（心の記拍録なのでこの消費があっているとは思ってはいないのですけどね＾＾一応目安で。）ウォーキングが効いてくれるといいのですけどね。1時間3分走り。50分を歩いたりジョグしたり。最初は70パーセント。キツイ有酸素？走りの中盤からは80パーセント？もう有酸素よりも無酸素？まあ無酸素ってことはないですよね。そして10kmの後は60パーセント～65パーセント。一番燃えるといわれている有酸素。すいません。。パーセントは忘れたのでテキトーです＾＾有酸素（普通）―有酸素（キツイ）―有酸素（楽）ということなんですけどね。なんか久しぶりにみたらちょこぱんさんが着てくれててうれしかった＾＾

  2009.05.25

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• 8月＾＾

  みなさん・・超おひさしぶりです。。今年になって頑張って走ってきました。11月30日の伊勢健康マラソンにもエントリーしました。初レースになります。暑いけど頑張っていきましょう～～減量もようやくやる気が出てきました。野球もあいかわらず頑張ってますよ～

  2008.08.01

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• 強烈筋肉痛

  毎日毎日走っていても野球とはまったく使う筋肉ちがうんだな～～と今回は凄く感じた。塁間の間で足もつれるわ、戻るときに足攣りそうになるわ、ほんと瞬発系の筋力って使ってないんだな～～とわかった。ジョギングでは。。今日は肩、肘、お腹、前腿、後ろ腿、ふくらはぎ、と全身強烈な筋肉痛ですので身体をほぐすためにゆっくり走った。寒かった～。今度は少しダッシュも取り入れないといけないな～と思いました。昨日野試合は特に走る場面が多くー０－て参りました。8キロを53分40秒ぐらいでした。しかし寒いです。

  2008.01.28

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• 悔しい敗戦

  A級相手に同点延長サドンデスで２－１で負けました。 最終回に同点に追いつかれてその裏1アウト3塁を生かせずに、 1アウト3塁で打席は私ですたが・・敬遠でした。 満塁策をとられて8番9番勝負で・・点とれずに・・・ そして延長戦1アウト満塁からサドンデス。 1点取られて・その裏1点も取れずに負けました。 あ～～～～～大金星逃した～～～－０－ でも今年もオーバーフェンスそこそこできそうな気がします。 今週末登録と抽選あるのでまた近いうちに試合ありそうです。 今日はジョギング休憩します。

  2008.01.27

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• さあ～明日は頑張るかな～

  今日は昨日より風も収まり・・でも強風の部類ですけどね。TAIKANNKを履いて走った。今日はタイム出そうと必死で走った。1キロ5分552キロ5分563キロ5分504キロ5分515キロ5分446キロ5分39（屈伸休憩で息遣いが回復）7キロ5分428キロ5分45（信号待ちで息遣いが回復する）でした。とりあえず大満足なので明日からはゆっくりに戻します。これが限界だな～～

  2008.01.26

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• もう一足の靴で

  今日はアディゼロテンポで初めて走った。印象派クッションが効いているといった感じです。強風の中なのでTAIKANNKとの比較は難しいですが着地から踏み出すとうのはTAIKANNKのほうが楽な感じです。膝の痛みはアディゼロテンポのが痛くないといった感じです。まだ初めだからわからないけど。でもアディゼロのほうはかかとが少し浅い感じで少し遊んでしまう間隔がありました。ワンサイズ大き目だからかな～？ぴったり買うとキツイ感じだったので・・・1キロ6分042キロ6分093キロ6分134キロ6分025キロ5分546キロ5分437キロ5分528キロ5分53でした。ん～～～～立ち仕事がおおいせいか腰痛いな～～～っておいおい仕事のせいにするな～～体重でしょ～～～～－０－

  2008.01.25

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• ニューシューズ

  今日は昼に金さんのTAIKN。の初心者用（NK）を買った。やっぱり自分のほしかった靴は妥協してはいけないと思った。昨日下見して10足以上の靴を履いて試した。ゲルカヤノかアディゼロテンポかTAIKANNNKが気に入った。結局日曜日に買った靴を１足弟にプレゼントして２足買った。テンポとTAIKANを買った。高い買い物だけど・・あわないの履いて怪我して病院とか薬とか走れなくなること思えばその方がよっぽど高くつくと思って。（安物たくさん買う自分としては成長したな～）そして早速TAIKANを履いて走った。すると脈は多いが最初６分２２で次の１キロで上りあったけど６分１３だった。この際行ってしまえ～とこのペースで走った。途中苦しくなったけどなるべく腿を上げずに前に出すイメージで走る。終わってみればはあはあぜいぜいでしたが。最高記録このまま走ってたら１０キロを１時間きりもできそうでした。TAIKAN恐るべし・・シューズは凄く重要だと感じた今日でした。１キロ６分２２２キロ６分１３３キロ５分５９４キロ５分４９５キロ５分５１６キロ５分３１７キロ５分２７８キロ５分４９でした。上出来でした。膝への負担もいつもより良かったです。野球また人数不足ですー０－まったく～～～～

  2008.01.22

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• 伊勢から帰宅

  行きにペンさんに会っていきました。かわらず元気でよかったです。しかし子供の成長って早いよね。＠＠＠＠＠＠＠＠＠伊勢から帰ってきました。早朝に伊勢神宮参拝ジョグしてきました。夜は新年会でお酒も入り早起きということで超ゆっくりしました。坂道も入れてほとんどが行きは１１８～１２４で 帰りは１２０～１３０でした。内宮内でもジョグ真っ暗の中。。 一見変質者ですほんと・・・あとゴールしてから1キロ先のコンビにまでまた往復して14.3キロでした。 行き5キロで38分20キロ平均7分40 帰り5キロで37分03キロ平均7分24 でした。 そうそう5時から開門でまさかこんな真っ暗の中いないと思ったけど・・な・・なんと猛参拝終えてお土産やに人たちが殺到してました。こんな時間に開いてるお土産やにも驚きました。 内宮内は真っ暗で明かりもとぼしく少し怖かったです。 ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ 嫁の親戚の靴屋さんでジョギング用のシューズを２足買ってきました。 お目当ての靴番号のはなかったけどそれと同じような感じのを買いました。Nバランスのを・・8000と6800のを・・本当は12600～9000のをと 思ってましたが・・それは今度にしておきます。 @＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠そして今日買った新品のシューズをはいて10.7キロはしってきました。さすがにまだまだ自分の足にはフィットしないけどそのうちよくなってくると思います。明日も休みだが仕事があり今日だけが完全休業です。もう午後ですけどー０－

  2008.01.21

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• 途中から全力ー０－

  毎日違うペースで走ろうと。。今日は途中から全力だった。8キロをキロ平均6分10秒だった。最後の3キロは5分49．5分43．5分45だった。限界だった。明日は早朝しか時間がなく。起きれなかったら休みにします。できれば起きてゆっくりジョグしたい・・・

  2008.01.18

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• 強風だな～今日も

  もう今年も17日か～～早いな～～今日も強風の中昨日よりも体調よくなってきたので8キロを走る。今日はじょじょにペースを上げて走った。最初はゆっくりですけどね。今日はお客さん少ないな～寒いからかな～～・・・ついに子供の保育園でもインフルエンザでました。移らないといいのですが・・

  2008.01.17

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• 腰痛か？

  昨日の夜までは痛くなかったので多分寝方が悪かったのだと思うけど・・走っても痛くないのですが、しゃがんで立つ時とかそると痛い・・ん～～～・・・今は慢性疲労だしな～。。。今日はさすがに昨日の疲れがひどくて腿前裏、ふくらはぎ、膝、肩と全部痛いみたいな・なので積極的休養をとることにした。なので心拍120強ぐらいでの疲れを取るジョギングで8キロ。59分3秒だった。楽だった。膝はいたいが、まあ～こんなものでしょう。そういえば・・シューズ買わないと・・・

  2008.01.16

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• 走れちゃった。ハーフ

  ハーフ走れちゃった。途中トイレ1回、屈伸3回で２～３分はこのタイムより多くだけど。。アミノバリューの4000のを200走る前に飲んでその分水で薄めて走ってる最中にちょうど500なくなる。ランニングコースは平坦でなくくねくねそして上りも下りも緩やかだがあった。テニスしてる女の人たちがなんでこんなに走れるの？みたいな目で見てたような・・・まあ～体型が体型だけに・・－０－1週1070mなので7分30秒を目安に2周で15分切るように走った。歩いている人も一杯だった。10時少し前にスタートしてゴールして1キロ余韻でクールダウンしてその後ストレッチを凄く入念にした。膝も凄く痛かったがストレッチの後はほとんど痛みはなくなるほどだった。終わりごろに凄くかっこいい走り方してる人がいて挨拶した。挨拶し返してくれた。なんか嬉しかった。その人も走り終わった後柔軟ストレッチを凄く入念にしてました。ほんとのランナーなんだと思った。@＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠20キロ通過は2時間16分40～50ぐらいだった。結局動き終わるまで2時間50分ぐらいかかった。総消費カロリー・・・2583～2682kcal総脂肪燃焼量・・・・174.4～185g＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠午後少し前頭部が痛くなった。。やりすぎはいけないですね。明日からまたいつもどうりにしたいと思います。

  2008.01.15

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• さむｓつ・・

  今日は午後から休憩一時間もらい走りました。風で飛ばされそうになりながら（うそっ）・・・8キロを55分19秒で。あ～～夕食食いすぎたー０－

  2008.01.13

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• 限界か。。これが。。

  昨日は15キロLSDに挑戦して1時間46分ぐらいで走った。ので・・今日は10キロ今の自分の目一杯で走った。1時間2分3秒だった。これが今の自分の目一杯。。普通の人のジョグ程度だ。これぐらいのペースをジョグで走れる日は来るのだろうか？？カロリー1306燃焼脂肪82.5らしい。野球の試合も2週間あるのでしっかりメンバーをそろえていきたい。今年も人数不足が一番のネックになるだろう・・・

  2008.01.12

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• 早朝は寒いな～～

  やっと店もぼちぼちになってきました。 3回戦に向けて身体を怪我しないレベルまで持っていかないといけません。 素振りもしなきゃな～～。多分肩は。。－０ーなげれないだろうな～ ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ 今日は朝早い仕事あったが、早く起きたので真っ暗の中走る。 今日はタイムは出さずになるべくゆっくり走る。脂肪燃焼のために、 しかし心拍計は早朝のくそ寒い中では使うことができずに（指が出てるからー０－）ストップウォッチでいく。 時間の関係で8.3キロで終える。 ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ 今日は2度目も行った。暖かかったので心拍計を装着して走る。 心拍に気を使い走るスピードは度外視して走る。 8キロまでは１２５～１３４の間でほとんど130前後を刻めた。 しかしさすがに8キロ過ぎると135を随時越えていて140を越えることもあった。がペースを駆使してなんとか140以下で走れた。 10.1キロを73分19秒で走った。タイムインゾーンは100％だった。 脂肪燃焼ゾーンにばっちり入っていた。このペースを身体に覚えさせるためになるべく心拍計を装着して走らないといけないと思った。 さすがに膝が痛かった～。 早朝ジョギング・・・8.3キロ。59分38秒（キロ平均7分11） 走消費カロリー・・・974　 走脂肪燃焼量・・・69.6g 昼ジョギング・・・10.1キロ。73分19秒（キロ平均7分15秒） 走消費カロリー・・・1071 走脂肪燃焼量・・・・81.4g 今日はジョギングで2051kcalを消費して脂肪も150g燃焼。 毎日10キロ走っても80グラムしか脂肪が燃焼されない・・ということは 休まずに一ヶ月しても80×30で2400グラム・・・ なので1ヶ月に2.4キロ減らすのにも必死ということになります。 現実は厳しいな～～～

  2008.01.06

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• 初の20km走

  少し膝に疲れからか痛みがあったがよくほぐして4時50分スタート。さすがに20キロ走ると決めていたからはいりから楽なペースで走る。しかし膝はやはりかたまってしまうみたいな感じは出る。5キロ過ぎて一度屈伸とストレッチを1分。かたまり痛む膝をほぐしてやる。途中でどうしても我慢できなくてトイレここで1分。10キロ過ぎると凄く楽になる心肺てきには。しかし膝には痛みがますがあとは惰性の痛みといった感じになる。少しペースを上げる。15キロ過ぎてもう一度屈伸1分する。膝をほぐす。ここから最後の5キロだ。ペースを上げる。心肺適はまだまだいけるが膝にはきていた。最後の3キロは意識して腕を振る。18キロ6分38．19キロ6分28．20キロ6分11でまとめることができた。その後500mをクールダウンストレッチを混ぜて。20キロ走った疲れよりも走れた満足感のほうが勝っている。今です。心肺機能はまだまだいける感じでしたが・やはり体重を落とさない限りこれ以上は無理といった感じです。明日には下半身を中心に筋肉痛がきそうです。屈伸とか車よけとかトイレとかで約3分でした。最初の5キロ38分54秒（7分46）10キロまで38分28秒（7分41）15キロまで35分14秒（7分02）20キロまで33分01秒（6分36）でした。総燃焼カロリー・・・2274kcal総脂肪燃焼量・・・168.5g今度の野球の試合までに5キロぐらい落ちないかな～～？？

  2007.12.25

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• また人数不足かよっー０－

  一人休養ででれなくなり・・毎度おなじみまた人数不足です。一番頭が痛いです。人数集めが・・・今日は１０．１キロを６６分４７秒で走りました。遅いけど・・私にしては辛いです～～クールダウンも入れて1246kcalです。燃焼脂肪量は83グラムだそうです。すくなっ・・・

  2007.12.12

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• 初めての15キロ越えに挑戦

  今日は休みなので初の15キロ越えに挑戦しました。いつもより準備運動を長めにしてスタート。準備運動がきいたのか少し早いペースで入る。最初の1キロ7分5秒いつもより40秒早い入りになった。15.150キロ。1時間39分52秒。でした。5キロ33分25秒（6分40）10キロ32分50秒（6分34）15.15キロ34分02秒（6分40）途中3回脈は測る。3回屈伸運動した。呼吸系はまだまだいけそうなのですが、8キロ過ぎごろからひざに痛みが出てしまい、屈伸をすれば楽になる程度なんですが、やはりまだ15キロはきびしかったです。でも心臓系がまだまだ楽になってるのでだいぶジョギングに慣れてきたと思います。

  2007.12.04

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• やはり・・

  野球野試合が12月16日にあります。やはり仕事とかで出れない人より予定とか寒すぎるからとかで人数不足になりそうです。まあ～～うちのチームではいつものことですけどね。なんとか勝って3回戦に進みたいな～～。

  2007.11.30

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• 下痢になってしまったー０－

  午後に冷たい水飲みすぎたのか？？ 下痢になってしまいました～～ 正露丸飲みました。 今までは少し早く走りすぎてました。今日からゆっくりと・・・ 早朝ジョグ・・10.5キロ77分29秒（キロ平均7分22） 昼ジョグ・・・6.7キロ44分58秒（キロ平均6分42）でした。 午後は坂道利用して途中の1キロを5分45秒で走りました。 野球野試合決まりました。 さあ～～3試合連続ヒット狙います～

  2007.11.28

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• ぼちぼち始めますよ～

  お久しぶりです。ほんとに・・・・いろいろありましたよ～～。子供たちも保育園で今までに聞いたことのない病気をもらってきたりよく病気もらってきます。参ります。でも仕方ないですよね。ココ数ヶ月前からウォーキングとジョギングをしてます。そして少し前からようやく歩かずにとまらずに走れるようになりました。みなさん元気してますか？昨日はいつもよりゆっくり走るのを心がけて走った。といっても私にはキツイですけどね。早朝・・13.6キロ（距離記録更新）1時間36分53秒かかった。1キロ平均7分7秒最初の4キロ序盤は7分25秒のペースを守り、9キロまでは7分強ぐらいのペース、終盤は6分55～6分40で走りました。さすがに11キロ越えたぐらいからひざに来ました。仕事遅れそうになってしまいました。おしりと腿の境目がすれて少し痛くなったー０－＠＠＠＠＠＠＠昼クリームを塗り7.7キロを52分39で走りました。7分弱のペースではしろうと。1キロ平均6分50秒ぐらいでした。シャワーでむちゃくちゃしみました。赤くなってた～－０－フルコートぬって。。明日までにひけばいいな～～。やりすぎはいけないね。これも太りすぎてるからだ～－０－10キロが限度みたい・・・またがすれるのはー０－明日よくなってるといいな～。治ってなかったら休養しないといけない。あ～～毎度毎度同じことの繰り返しー０－足の故障でなくて良かったけどね。

  2007.11.27

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• お久しぶりです

  かきつばた祭りも終わり・・ ようやく仕事も普通の忙しさに代わってきました。 さあ～～～ジョグとかウォーキングとか野球とかできる時期・ しか～～～し子どもの水疱瘡にはじまり・・風邪・・熱。。 まるは去年もなったけど立ち仕事と疲れと体重で足裏の土踏まずガ痛くて。。－０－ 一次は歩けないほど・・－０－ そして今・・・・子ども。嫁。そしてついに昨日まるが風邪ひきました。 しかも昨日ちょー久しぶりにジョグウォークしたら・・・ 足に豆が。。。しかも土踏まずの痛みのためかばっていたので 裏の外側に大きな豆が・・・しかも一番遠くで豆ができ・・ あとの4キロが地獄でした。。 豆の水抜きをしてなんとか今日も歩きました。 あ～～～あ試合明日。。。ぎりぎり9人・・・まだ土踏まずに痛みあり・・・でも捕手しかできへんしな～～ とにかく久しぶりの試合3回戦です。 初戦７－０コールド勝ち 2回戦４－０で勝ち 無失点続いてます。 明日は企業チームでしかも去年まるたちが７－１で負けた相手から初回に10点取ってたー０－ やばいな～～ ま～～とにかく野球久しぶりにできるので楽しんできます。

  2007.06.02

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  かきつばた満開です＾－＾

  こんちゃ。かきつばた只今満開でございます～～～ということでお客さんも多く忙しいです。。13日は八橋のお祭りともダブるのでにぎわいそうです～～～見ごろですよ～～

  2007.05.11

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  かきつばた祭り満開まじかです

  地獄のようなこどもの日が終わりました。疲れた～～花まだまだの池もありますが毎回まじかの池もあり綺麗ですよ

  2007.05.06

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  かきつばた祭り

  ぺんさんしげちゃんおひさ～ありがと＝なんとか快復しました、まだすこし風邪気味ですけど子どもも元気になりました。 咲いてる所はまだ少ないけど杜若祭り開催中です～～～<横になっちゃった。ぺこり～～まだ咲いてない所もあります

  2007.04.29

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• 疲労困憊

  おひさです。 土曜日に一次退院できました。 退院してきた安心と不安そして仕事看病の疲れで 日曜日に熱。。月曜日に下痢・・・ 最悪ですー０－私です。 大好きな焼きそばが食べれずおかしいと思って熱測ったら －０－・・が～～ん 朝から下痢・・・仕事も忙しいときなのに休み 点滴・・・そして今日も点滴・・ 点滴しなくてもいい体してるのに点滴ー０－ 今日午後また検査結果聞きに行きます。血検の・・・ ぺんさん。ぱたやん。返事ココでさせてもらうね。ありがと～～

  2007.04.24

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• わし何したっ？

  捺が救急車で運ばれました。－０－ 貫もまた下痢がひどくなりました。 捺は入院です。 貫も明日また薬切れるので病院行きます。 いったい私がないにしったっちゅうねんな～～～ 去年の年末からのろわれてるみたいに不幸の連続です。 まだ厄年ちゃうのに。 悲しいです。。

  2007.04.18

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• おひさです

  日曜日の夜の日記ですなぜ？ 　　いつ？ 　　　　　　もちかして風邪？ 　　　　　　保育園でもらってきた？ 　？　　　　？　　　？？？？？？ 　　今朝から食欲がなかった子供たち。。。 昨日は元気あった。食欲がないだけで元気はある。 　鼻水がでてる～～－０－貫の方が・・・ 　そして昼忙しい最中に・・・ 　　昼食のあと・・（食は少ない） 　　げろげろ～～～～～～～～～～～～～ と・・貫が。。－０－ 　病院いくか？どうする？ 　　と・・思いつつその後捺もげろげろ～～～～～～～～～ いかん・・・ 　　救急休日診療の病院へ・・・空いていた。 （冬は2時間まちだったけど） 　すぐに診察・・・・いろいろ説明をうける。。 　吐くといっても脳からきてるものもあるし 腸閉塞もあるから。。と・・・・びびる・・・ 　肺の音も正常だし棄権な病気からのげろげろではないと 　食事は食べさせなくてもいいので水分は飲ますようにと 　　そしてげろげろ治らなかったらかかり付けの病院へ、、 　　　と・・・・・ 　保育園行ってくれてるので月曜日に全員でなてくはできない 　仕事入れてますー０－ 　この分だと嫁は子供の看病になりそうです。 　元気になって保育園いければいいんだけど・・・ 　しかし・・ 　　ほんと・・ 　　　　双子って・・・・ 　　　　どちらかが病気になると必ずもうどちらかも 　　うつります。。今の所100パーセントー０－ 　今回は一緒になったので保育園でもらってきたかな？ 　ん～～～～ 　　胃腸風邪だとそうとう気をつけても移りそうです。－０－ 　　胃腸風邪でないといいのですが・・・ 　　@＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ 追伸・・先週の桜花賞１着2着完璧に当てたのででも金曜日に忙しくてお金入れれなかったー０－。今週皐月賞はお金を入れて気合入れて買った。。。外れたー０－－０－０－０－０－ １着３着かよっ・・・しかも5枠も買ってたのに～～ しかしビデオで見たらホウオーだけのｶﾒﾗ直線やったとき あの末足にはびびった。ものすごい末足だった。 ほんと他馬がとまって見えるとはこのことだ思った。 ダービーは確実に1番人気だね。 安勝よ～～～ 　　　　仕掛けがよ～～～ 　　　　　　　　　　　遅いよ～～～（byだいたひかる風）

  2007.04.17

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• 愚痴かも・・

  ん～～～～ まったく毎度毎度人数確保が私の仕事みたくなってます。 日程がかわったり行事ごとが多い日になると必ず人数不足になる・・ っていうか・・3人これないともうやばいみたいな・・・ ん～～～この状態がもう3年ぐらい続いている・・・ 野球したい情熱はまだまだあるのですが・・ 仕事や子育にいそがしくしてると・・ なんだかもういいかげんに潮時なのかな？とも 間が差すと思ってしまう。 チーム結成からもう13年がたつ・・・寄せ集めのクラブチーム としては良く続いていると思う。 最初のここ数年は成績はあまりよくないけど 半数年はけっこう強いチームだった（自分でおもうには） 何度も優勝もしていい思いもしてきました。 結成時誰一人結婚してなかったが今はもうほとんどが子持ちで チームも自分も年をとったな～～～って 今はおっさんチーム化してます。 違うチームで連絡きたら試合に行く そんな楽な自分になりたいとも思うことがあるこのごろです。 でもやっぱりチームを存続させていかないといけないと・・できるかぎりこのチームを存続させていきたいです。 ん～～～～なんとか棄権はさけないと・・・

  2007.03.06

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• あ～ちかれた

  1日～3日までの鬼のような忙しさもやっと一息・・仕事はまあ～～そこまでなんだけど・・日持ちのしない商品をつくりまくり・・一体何個包んだであろうか？手はもう粉拭いたみたいに荒れてしまいました。ということでハンドクリームべったり塗り手袋して寝てます。まあ～朝になればまた何回も手洗いしたり荒いものしたりするのでなかなか治らないのだけどー０－今日はむっちゃ暖かいですよね。。というか・・熱い・・昼休憩に最近たち仕事が長くむくんでいたので　　えっ？？そうですたち仕事長くなくてもむくんでますがな～～～～－０－怪我していらいはじめてたくさん汗かきました。気持ちよかった～～

  2007.03.04

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• 忙しか～～

  今日は朝から母と働いている叔父さんが議員さんの旅行に行きそして二人の子供は病院いくは・・で・・・忙しかった～～～～今やっと休憩・・みたいな・・熱い餅のを包む作業の連続で・・手が荒れ放題ですー０－まあ～～忙しいのはいいことだけどね。追伸今日むっちゃ綺麗な人が来た＾＾あはは～現在17時。。むちゃ寒くなってきた。。。

  2007.02.24

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• おひさしぶりです。

  事故から2ヶ月ぐらいがたちました。ようやく昨日病院通院を終えました。まだ痛いところあるけど通っていてもなにもすることないし時間が薬なのでもう通う時間ももったいしと・・・これであとは警察関係がすむのをまつという状況です。相手も自分も元気になること。。それが今一番思うことです。野球も3月18日が初戦です。ぼちぼちトレーニングも開始しないと・・・運動もほとんどできずになまった体がますますなまってますから・・・まあ～～～無理しない程度にぼちぼちやります。子供達は風邪ひきさんです。今回はなが～～～いですー０－交互に病院に通ってる感じで・・・－０－そうそう・・4月から保育園にいけることになりました。＾＾/b>

  2007.02.23

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• 嘔吐

  ぺんさん、ねねちゃん、もめんちゃんありがとう。薬飲ませるのほんと苦労しますね。実は昨日は7時から夜中の０時ぐらいまで捺のほうがゲロゲロ状態で・・・・おまけに夫婦、ジジと家族全滅しました。－０－まるは吐きたいけど吐けないからくるしいですー０－脅威の感染力です。ほんと・・・また捺が今日病院いきました。なんか休み以外は毎日交代で病院行ってるみたいですー０－

  2006.11.24

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• 誰か～～知恵を～～

  こんばんわ。。。双子の子供達はお互いの風邪をうつしあってしまったみたい。－０－熱は少しですが。。血液の数値がわるくまた点滴・・・そして薬が３種類でてるのですが。。。まったくのんでくれませんー０－もう警戒してしまって。。まるなんか1時間ぐらいシカトされました。そのあとようやくバナナを・・・その３０分後に・・・－０－ぜんぶ吐いてしまい。。－０－とほほ・・・今日も薬飲まないし水分も少ないのであまりよくなってない感じですー０－女の子もひいてしまい鼻水だけだったのですが。。。今。。。吐きましたー０－しかも豪快に。。。一日中一緒にいるとはいえ移しあってどうするねんー０－薬嫌がる子供にどうやって飲ませてますか・？

  2006.11.23

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• びっくりしました。

  おひさしぶりです。 土曜日に男の子がおかしいので救急車で病院に・・・ 熱が３９．５あったらしく・・座薬もらって帰ってきました。 その30分ごに・・・ 今度は痙攣してしまい・・・また救急車で・・・－０－ ４０どこえてました。 （初めてだったので死んじゃうんじゃないかと思いました） 熱性痙攣らしく・・・痙攣を防ぐ薬と解熱をもらいました。 その夜はなにかあるといけないのでほとんど寝れなかったす。 そして昨日かかりつけの病院で薬をもらい今は熱も少しずつ下がりました。が。。また明日病院です。 血液の数値が１１を超えていてびっくりしました。 （まるがへたってたときは３．８だったので） 今日は女子のほうも風邪で今病院行ってきました。 今嘔吐下痢症がはやってるらしいですよね。 病院でも多かったです。 工場でもおじさんがなり今日弟がなりました。 今日目覚ましテレビで感染力が強いとやってました。 これがまた子供に移ると大変です。。 今は違う風邪だけど弱ってるときなのでなるべくあわせないようにしないと。。っていうかまるは一日中工場で一緒なので 気をつけないと・・・ って今風邪はひいてるんだけどね。 ということで最近は日記の更新もできずでした。 みなさんも気をつけてね。。

  2006.11.21

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• いい天気

  今日はいい天気。先日の日記。。やはりでした。昨日電話したら。。全部理解されていたー０－@＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠インターネットだけできればいいという人でノートパソコンがほしいという場合7万ぐらいではまだないよねー０－

  2006.11.17

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• 吉本の新喜劇のコンとかよっ

   実は今日ある関係の仕事で自分に担当になった地区のお店を訪問していろいろ説明をしてきた。全部で6軒すごく対応がいいところもあった。「助かります～～」「ご苦労様～～」とかね。（人の役にたてるっていいな～～って）しかしおもっていたとうりであるがめんどうだな～～とかもあった。最後に行ったお店は外国の方々が働いている店だった。やばい・・英語もろもろ外国語はほとんどはなせないまるは不安ー０－ま「失礼します～」店「いらっしゃいませ～～」（笑顔で大きな声いい感じだ）ま「？？？の・・です」店「いそがしい～」ま「え？っ」とりなおしてま「責任者が店長様いますか？」店「はいっ・・いそがしい」（なにやら何かの介入かと思われてるみたいで2人でひそひそ話ししてるしかもまるの目の前で・・・ひそひそっちゃうやろ～～それ）いろいろ説明にはいるま「日本語わかりますか？」店「わかりません・・通訳6時からだから。。。」ま「文字はなにかいてあるかわかりますか？」店「これは～～～ん～～わからない・・通訳6時」ま「通訳の方にこれ渡してくれることはできますか？」店「できる」そのとき店長といわれてる人がまるの体をさらいいそがしい～～と・・・・っておいおい・・・・忙しいようにはみえへんけど・・・凄く嫌がられていた、間違いないっ・・・でも後で思うとまるの言葉全部理解していた。。日本語はなせますか？日本語わかりませんって全部わかってるやんっ・・・吉本の新喜劇かよっ～～～～～～まあ・・今はいろいろ変な勧誘とかもおおいから警戒されてるのも仕方ないことだけどね。少し悲しかった。。大事なことなのに・・・

  2006.11.11

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• あと３夜（今日いれて）

  今子供達は嫁の実家＾＾あと3夜限定の自由時間＾－＾テレビ見ようか・・それとも。。ぐふふっ・・っておいおい。。思わせぶりはなしなしっ・・とりあえず今は今年の愛知大会決勝母校対名電の試合のビデオを見てます。ほ～～～んと。。ほかにすることないんかいっ

  2006.11.10

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• 風邪がはやってますー０－

  今風邪がものすごくはやってるそうです。うちの子供とじいちゃんがひき・・・今はまるまで・・きた～～～～～～～～～～～～～ってな感じで風邪引き状態です。。今日は保育園の書類提出と面接してきました。無事はいれるといいのですけど・・みなさん風邪ひかないようにね。 

  2006.11.07

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• 

  こんなに成長しました。

  こんなになりましたって・・まるのことだと思ったでしょ？ぎゃはは～～ちゃうちゃう子供達のことです～～～まるはもう成長しないようにしてますから～今ではよく歩くようになりました。来年保育園にはいれるといいのですが？？

  2006.10.31

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• 生きてました。

  おひさしぶりです。みなさんは元気ですか？な～～んかと思っている間にもう秋真っ只中ですね。昨日は久しぶりに野球の試合がありチャンスをことごとくつぶしたわがチームは６－１、4回時間切れという結果でまけました。今年は7戦2勝4敗1棄権とチームに不協和音がでそうな成績ですー０－なんとか次の大会でチームをいいムードにできるような試合がしたいです。去年が11勝4敗だったのでそうとう今年は悪いですー０－私も仕事で出れないことがあり今年はまだ4試合しか野球してませんー０－しかもヒットは1本しかないです～～－０－4試合7打数１安打３四球最低だ～～～～

  2006.10.30

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• 頑張れ愛産大三河高校

  　明日は愛工大名電高校と決勝戦です。連投連投で苦しいですがなんとかエース中心に自分達の野球で頑張って欲しい。今日は名電も三河もものすごい試合でした。敗れた豊田西も春日丘もどこが勝ってもおかしくない試合内容でした。明日は球場にはいけませんがテレビで応援です。

  2006.07.30

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• ん～～～～

  ん～～～減量ってほんと大変だな～～～～－０－まあ～～まるぐらいだとすぐに落ちないといけないんだけどね。。落とすのは大変なのに・・戻るのはむちゃたやすいー０－これが～～一日でも気を抜くとみたいな・・・　＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠さあ～～明日はソフトボール大会・・今回は選手ではありませんけどね軟式ばりばりしてるのに・・選手でないなんて・・まあ～～明日は監督として采配するというより・・置物ですけどね～～爆でもね・・選手で年上の方とかたくさんいるし・・勝つためには出れない選手もでるし客商売のまるとしてはみんなだしてあげたい・・お客さんだしね・・ん～～～～～～～～～～～～～～～～～＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠30日には軟式野球の抽選があります。。籤運わるすぎのまるにだれか～～運がむくおまじないでもおしえてくだされ～～～お～～神代

  2006.06.24

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• 一歳になりました。

  貫多と捺未が一歳になりました。ん～～貫多の皮膚は相変わらず弱くアレルギーがありそうで心配です。。なんとか小麦粉と卵は大丈夫そうなんですけどね。も～～まったく更新してないのでわすれられてしまってるけもしれないですねー０－野球のほうも今シーズンは三連敗すべて一点差しかも市内でも強豪ばかりですー０－30日に抽選なのでこんどこそと思ってます。ってその前に市内のソフトボール大会が・・・まるは監督になってしまいました。これ・・結構みんな厚いんだよね～～～ほんと・・いつも怒号が飛び交いー０－去年準優勝なので少しプレッシャーあります。。。っていうか・・本音は選手がよかったー０－あはは～～～サッカーはついにブラジル戦ですね。走って走って走り負けないで～～～

  2006.06.22

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• 鞍が池公園

  　　今日は朝弟が仕事夕方まる。。みたいな・・感じだったので・・鞍が池公園にいってきました。。昔いったきりだったのでわからず・・一番近くの駐車場にとめたら・・げ～～～～～～～～～～～～～～一番遠かったー０－しかも上り坂を上っていくと・・上には駐車場がー０－まあ～～～運動しなきゃいかんということでよしとして・・っておいおい・・あとで日陰の下では同じ双子ママとおしゃべり・・ぐったりしてかえってきました。。ん～～日記らしい日記だ＾＾え・・どうしてって昨日無線ランにしました。。ということで夕飯のときにできるのです。ランコードだと子供がなめてしまうからー０－ということでぼちぼちはじめますのでまたよろしく～～

  2006.04.18

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