単身赴任ブログ

体重コントロールの要点
結局、今回の体重は 64.1 ｋｇ でした。

ヨガはボディの柔軟性が発達するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と難儀なのですね。脂がおちて筋肉質な体格になるかもです。基礎代謝を発達させて叶姉妹のような外見のよい美麗な体を作りたいものです。基礎代謝を向上させて叶姉妹のようなスタイルのよい華麗なボディを作りたいものです。でも、目標と現実は違うからたまに挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのもダイエットです。

つらいのはリバウンド。だけど時間をかけて痩身に取り組み徐々に痩せていったひとほどリバウンドしません。何ｋｇ痩せたということでなく、できるだけダイエットそのものを楽しむ方がよっぽど体にいいことだと私は思います。ドロドロ血液脱却のため、心筋梗塞予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を補うのが私オススメのワンポイントです。まあ、骨盤ダイエットとかクエン酸などのサプリとか、ダイエットの手法なんていくらでもありますよね。

肥満脱却の手軽な手法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたポイントとなります。コーラなどの飲料は無糖分のものを選び、養分に砂糖が入った飲料は避けましょう。ところで、少しずつよく噛むことで、急に余計に血糖値が上がるのを調整することができます。理想スタイル維持の適切な手法は食生活の見直しです。

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