メグほのぼの日記（楽天）

皆さん　こんばんは、

○ダイエット到達まじか

　先日は、妻の体重が減ったことを日記に書きましたが、
　今日は、私の体重です。

　かなりダイエットでやせました。

　８月１日に計ったのが　　　８１Kg
　１２月２０日に計ったのが　７２Kg

　５ケ月で９Kgもやせました。

　もともと　ダイエットの目標を　１０Kg減にしていたので、
　もうじき　目標値です。

○メグのダイエット方法

　前にも書きましたが　メグのダイエット方法は、
　ガマン型です。

　１．食事の量は、腹７分目とする。ごはんは、あまり食べない。

　２．間食、ジュース、お菓子の類は、一切とらない。

　３．仕事中　飲むコーヒーは、全てブラックとする。

　４．どうしても　ジュース類が飲みたくなったら　
　　　野菜ジュースでガマンする。

　５．なるべく　歩くようにする。

　（１．～４．は、かなり実行できたかと思います。）

○毎日　コンビニによる習慣があり

　メグは、コンビニ症候群なので、毎日　コンビニにより、
　マンガを立ち読みしたり（オイ、オイ）
　
　いろいろな品物をチェックしたりするのですが、

　前は、結構　嗜好品（おやつ、間食の類）を買って食べていたのですが、
　ダイエット中は　１０５円の野菜ジュース１本だけです。

○ダイエット終了が難しい。

　もうすぐ　ダイエット終了になりますが、これが難しい。
　食事量を元に　戻すと　リバウンドしてしまうので、

　今の腹７分目　習慣で　頑張ってみたいと思います。　

　では、またね。メグより。