マイケル日記

昨日は、プッシュアップバーで筋トレ。
手の巾を広げたり、手の位置を腰に近づけたり、バリエーションを変えてやりました。

本日は、大胸筋、広背筋、三頭筋に結構な筋肉痛が来てます。
広背筋は、バーベルローイングをしたせいかもしれないですが、
手の位置を腰に近づけることでかなり広背筋にも効きます。
三角筋にもちょっと筋肉痛があるな。。


私らレベルやと自重で十分かも知れんなー。

プッシュアップバーを使っての腕立て、効きますよー。
皆さん、筋トレ始めませんか。

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