Ｓｕｐｅｒめんたいご飯

そろそろ１０キロランにも体が慣れてきた。
翌日にも、筋肉痛なく、走った後も、
以前のような疲れがあまり残らなくなった。

週末のみ、走っているんだけど、ウィークデイ
にもう一日くらいランニングの日を設けたいな
と考えている。

先日読んだ雑誌に、

１回のランニングは１服の薬

ということが書いてあった。

１日走ると、その翌日には、中性脂肪の値は
確実に下がり、血管の中で持てあましていた
糖の代謝も促されるのだそう。
脂肪も燃え、眠っていた毛細血管もどんどん
目覚めてくるんだとか。
翌日も走れば、そのまた翌日には、もっと体が
反応して、確実にいい方向に転がっていくので、
これほど有効な薬はこの世には存在しないと
書いてあった。

確かに、走ると、翌日は、とても体の調子が
いいのが自分でも感じるしねえ。

次は、フル走りたいな～と思うので、
着々と練習を重ねていきたいと思っております！