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2011.05.19
カテゴリ：健康・ダイエット
湿気が苦手な私は、一年の半分は調子が悪いです。毎年２月中旬～下旬あたりには生ぬるい空気を感じて体が反応するし。
梅雨なんて最悪です。 肌が弱いので、何かあるとすぐ何らかの形で肌に出てしまって、もうイライラの悪循環。今年も、そろそろ梅雨というこの時期、ちょっと調子悪いです。 一般常識として、免疫力を上げるのがいいとされていますよね。 （肌に出るタイプって、実は免疫力が弱いんじゃなくて、過剰っていうぐらい強いんですけどね） 母が持っている本（下記リンク）をちらっと見たら、特に意識しなくても普段かなり食べている野菜が多かったので、あまり強制的にならないように、細々と続けようかな～と思いました。 とりあえず、デトックス（体内解毒）に効くものとして にんじん、トマト、たまねぎ ほうれん草、わかめ、にんにく バナナ、りんご、アボカド、しそ、わさび アレルギー、肌荒れなど たまねぎ、トマト、ヨーグルト えのき茸、しそ、緑茶、紅茶、じゃがいも キャベツ、納豆、ねぎ、オリーブオイル……etc 私、もともと生たまねぎが好きなので、昨夜は生たまねぎスライスを納豆とオリーブオイルとかつお節であえたものを作りました。 りんご、バナナ、ヨーグルトはかなり常食しているんですけどねえ……あと、今日は紅茶にしょうが粉末と黒砂糖を入れて飲んでみたら結構おいしいです。 無理せず続けられそうだ。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2011.05.19 20:47:18
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