セルフケア美人*日記

今日は中標津での「産後のボディケア＆フィットネス教室」体験会でした。

参加してくださったみなさま、ありがとうございました！



体験会では、１１月に別海で、１２月に中標津で行われる４回コースの教室の

１回分を体験していただいております。

初めてのバランスボールエクササイズは、きつかったですよね～。

弾むのもおっかなびっくり、大胆に弾んでみても、手・脚の動きが組み合わさると

ワケわかんなくなったり。

そして、腹筋なんかきつくて大変でしたね。

でもがんばってついてくるみなさま、すばらしいです！



エクササイズが終わってみると、はあ～～～っとリラックス。

そして、しばらくぶりに流した汗のさわやかなこと！！



自分で体を動かすことによって出てくる汗は、さらっとしていて気持ちいいですよね。

寝汗とか、授乳していてなんだか火照る感じ、ではなく、

運動して流す汗。

いや～、いい！！



体がすっきり、気持ちまで晴れ晴れとしますね。



そして、体を動かしたあとは、手を動かして絵や文字をかき、

口を動かして自分のことを表現する時間です。



２人組での自己紹介、ＧＯＯＤ＆ＮＥＷのワークを行いました。

人としっかり向き合って、話をすること自体、なかなかなかったりします。

こうして向き合って、自分を語り、相手のことを聴く。

そうすることで、見えてくるもの、いっぱいありました。



最後は、気になるお腹の話。

今すぐにでも平らなお腹は作れます。

骨盤を起こして、日々過ごしてくださいね。



この教室は４回通して行うことで、

産後のリハビリプログラムをすべてやりとおせます。

効果は４倍ではなく、それ以上です。

自分の成長を感じられて、今後の子育て人生の大きな力になります。



さっそく、１２月クラスにお申込みもいただきました！

私もやってみようかな、と思った方、ぜひお待ちしています☆



●


そして、夜はレクリーダー養成講座３回目に行ってきました。

これについてはまた明日書きます。

とてもおもしろく、ためになりましたよ。

金曜午前中のみなさま、お楽しみに♪




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【11月・別海クラス】７・１４・２１・２８日（金）１０：００～１２：００

　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【12月・中標津クラス】５・１２・１９・２６日（金）９：４０～１１：４０
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　中標津町総合文化会館（しるべっと）２Ｆ第１研修室にて。


クラスの詳細はコチラをご覧下さい。