潤風満帆☆ごきげん号！！

はからない＆書かないダイエット
続行中ですが（笑）

まだ 量らないよ！


はかる、書く、は
分析したりマメに記録するのが好きな
研究家気質の人には向くと思いますが、

私の場合、
過去何回かやって
ストレスにしかならないことが判明！

やめた！(^O^)/（笑）



ストレスかけず
毎日身体を意識する、
そして適度な運動！



でトレーシーメソッドは
丁度一週間した頃に

月経前緊張症期間に入りまして(-.-;)

無理は禁物、と
エクササイズはお休みしました。



月経前緊張症って
つまりだいたい
一ヶ月の半分がそうなわけで
かないません(*_*)



私の場合、
頭痛、肩凝り
激しい眠気、倦怠感、
イライラする、
下腹が張る、胸が張る、

…日によって 程度まちまちですが、
トレーシーメソッドは
できませんで…


ちなみに生理中は
生理痛はないんだけど
両足がものすごーくだるく感じ、
取り外したくなるくらいです。



これを男性が読んでたら、
是非女性に対しての理解をお願いしますね。


夫婦でもなかなか
（言える人は言えるだろうけど）
私は今、月のモノだからとか
前だからとか、
言い訳みたいに申告したりできないから

どうか、なるべく察してあげて。


ホルモンバランスから来るもんだし
どうしようもないからね。

私も産婦人科に行こうかと思いつつ…、
「そこまででもないしな」と我慢しちゃうのが女性。



忘れないように部分的には
トレーシーメソッドとかを
お風呂上がりや 歯磨きの時に
覚えてる動きをやりましたが。




おかげさまで
お腹のデッパリは（笑）
少し平坦に。




トレーシーメソッド、
ターボジャム、
腰回し…

それぞれ 勉強したことを
小だしにするだけでも

何もしないよりかは いいかな…



体重は夏休み終わる頃
はかるつもりです。f^_^;


食事量は普通か普通以下ですが
運動量が足りない。
切実です。


引きこもりの夏休み平日は
なんとかWii Fit頑張ってみます（笑）