Mashaの中国生活日記。

シェイプショップ

今日はおでかけ＋仕事で勉強できず。
と、いう事で、ダイエットの話。

前回までは雨の中とか、さっむい日、とか。
節目を１回頑張ればいいね、って話。

今回はただの思い出話になっちゃうのかなぁ。
ウォーキング～ジョギングに移行した経緯。

まぁ、体重は順調に減っていました。
昨年４月に開始し、７月前後までは、順調に。

でも、まだ若い！という自覚（？）と、若くいたい！という思い。
さらに、ちょっと思惑もあって、走ってみる事に。

思惑って程でもないけど、ようは筋力を付けた方が脂肪の燃焼効率もいいし、
って事で。
（それは間違いないんでしょうけど）

で、走ってみるけど…、
最初、１ｋｍ、２ｋｍほどで、もうへとへと。
それだけ行くと、戻らなきゃいけないんだけど、それは、走るの無理。
で、２～３０分歩き、１０分ほど走り、また２０分ほど歩いて帰宅、
って感じで少しずつ走りを混ぜていきました。

って事で、順調に体重は減っていき、ほくほくの夏場を過ごすのでした。

次回はジョグノートと、記録とり、コース選びとか、そのあたりの話にしようかな。

今日は、以上！