メグほのぼの日記（楽天）

皆さん　こんばんは、

かなり　日記をさぼってしまいました。（すみません。）

さて　この１ケ月で　頑張っている　ダイエットは、
どうやら　成功のようです。

一応　３Kｇ　減りました。最初の月は、減りが早いので、
来月　以降が　また　頑張りどころだと思います。

メグのダイエット方法は、以下のように　ガマン型です。

１．食事は、腹６分目～７分目　で　果物を多く取る。
　（果物で　満腹感を得る）

２．食間では、間食や　ジュース類を飲まない。
　　（飲む物は、ウーロン茶か緑茶で　ガマンする。）

３．コーヒは、全て　ブラックとする。

４．どうしても　空腹感で我慢できないときは、
　　野菜ジュース、トマトジュースを飲む。

５．少し　歩く。

来月以降も　１ケ月に　２Kgづつ　体重が減れば
予定の１０Kg　減は、今年中に達成できそうです。
（でも、捕らぬ狸の皮算用かな？）

とは　いうものの　ダイエットで一番　こわいのは、リバウンド。

今までの食生活に戻したとたんに　今まで以上に体重が増えてしまいます。

このため　継続を　頑張ってしないとねぇ。


では、またね。
メグより。

メグの発行している　メルマ２誌です。
読んでくれると　嬉しいけど、恥ずかしいかな？

メルマ（プチ幸せ日記）
http://www.melma.com/mag/54/m00143754/
メルマ（今日の発明）
http://www.melma.com/mag/56/m00143756/