星の髪飾り

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  歯医者

  ​​梅雨明けが近いみたいですね。​関東は強風で窓がキシキシ、葉っぱがざわざわ♬​​​​​​​​​​今、地元の歯医者さんで働いています。​​月曜のジムと家事（といっても手抜き）とやりくり中。この年齢で膝丈の制服ワンピース、ピンクのエプロン笑えます、ホント！　　覚えることがたくさんなのに、脳みそがついていかず採用を悔やんでいるだろうと想像つきます。が・・・「痛いところに手がとどく仕事ぶり」を目標にとにかく行き続けようと、思っています。　　では、お互い健康に気を配りつつ、暑い夏を乗り切りましょう。　　　　　　　　　　めぐみ　かおと　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

  2018/06/29

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  ご無沙汰しております

  ​​​​　しばらくブログをアップしていませんでしたが、​​私は元気でやっています。　皆さんの所にご訪問できなくてすみませんでした。　　また近況を書きます。恵　香乙　　　　　　　

  2018/06/02

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  花園せっけん

  ​​​​ 最近、また手作りに夢中です。　石鹸がベース。ジムに置いたら？と言われ、ちょっとだけどお小遣いになっています。　中高年リフレッシュダンスだけでは潤わない￥主婦は定年なしで、自由になるお金があまりないと思います。不自由ない方もいらっしゃるのでしょうが・・・海外旅行や、ブランドもの、宝石等に強い願望もないけれど、老後は年金だけではキツイ！と先輩は言うしね。　　　　　　　こんな感じです。　御来客の男子には興味がわかないかもしれませんが・・・（(笑)）車や玄関で香ってます～　　　遅くなり巻いたが、今年もよろしく(*^。^*)​​​​

  2018/01/21

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  多忙の隙間に旅、良薬

  ​​​​今月のはじめ、夫婦で和歌山に行ってきました。​​このブログで知り合った「男前のお姉さん」ご夫婦に​​お世話になり、温泉や高野山など、歴男の主人は​​​​大感動。　​​日頃、腰痛で草取りや家事を手伝わない主人が​​「あんなに歩けるんだ！　　走ってるし！」　(笑)　　　　　　　山あり、海あり、世界遺産ありの和歌山での三日間とっても楽しくすごすことができ、感謝。多くの奥様同様、（統計的にも）次は女子旅がいいなあ（生活感ひきづらないともあれ、いよいよ師走近し。体調管理して、風邪などで寝込まないよう皆さまも御身体ご自愛ください。

  2017/11/25

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  手抜主婦、いかした大工さん

  ​​​​​​一か月以上もご無沙汰・・・前回アップした時も台風と書いてある。　雨音が激しくなってきたな。　友人の御主人（大工さん、７０最）の趣味が音楽。　なんか雰囲気からして、意外だったから思わず撮ってきたよ。青江三奈とか北島三郎などを酒の雰囲気アップにしているのかと・・・　おもい込みだったわ。　　　　　雨が続くと私は、ジムに行く以外は手作りにハマる。友人の作品をお手本に、布とボタンでペンダントを作ったり・・・　時間の経つのも忘れて夕飯はうどんとか、おでんとか、手がこんでないモノ。若干の罪滅ぼしにと「たまには外食しよ！」と５００円ランチ（(笑)）　　明日からはちゃんと主婦しよう。主婦の定年まで？　定年ほしいよ～　　　最後にクラゲの神秘　繊細な裸体に可憐な模様だぁ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑　　きれいでしょう

  2017/10/22

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  過敏性大腸炎

  ​​​​​​​​ここのところ涼しかった。​​明日は３０度越えの夏日の予想だが、今日の肌寒さからはとても信じられない。出番が読めない半袖、長袖が待機　この季節は昨年同様、過敏性大腸炎になるのだ。　最近、腸内環境が健康長寿にとても大事だと・・・　気候が乱れ、体も心も不安定。　せめて自分で意識して出せる「幸せホルモン」を！　きれいな花を見て、好きな餡蜜を食べて、楽しい時間を作る。　でも・・・出るものも出ないとね（（笑））人間、入口と出口は大事かも。　　　　　　台風への備え、　　　　　　　　　　　　　健康管理、怠りなく♬　　　　ＫＡＯＴＯ​​　　​​

  2017/09/17

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  疲れたら最高の自然に身をおこう

  　凄く暑い日は空気が燃えているようで涼しい日は一夜にして秋のスクリーンに包まれ早朝からの救急車は何台目か？・・・と草を取る。めりはり　あり過ぎ！？　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういう時こそ、リセットする時間を無理やり入れ込むと、身も心も、事も順調に運ぶ気がする。　信州の飯田線が最近ＴⅤで紹介されるので、身はここでも心は生まれ故郷に運ばれ、癒される。　私が育った処も駅に職員はいなかったなあ（（笑））　隣の駅もそのまた隣も無人駅。　天竜川と飯田線は仲良しで、アルプスはそれを見守る両親だったなあ。　　　　　　　　　　　ご訪問下さる皆さま、夏を元気に　　お過ごしください。　工夫して。　

  2017/08/10

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  ハンカチ活躍中

  今はタオルハンカチが主流だけれど、昔使ってたハンカチを捨てることもできず・・・　でも、この夏は毎日活用中。保冷剤の小さいのを、広げたハンカチに置き、斜めに巻き首の後ろに氷がくるよう巻く。首が太い（主人）は、やや大判のハンカチ。売ってる専用のものより冷たくて、違和感がなく、肌にも優しいんです。私は家事の時も外出時も使用。　数回交換するのだからそれだけ暑い！　ってこと。　　　　　　　　　　　　　　　一週間前まで、帰郷していましたが、信州も暑かったです。ただ、アルプスに連なる山々や天竜川から吹く風、裏山の竹のそよぎが心地よく・・・　水も冷たいから家事も暑さも苦にならないって・・・単なるわがまま　ハンカチが眠っていたら、お試しあれ。

  2017/07/18

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  近況

  　グループホームでの研修中で、ブログも久しぶりのアップです。火曜日に返事をするのだけれど、入浴介助が大変なので迷っています。　さて、雨季とは言え雨が少なくて野菜など思うようにできないのでは...               老後は趣味や旅行で　なんて考えていたけれど、どこかで緊張感や、社会貢献、目標を最小限でも持っていないと、体力も脳も衰えていく気がします。　健康第一で、少しずつ自分らしく 

  2017/06/18

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  まつ毛も抜けるお年頃

  ブログを始めて十数年かしら。　　あの頃はロングヘアーでアップにしたり、マスカラを塗って「せめて横顔くらいは・・・」と　化粧に力も入ったものでした最近は髪ばかりか、まつ毛も減ってきて、アイラインも点々になるし仕上がりはバカ殿？　　歳を重ねるとそれなりの美しさが輝くというけれど、心を磨いて充実の日々を・・・そうそう貫けない（(笑)）　ここは男子ばかりのご訪問だから、こんな話つまらないだろうね。女はやっぱり、化粧が巧く仕上がって「　よっしゃー！　」と、一日をスタートできるものなのです。　でもね、考えようでせめて体形だけは崩れないよう心がけるっかないダンスでスイッチオンになると🎵　顔なんかどうでもいいテンションになる。それから季節の花を育て、眺め、コーヒーを飲みながら読書。家事の合間のひとときを大事に、自他ともの幸せを思いつつ　明日もそうやって活きていくのだろうね。　　　　　　　　　　　男子の皆さんはどんな時、老けたなあ・・・と　　　　　　　　　　　　　　　　　感じるのでしょう？　「シブさ」で勝負！ですね。

  2017/04/24

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  ストレッチポールと癒しの時間

  先月末、都内で講習、資格（ベイシックセブン）を取得しました。　ダンスレッスンの基礎でやってます。　リラックス、姿勢矯正、パフォーマンスの質の向上に期待あり。写真がうまく撮れません・・・・円柱だから　　今月はシナプソロジー（脳トレ）の講習を受け、資格にもトライしていきます。自身の為にも、今後加速する高齢化社会に向けて、何か役に立てれば　昨日、知り合いのおばあちゃん（８６歳）の家で新聞や雑誌を整理、束ねていたら唯川　恵の「１００万回の言い訳　」という小説が出てきて、頂いてきました。恋愛小説を、時間も忘れて読んだのは１０年以上前だったので、何か新鮮でした。　季節の変わり目、気圧の変化、お互い体調管理、リフレッシュ、工夫をしていきましょう。　　　　　　　　　　　⇔　私の可愛い贅沢　癒しの⏱

  2017/04/07

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  暇な時は手作りに没頭

  梅の花が咲いていますね。　　　季節の移り変わりが早く、夏の空だって、そう遠くないと感じます。　１００均の鍋敷きで壁掛けを作ったり、ごぼう茶を作ったりしてます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花粉が春を悪戯に駆け巡り、マスクの隙間を狙っています。　私も狙われてます（(笑)）上の小鳥や熊さんのようにジーっとしてられないし。　季節と上手に付き合うしかないかな

  2017/03/08

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  マカロンペンダント

  　１００均のくるみボタンと　手持ちの端切れで作りました。マカロンサイズなのでマカロンペンダント　　　

  2017/02/02

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  悪気はなくても・・・

  　昨夜、メガネをかけたまま寝てました（（笑））夢がくっきり見えた？　こんな無意味なことはありませんね。　　　　　　今日、ジムで「言葉は心に突き刺さる」　「流せるようで流せない」という会話を耳にしました。　確かに・・・　と頷きながらカーテンのこっちで着替えていました。「ありがとう」　の思いがあれば、少しは人の心に傷を残さずに済むのかもしれませんね。　発した言葉は回収できないから。　

  2017/01/11

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  今年の年賀状より

  あけましておめでとうございます。　今年は「笑顔」と「美姿勢」でより健康に！を目標に、と仏頂面でせかせか過ごすより、ずーっと健康的で、周囲も清々しいよね→　　　　　　可愛くステキな年賀状をご紹介。　私も心こめて、こんな風に手の込んだものを！　と毎年思いますが未だ実行に至らず・・・（😅）　　数日前、テレビでこんな可愛い写真をとりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　幸せな気分になりますね・・・って写真がすべて小さくて、老眼世代には意地悪なブログですね　こんな私を今年も宜しくお願いします。　　　　　　　恵　香乙

  2017/01/06

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  よいお年を

  　今年は口々に「　一年が早かった　！　」と・・・私も同感です。　気温の変動、特に暖かい日が多かったせいでしょうか。時々　夏の空だったりして、大丈夫かしら？　と思っていたら大きな地震があり、うちも結構揺れたのでビックリ。ともあれ、地球も社会も大きく動いた年でした。　皆さまと共に　来年も健康で笑顔のおおい一年でありますように。そして災害が少ない一年でありますように　　　　　　

  2016/12/31

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  悲観は気分、楽観は意識でどうにでもなる。

  真綿のような雪。　白い世界が広がっている。こんな日はコーヒーをすすりながら、読書。　それから、録画リストからまったりしたのもを選んで、観る。　家族に乾杯、足元の小宇宙、人生の楽園、猫しっぽと、里山ものを探る。　　　　　　　　　　　　　　　　材料100均の鍋敷きや手持ち。　　　　　　　　　　　　　視界に散らばる小物達にホッとするのも、里山の自然や暮らし、生き方に打たれる心のあらわれ？　　地球規模の災害や世相の移ろいの片隅で、静かに暮らす幸せを手放さない人々は、美しい。

  2016/11/24

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  もうこんな季節に

  ご無沙汰です。今日もとても寒い日でした。　　さらさら舞ってきた落ち葉を踏むと、ザクザク泣きます。　　　　　　　　　　　　インテリアもちょっと雰囲気を出して・・・そう、もうクリスマス飾り。ツリーはないけど、熟女子だって還暦女子だって、乙女チックになる季節。っていうか、少女趣味。　ウキウキの方のね。　　　　　　　　　インフルエンザ予防接種、来週はしよう！　皆さまも　　　　　　　　　　　　　　　　　自己健康管理を(*‘∀‘)　　　

  2016/11/11

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  スクリーンを間違えた？　　

  　　先日、映画を観に行った時のこと。私の好きな俳優が出るので、ひとりうきうきバックに潜めた🍙とお茶を飲みながら待っていると、三人連れのおばさんが手に昼飯らしきものを堂々と下げて、階段を上がってきた。「　足が痛いこと、席はどこだー」「　リハビリになるべ。　もうちっと上の方じゃねっか？　」「　え！　この人たちマジこの映画観るの？　」　そう思ったのは私だけじゃないらしい・・・まあ、誰が何を観ようといいけど。自分も大して変わりない年齢。（笑）でも　ＥＸＩＬＥ　と斎藤　工　だよ～！？三人は通路側にいた私の横を通り過ぎ、静かになったので席も見つかったのだろう。　　　　始まりはバイクの爆音と黒い革ジャンの男二人。　いきなり乱闘シーン。１５分も過ぎた頃、映画の内容がみえてきて、大好きな工君も登場。　前かがみになり、真剣になる私の後ろから、なんと、あの三人連れがゆっくり階段を下りていった。とってもとっても　静かに。どうも観たかった映画ではなかったようだ。　中井喜一？　ん？　もしかして　グッドモーニングショー　が目的の映画？　　私もやりそうなので、笑うに笑えない心境。　可愛いおばちゃん！半年前、夜間の病院に付き添いで行った時、トイレから出て迷子になり、広ーい病院のクロスした廊下を行ったり来たり。　当直の看護師さんを会う迄🕐、不安で不安でたまらなかった。　　一人映画　が今の私のストレス発散。　迷子に気を付けよう。

  2016/10/11

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  安価な涼み　使うのは頭だけ

  　梅雨時より雨が多い。　台風の被害も大変。暑さは戻らなくていいけれど、青空が恋しい。　林が伐採され、日差しビンビンの夏の対策。　安価、手作り、家にあるものでこんな風に　　　～　リビング出窓。ブラインド＋日除け布＋のれんリメイク　～　小物は１００均　　　　　～　立ってるだけで暑いキッチンの窓辺　～可愛い瓶を捨てず、箸立などに使用。　小さなグリーンで涼し気に。　男子の訪問が多い私のブログ部屋。　こんな話題でガックリかも（（笑））そこで男子向けの話題をひとつ。お隣のおじいちゃん。　９１歳になります。　デイサービスの車が週に何度か来ます。　おじいちゃんの声のトーンで、その日の迎えが誰かわかっちゃう。　　声のトーンが高く、お喋り　・・・　若いお姉さん。　声は普通で、多くを語らない　・・・　私位のおばさん。　ぼそっと挨拶のみ　。。。　男性。　おじいちゃん、１００歳迄元気かも　　　

  2016/09/22

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  秋の気配に思う

  　水温が上がった関係で台風が発達し、次から次へと日本に上陸している。　いつどこでどんな被害に遇うか？　日本全国ここは安心という所などない。　けれど、地球は普通に回っている。　もう鈴虫もけなげに泣いているし。　社会では「え－！」と驚くようなニュースが次々と・・・怖いもので、数カ月前の事件の記憶も、輪郭は薄らえ、過去へ逃げている。あとを絶たない情報の波。　私たちは日常、こうしたストレスの鬱積から逃れられないのだろう。　　　　　　環境を嘆き、変えることは容易でなくても、自分の意識を変えることはできる。　自分しかできないそのこと。　知恵を働かせ工夫し、自分の身は自分で守り、心の太陽が暗雲で覆われないよう過ごしたいものだ。　大きな旅は天気予報と睨めっこしないと予定が立たない。なので、近場で友達とランチや映画などをこなしている。　　　「君の名は」　は自然の描写、story　が話題通りで、もう一度じっくり観たい作品だった。　

  2016/09/13

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  もともとは他人

  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日は平穏、今日は波風。　明日を台風にしない術がようやく身についた・・・かも。　　　努力も想像力も　年月には敵わない。　食ってくれる犬もいないし。残暑が長いという今年。　備えも経験も、想定を超えると　自然界はまったなし！　　　夏の疲れが出る頃。　ご自愛を。

  2016/09/04

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  工夫しだいで心ゆたかに過ごせる

  　最近ハマっているのが雑貨。３００円ショップやオシャレな１００均で、ウロウロ、ルンルン。　　　　　　　　　　　　　　　　　安くても心が少し豊かになれるっていいよね。多少、頭も使うし（(笑)）自分がルンルンだと周囲も気持ちいいだろうし、ゆとりは自らが作り出していくしかない。　　

  2016/08/31

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  残暑お見舞い申し上げます

  　新しくなって、少しやりずらいです。　おばさんは苦手な事から遠ざかりたがる。　スマホに変えていないし（(笑)）オリンピックで寝不足、運動不足ですが、少しずつリズムを戻そう。土曜日、月曜日、木曜日とスタジオレッスン　　が入ってて新しい振り付けも考えないと！　今月は恋のマイアヒ、来月はアバの LOVE ON ME　か　ゴーストバスバーズ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　残暑が続きます。　お体大切に　　　　　　　　

  2016/08/19

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  今日の独り言

  「　便　利　な　社　会　は　忙　し　い　」　　今日の独り言でした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

  2016/08/06

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  心がける　

  　夏を涼しく快適に、そしてエコに過ごそうか・・・毎年考えるわけです。　　林を伐採され、キッチンの防熱対策を重ねているうちに出窓の外フェンスに簾、中にも簾とレースカーテンをして、今年はその手前にバーを通しカフェカーテンを吊るしました。　それでも扇風機なしで火は使えませんね～　　大した料理はしていないのに。とにかく熱い、暑い、おまけに面の皮も　厚い！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういえば紫外線により、シミやシワ、たるみの他、免疫力低下にも影響するとの事。　案外、無防備だったから今更遅いけど、鏡で素顔を見るのは「　老けた・・・」とテンションダウンする。帽子に長袖、サングラス姿の御夫人を見かけるけれど、暑そうで！アレルギー敏感肌の私は日焼け止めは、痒くなりがち。　私は冬の方が好きです。　日本全国、避暑地と呼ばれる所が年々減っていくのかもしれませ～ん。　　　　　　　　熱中症にご注意を。　喉が渇く前に水分補給。　家を出る前、駐車場で車から降りる前、お風呂に入る前、寝る前。◎◎　後は意識するけれど、前も大切ですね。

  2016/07/30

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  普通　ということ

  　数年前に手術入院した時、そして今も「普通」に暮らせることのありがたみを痛感する。今年は還暦だったこともあり、同級会や昔の仲間と会うと、大病で亡くなった同窓生や後輩の事を知る。　話題は孫と親の二重介護、年金、病気、墓に至るまで様々。ブランドファッションや子供の自慢、海外旅行、自身の習い事、仕事の充実、夫婦間のイロハ。　そんな話題に花が咲いたのは遠い昔。　価値観や経済感覚の違い、あるいは縁の悪戯か・・・一人二人と仲間は散った。　　生きてきた６０年にはそれぞれのドラマがあり、今がある。ライフスタイルも違う仲間。　私達は「集えること」に感謝できるその一点で、来年の再会につながる気がする。そこそこ健康で、少しの苦労と少しの幸せが同居する今、「普通」とはなんと贅沢なことだろうと、思う。　災害、混乱、不安定、更に痛ましい事件事故が溢れては遠のく。　　後半は比較的自由人だった。　介護する親も孫もいないが、微量でも誰かの役にたてる何か、例えば心伝える「笑顔」とか。　誰かの喜ぶ顔をいろんな場面で見て生きたい。　

  2016/07/12

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  合格

  　４月に受けた日本救急蘇生普及協会の合格認定証が先日　届きました。Ｂａｓｉｃ　Ｆｉｒｓｔ　Ａｉｄ　Ｐｒｏｖｉｄｅｒ　です。緊急時、使えないとダメですが・・・　この資格を得て、ダンスレッスンの時給がアップ。　オーナーの配慮暑くなるこれから、自分自身も熱中症等に気をつけなくては。　　大きなニュース。　意外な結果？・・これから経済は？　いろいろ含めて、参議院選挙へ・・・突入。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この時期、しんどいのは草取り！しんどい　＝　ストレス。　先日、キラーストレス　って番組みてました。ストレスがいくつも重なった状況で、頑張る人は「　からだ　」に、　　　　　　　　　　　　　　　　　我慢する人は「　こころ　」に出るという研究がアメリカで発表されたとか。血管の病気やガン、うつ病など・・・　　対処法として、発散の引き出しを沢山作っておくことですって。ちなみに私なら　ダンス、映画、甘味、昼寝、星を見る、花を飾る、喋りまくる、買い物等。どれをしたら気分が上がるか、落ち着くか、などチェックするそう。「宝くじが当たったら」　「　好きなタレントと恋に堕ちたら　」という空想もありですって。　資格取得で今年の目標、ひとつクリアーした歓びと達成感で、ストレスは飛んだかも。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

  2016/06/24

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  バランス

  　自律神経にも、栄養や運動、はたまた人間関係にも　バランスはあるよね。　　コントロールできるものは、してくしかない。　四季の合間に多い自律神経のアンバランスにストレスが　加わると胃腸障害や頭痛、気分のムラ、持病の悪化等　出てくる場合が多いよう。　　　　　　　　　　　不思議不思議。　気圧とかに人体が影響を受けるって　宇宙のリズムと体内のどこかが通じてるのかな。　とりわけ太陽サンサンの日は、家事もはかどるし　テンション上がる。　洗濯を干し掃除をした後の　一杯のコーヒー　そこにダンスミュージックがあれば、バランスを取り戻せる。　　これから梅雨や猛暑に・・・　工夫して「バランス」をとっていきましょ　　　　　　　

  2016/05/27

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  静寂の扉

  　ここの所、私にしてはせっせとブログアップしてたけど連休過ぎてバタバタしてて、ようやく　ここに座った。　「静寂の扉」　という小説のタイトルのような名前。父の日に息子が買ってきた焼酎の名前。　あんまりステキなので瓶は捨ててない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　連休中に新築した末の弟宅に。　多摩湖迄２０分で緑も多く森林浴できるのが最高。　　我が家と違って、子どもが四人いるので「静寂」な環境とは真逆。とっても賑やかだった。　本来　喋らないと元気がでない私には最適。、月、水、木曜日にダンスと別に、ジムで筋トレ？　してるわりに体重が減らない。　自分へのご褒美　　なんて都合のいい言い訳つけてるからね　（(笑)）　　　隣県でポピーやシャクヤク、バラやツツジを見られる時期。　　映画ばかり観ていないで花の香に癒されに行くのもいいなあ。　

  2016/05/20

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  救急蘇生認定

  　日曜日、東京江東区の新木場へ行った。夢の島公園隣接のスポーツセンター。Bacic First Aid Provider　が資格名（救急蘇生、応急手当全般と、医師による講義と筆記、実技試験合格者）　　今の仕事や、いざという時の為に。消防署が発行するものではなく、NPOの救急蘇生普及委員会のもの。・・・けれど、講習、実技とも思った以上に大変だった。　私は救うより　救われる確率が高い　...にもかかわらず医大の研修生を緊急時設定で、おぶったり、搬送したり（(笑)）って完全に、場違い　　ああ＝＝＝＝＝　　おバカ！　私ったら・・・頭が真っ白。　受験者四名の最高齢、口だけは達者なオバサンの結末は？　　お金がかかってる試験は一日講習、試験を受ければほぼ合格らしいけどかなり　やらかした　から？・？でも実技講師が関西弁で、怖かったけれど、いい経験をさせてもらった。　　　　　　　　　意識不明役でうつ伏せの私が、自分への指示だと思い込み、手や足を動かし結果、救急士を手伝ったり・・・「あんた　ちゃう！　じっとしとれ。　この人　意識あるわー　助けんといてー　」　周囲の人に迅速に１１９番、AEDの指示、私は人工呼吸をする設定場面でを耳にあて、「救急車を一台・・・」「　救急車は二台来んわ！」「　生え際はもっと下！　波平とちゃうでー」　　熊本地震で多くの専門の方々が、我が身も顧みず人命救助をされている。本当に大変なことだと思う。　助かった命を避難所や車中で落としてしまうことは、とても悲しい。　

  2016/04/27

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  有酸素運動マメ知識

  　鼻水が止まらないーーーー ！黄砂か花粉か、今朝からティッシュを鼻孔に両方詰めてるから恥ずかしくて外出もできないよ（。。）でも、午後から美容院。　ティッシュを一箱持参しよう　　　　　　　　　　　　　　　ふっくらチューリップ　と　スリムチューリップ。　花もいろいろ。そういえば、有酸素運動（ゥォーキング等）について　　　　　　最初の１０分で　ブドウ糖を　　　次に１０分で　脂肪を分解　　　その後は悪玉コレステロールに効果。３０分以上歩くことが理想なんだねえ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なにはともあれ、寒さも和らいで何かを始めるには　いい季節。　教養ある食生活や質のいい睡眠で過ごしたい。

  2016/04/10

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  いつまでも若くはない

  　先月、エアロビクスで膝を痛めた。　立ち上がるのにかばうので最近は左腕が痛い。　痛みの連鎖だ。　　整形外科に行き、レントゲンでは異常なし。　けれどシップと包帯処置で「　動かさないように　」と言われた。　不自由なこと！　主婦だし　昨日のレッスンは動かさないわけいかないので包帯は外したが華麗なダンス　？じゃなく「　加齢なダンス！」　（(笑)）　　。　　　　　　　　春の楽しみは花。　最近は手を抜いているから　しょぼいチューリップが咲いている。　小さいなりに美しい色でワイングラスのようだ。明日から四月。　あまり意気込まないで、健康的な日々を心掛けたい。　　　　　　　　　　　　　

  2016/03/31

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  はまっています

  　一日おきに食べてしまっているもの　⇔　　ドーナツ。　中でもオールドファッションは美味しい。コーヒーとセットで安いので、つい！　これは一番人気だそう。　多分、車内でも食べやすい？　でも。チョコや塗し砂糖、ナッツなどがポロポロこぼれず、食べやすいからかと。４９キロから体重が減らないのは当たり前。身体を動かしているからって、自分にご褒美あげ過ぎ　インフルエンザになったダンスの先生が微熱が下がらず、二カ月も休んでいて検査しても原因不明らしく・・４０代の先生だから更年期と重なったか・・スケジュール調整で私のレッスン日が増える。洋菓子から和菓子に変えれば悪玉コレステロール（動脈硬化の原因）は少し安心。　　　　これは手作りのイチゴ大福。

  2016/03/21

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  リフレッシュ

  　フィットネスジムでダンスの講師を初めて一月が過ぎた。流行りのズンバダンスや、エアロビクスのようにはいかないけど上記のレッスンの運動量がキツイ面々が、私のリフレッシュダンスに流れ込む。（(笑)）　駆け込みシニアダンス　　とは言わせない　基礎のストレッチから簡単なヨガ、ステップ、振り付け、スローブレスと私なりに身心と脳にいいメニューを組んでいる。二月より三月・・・と人数も増え、オーナーは「二回に分けてやりますか？」と。「　え」三十分で入れ替えなんて無理無理。　いずれ曜日も増えると思う。　ありがたい。つまり、地域性、平均年齢を踏まえたプログラムがポイントなのだと思う。　６０にして、好きなことを仕事（報酬は微々）にできるなんて思ってもいなかった。家族に、それなりの健康に、時に、縁に、巡り巡った今に感謝。　　　　　ビージーズや、スタイリスティックス、マイケルジャクソン、ショッキングブルー等、懐かしい曲に酔いながら、一曲踊れる　達成感　を皆さんに味わってほしい。「リフレッシュ」・・・　私達主婦に定年はないからこそ、大切なひととき。　気持ちの風通しを良くし、無理と無駄のない日々を、ね。

  2016/03/04

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  仲間に感謝

  　ブログをはじめて１０年くらいになるのかな。ここで出会った仲間には、何でも話せちゃうっていうか、不思議なワールド。アドバイスで元気つけられ、(*‘∀‘)　感謝。自然体でいられるって嬉しいし楽。　この部屋ならではのそれはそれは恋とも親友とも家族とも言えない、バーチャルだけどルームメイト的な関わり。　　　　　　　　　　　これからも宜しく　来月から　今やっているサークルとは違う地元のジム＆スタジオで、月二回ダンスの講師をすることに決まりました。　オーナーは、ギャラはスキル次第と・・・「楽しく！」をモットーにリフレッシュできるダンスをやってみまーす

  2016/01/27

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  楽天的になりたいなあ

  　晴天です。昨日のバスの事故で心が痛みます。　自分が気を付けようがない事故の犠牲になった若者やそのご家族。　悲しいですね。　　早々に花粉が飛び、顎が小さくて若干の無呼吸がある私にとって嫌な季節。検査で７５秒も呼吸が止まっていた事に不安。　なのに治療必要なし。こんな中途半端が一番怖い気がします。きっと私は心筋梗塞で逝くのだろう（汗）と勝手に想像してます。だから、年金も６５歳時の増額を待たない早期定額に変更しようか(笑）　好きなダンスを踊れるうちは大丈夫と思いつつ気が小さい私に不安のモヤがかかります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

  2016/01/16

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  私のあかり

  　　　私のお気に入りの　あ　か　り　。暖冬のせいか花も狂い咲き、花粉？か隣の鳩小屋の影響か？アレルギー症状が。鼻水が止まらない時があります。　　もうすぐクリスマス。ホールケーキは必要ないけれど、　気分的には食べたいですね。　仕事を辞めて三年。　そろそろ始めようかと思案中。　６０歳から再スタート。　ギリギリだけど/　頭も体も動かした方が健康年齢ダウンしなさそう。　リフォームにもお金がかかったし、歯の治療にも高いお金が出そう。　　今年もあとわずか。　忙しないからこそ無事故で元気に過ごしましょう。

  2015/12/21

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  愚痴っちゃいます

  　今日は歩いてても暑く、夕方からすごーく強風で、おかしな天気だった。　　　　　　　自分の年金額を把握してない夫、どう思います？妻任せ・・・って、どこもそんなもの？　最近｛もし、自分が先に逝ったら、この人やっていけるのか？　」と思うことがある。些細なことかもしれないけどね。　ストレスにもなるわけで運動もしない主人。リタイアしたら、テレビが友達生活で認知症になっちゃうかも...　なーんて考えちゃうんです（苦笑）趣味の釣りがあるから大丈夫かな。　　　　　　　　　　　　　　　

  2015/12/11

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  セクシーな人参

  　信州もそうだったけれど、１１月というのに暖かいです。今の所、セーターの出番はないですね。　特に日中は厚着をすると汗ばむので風邪に気を付けないと。今月は水回りのリフォームや、還暦女子会（中学時代）、恒例の人間ドック、地元のライブ体調崩さないようにしないと　　信州で収穫した人参。　女子か男子か（(笑)）　　　　　ペンギンのような大きなナス　　　　　　信州の小さなホウヅキを大事に持ち帰り、インテリアに。　これ、ドライのまま来年までもつ。　相変わらず小さな喜びに浸ってる還暦女子です。

  2015/11/09

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  故郷の景色

  　先週一週間　信州にいました。　　　　　　　　　　　　　　毎年なんですが、小学生時代を過ごした故郷？　ですね。　恩返しできるうちに　長寿県の訳は十時と三時のお茶なのか、アルプスが育む豊かな自然なのか。　８８歳の叔父も斜面の畑でせっせと働いていました。　昨年同様、主人と息子も羽を伸ばしていたよう。家事を分担していた様子。　帰宅後はきちんとお料理してますが、信州で食したものには適いません。採れたての野菜や、手作り味噌、お米、やっぱり違う。　時計をみない暮らしっていいなあと・・・移住したい位。海派の主人とは別居？　（(笑））　離れると家族が愛おしくなることも確か。　帰郷は我が家にも自身にもいいことは確か。　　気温差大。　みなさまお体ご自愛を。　　　　　　　　　　　　

  2015/10/22

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  ミニ旅

  　妹が滞在中に計画していた　鬼怒川温泉への旅行を館山に変更。弟の嫁、姪と私たち姉妹と四人で賑やかなミニ旅へ。　　　　白浜の灯台。　　　館山城花のない房総は寂しかったけれど、天気に恵まれ食事も充実、温泉でまったり。波音、海風に身をゆだね、贅沢な時間。　食事より私はこっち四人で浴衣を着た写真を、留守番組(主人、息子）に送ったら黄色い浴衣を着た私が　「　笑点の喜久扇さんみたい　」喜久三　と返信あり。　　　　　　　　　　　　　　　雨の被害、私の所はなかったけれど、そばを流れる江戸川の水位は・・・・・・　　　　　　　　　　　　　　怖いなあ・・・噴火、地震、竜巻、氾濫。　災害列島になりつつある日本。　テキサスに越す妹はライセンス無しで銃を買うことが許されると・・・こちらもまた怖し。　　　　　　平和は自分の心で創っていく以外ないのかな。

  2015/09/16

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  曇天の午後

  　涼しくなったとはいえ、湿度が高くダルーイです。高校野球が終わって、燃え尽き症候群？　でもいい試合だった。外野手、凄いなー　キャッチャー凄いなー　　大拍手。　早朝から草取りやコインランドリー行ったり、家事などバタバタやることやって、ゆっくりしたいんだけど、横になると怠いし、老け込みそうで、やっぱり何か探して動いてる。　そろそろ仕事かな・・・　充実と収入が得られ、特技を生かせ、週に三日位の・・・なーんて！　そんな都合いいのないし！　九月は鬼怒川、１０月は信州。　秋は還暦女子会そうして、今年も走り去っていくよ～　日替わりランチのように変わる体調と、季節とバランスをとりながらダンスを軸に何か変えたい。　　　　　　　　　　　　

  2015/08/21

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  気分転換

  　暑い　暑い　と言っても涼しくならないし　地球は今日も回っているし温暖化は年々すすむから、水害やら干ばつやら増えて行く。「アース」　ドキュメント映画や１０年ほど前に観た番組の通りだからどこか諦めと冷めた自分がいる。　　これってどうよ！　　まず、備えや自身や家族など大切な人の健康管理を。　できることをするしかないよね。　　　　　　>　　　　　　　　　　　ハートＦＵＬＬなテーブルは３０歳のヤングママのお家。なんか元気がでるね。　あるものを生かし、無いお金を叩き出して１００均ショップ利用して（笑）工夫する。私の気分転換なのです。　　頻繁に変わる家のあちこち　

  2015/08/10

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  還暦女子

  　蒸しますね～　　台風の被害も出ていて大変です。　梅雨明け後の熱中症対策も万全にしましょう。　今月で還暦女子になりました。第三ステージ。　軽やかに、爽やかにいきたいものです。　　　　　　　　　

  2015/07/18

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  美人の隣で

  　先月、半年に一度行われる地元のライブでとても綺麗な人の隣に腰掛けた。カウンターのあちら側の男子（オジサマ達）は嬉しそう。　私はひき立て役　　　　　　さて、梅雨真っ只中。　気分が塞ぎがちなこの時期。玄関やリビングのイメージを変えてみた。持ってるものをローテーションしてるだけなんだけど、気分も変わるから。　　　　　　　　　　　

  2015/06/16

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  しんたろうガーデン

  　散歩の途中、私はその文字を見つけた。「しんたろうガーデン」白いペンキで梁の部分に画かれたそれは、生前の彼のようにあたたかかった。四本の柱、簾で覆った屋根の真ん中に木の椅子とテーブルが佇んでおり、煉瓦を積んだ窯の傍には、豚の蚊取り線香がしょんぼりぶら下がっていた。　　私達がここに越して来た三十年前、彼は三輪車に乗り、しきりに同世代の息子を気にしていた。やがて登校班で通学するようになり、一学年上の彼は面倒見のよい笑顔で地域の人気者になった。　立派な青年に育った彼は、社長賞を貰う程の仕事っぷりだと知った。自宅の庭はビワや梅、花桃の木も大きく育ち、芝生に置かれた庭の片隅にご主人が作った窯や、味のあるテーブルとベンチがあった。　そこで家族や友人を誘って一杯やるのが好きだった。「ここは俺の聖地だ。　おちつくんだよな・・」　彼が愛した陽だまり、「　しんたろうガーデン」　この春、彼は霊山に旅立った。白血病はなぜ、彼を選んだのだろう・・・　その日、静寂ともいえる程、街は静かで多くの人が涙した。　そして長い長い列ができた。四十九日が終わり、ご主人と、自然に集まった彼の仲間、地域の勇士がつくった「しんたろうガーデン」　そこを通ると、笑顔のしんたろう君が「こんにちは！」　と声をかけてくれそうだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

  2015/06/02

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  心身ともに健やかに

  　これから歩くんです。この時間帯は涼しくて気持ち良いし　月と星に一緒に歩いてね！とニッコリ。今夜は薄雲がかかっているけど、コースの脇にはバラやツツジが香を添えて癒してくれます。　今日は大きな地震があり、震源地とそう離れていない我が家も揺れが大きくああ、火山も地面も何か訴えているんだ・・・と思う昨今。淡々と過ぎていく日々に織り込んだ自主トレーニング　　　二日前日記をつける　　　けん玉　上手になる　　　新聞等を音読する　　　太陽にあたる　　　　歩く　寝る前ストレッチ　等など。　コスモスや菊、ダリアなどが頭を出して「ここにいるよ」と　うきうきを与えてくれる。梅雨もまじか。　今は今の季節を楽しもう。　　　　　　　　　　　　　　　　　

  2015/05/25

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  ひとり　ぶらり

  　台風の影響か、外は風が唸ってます。　お花の鉢を玄関に非難させ、今夜の太極拳どうしようか？　と・・・　　　　連休のおわり、ひとりでぶらっと館林にツツジを観にいきました。ほぼ終っていました（笑）が、茂林寺へ向かい、バラガーデンを・・・ほぼ蕾（泣）　計画性のない一人旅の果て、狸に癒されました。　でも、暑い中たくさん歩けて、花々の香りや色にトキメイて癒されました。　　　　　　　　　　　　　　今年のアレルギー、花粉症は長引いています。歳のせいかしら？　

  2015/05/12

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  私もプラチナエイジ

  　さわやかです。　お布団や洗濯物（大物）を干しているお宅も多く、良い日だなあと　先月、謎の蕁麻疹が出て治った頃に沖縄。　帰宅して風邪をひき、治った頃から体の皮膚がカサカサで、粉をふいたようになっている。うーん！　なんか変。　季節のせい？、気にしすぎもストレスだから様子を見よう。　もしかして、脱皮！（笑）一皮向けて、いい女になればよいのだけど、老人性乾燥肌　かも～　　　　　還暦を迎える今年、第三の人生を考える。　だいたい２０年。　健康で、認知症にならず、迷惑をかけずに過ごしたいと誰しも願うのだろう。　主人は細かい事を考えない楽観者なので、ある意味羨ましいけど、周囲をみていると、私世代の女子は親の介護が自身の疲労を増しているようだ。工夫して旅行など出来る方は、経済力がある。　ダンスのメンバーで私より高齢の方は、「年金だけではやっていけない！」と。農家で野菜を洗ったり、束ねたりするパートをしている。人ごとではないな～　と思うこの頃。もう二階家はいらない、平屋でいいな～とか、都内に越したいな～とか、いろいろ妄想する。　

  2015/04/26

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