かめのつぶやき

ただいま ダイエット中である

後 三十年 今の状態の関節 骨 内蔵をキープする為

糖分 タブー
飢餓状態を味わえ

１時間歩くか運動
各プログラムをこなす

主に 筋肉トレーニングとストレッチと有酸素運動

食事は1000カロリーから 1500 カロリー
無理っ(T-T)

昼ご飯は幼稚園児並のお弁当箱

朝はチーズトースト一枚とミルクティー
夜は ご飯抜き 野菜とタンパク質にしてみた

腹減る～～～

先週 飲み会あったけど ウーロン茶に ハーブティー と情けない(>３<)

大根や豆腐や大根やひじき おから
大根と人参 こんにゃくや 大根と小松菜

キノコやブロッコリー
茄子やピーマン

また 大根やら人参

ばばあになってしまって ついつい大根と豚バラ大量に食べた

二キロ 減る

オータムフェスタでビールやら鹿肉バーガー食べて 小石川でまつたけ食べたら

また戻る(T-T)

大根と人参とキノコとブロッコリーの日々に戻る

運動２時間近くやって 疲れて ごろごろしてたら 意味無いね
また焼鳥食べちゃった

クッキーと 野菜と果物いただいた

いらん

封印した

セロテープでぐるぐる巻きにしてしまい込んだ


でも また 来月 同窓会で 暴飲暴食しそうだなあ…