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MASATO INOKUCHI

はじめまして！MASATOと申します！私は高校生の頃、スポーツ科で3年間すごし、その時に筋トレや栄養、サプリなどの事について勉強を始めました！もちろん、ダイエットに関してもアドバイスが出来ます！私が経験、体験、感じたこと、使って良かったサプリなどを紹介して皆様に使って頂けたらいいなと思います！気になったものがありましたら、是非試して見てください！

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カテゴリ：健康、筋トレ、ダイエット

1ヶ月に体重の5％以内の減量が理想的

例えば、50㎏の人で2.5㎏、60kgの人であれば3kgまでが目安です。このペースで体重を落としていくことができれば、半年以内に10kg減量できるでしょう。 1ヶ月でそれ以上を減らそうと無理してしまうと、極端な食事制限や高強度の運動をしなければなりません。

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最終更新日 2024.08.07 15:28:27
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