なんちゃって禁煙ミーティングとラジオ体操で愕然、本日の体重

朝一センターへ まずは、シャワー浴。 体重は、６０キロジャスト。０．５キロ増加。 減る日だったのですが、増加しました。 お昼ごはんは、カレーライス K3340002 posted by (C)farfalla 野菜ゴロゴロでした。ルゥお替り自由だったのですが、 そっちもじゃがいも他がたっぷり。 久しぶりに野菜たっぷりのカレーでした。満足。 サラダ K3340001 posted by (C)farfalla 昨日のピエトロ風ドレッシングがかかってました。 ちょっと本物とは、違いますね。 アイスヨーグルト K3340003 posted by (C)farfalla 果物たくさんで美味しかったですね。 午後からは、禁煙ミーティングでした。出席するのは、２年ぶり？ もちろん禁煙するために出席したのですが、進行役の職員が まず喫煙者、そして今回は、タバコと美容についてでした。 話の終わりを笑いで纏めたり、脱線したり、 あまり禁煙を勧めるような雰囲気じゃなかったですね。 出て損しました、、、。 先月は、わかば１７箱購入。約５千円の出費です。 ５千円あれば、昼飯代が全部浮きますね。 ３時からは、ラジオ体操。 下半身は、股関節のため、上半身は、圧迫骨折した骨粗鬆症のため かなり痛かった。 前回の左脚手術後右足手術圧迫骨折前より酷くなってました。 ショックでしたね。本当体が不自由になり始めています。 ラジオ体操のあとは、コーヒータイム 今回は、きな粉牛乳とアイスヨーグルトでした。 K3340004 posted by (C)farfalla おやつがでるってロンパールームのようですね。 ロンパーででてたおやつのミルクは、美味しそうだったなあ～。 センターが大人の幼稚園たる所以かもしれません。 きな粉牛乳は、甘くて美味しかったです。 帰り道の路上のゴミ。 K3340005 posted by (C)farfalla 中学校と大学に挟まれた通り沿いなんですが、よく落ちてます。 カップ麺と弁当を深夜食べてるらしいんですよね。 ゴミ自分で処理すればいいのに、、、。 夕方のリハビリは、初めて右股関節に痛みがでました。 左のほうも万全では、ありません。今週一番調子悪い時かな？ 晩ごはんは、はま寿司へ 生秋刀魚 K3340006 posted by (C)farfalla 秋刀魚炙り K3340007 posted by (C)farfalla 炙りのほうが旨いですね。香りがいい。生のほうは、生臭い。 まかない軍艦 K3340009 posted by (C)farfalla ミニ海鮮丼みたいな感じですね。おいしい。 えんがわわさび K3340008 posted by (C)farfalla 普通の縁側よりこっちのほうが好きです。 新秋刀魚も食べられたので満足でした。 夜１０時には、寝ました。 ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。 にほんブログ村 にほんブログ村