セルフケア美人*日記

急な帰省から前日に帰ったばかりのOさんとの産後クラス＠中標津、２週目でした。

本来ならブランクが１週間のところ、２週間空いたにも関わらず、

体の面でも心の面でもさまざまに変化し、そのことを沢山伝えてくださいました。



日常生活で姿勢に気をつけて、できるだけしゅっとした姿勢を心がけるようになったこと。

１週目のエクササイズのあとは、普段なったことのないような部分が筋肉痛になったこと。



一番すごかったのは、間食をしなくなったこと！

エクササイズで体をたっぷり動かし、ＧＯＯＤ＆ＮＥＷで自分に向き合ったからか、

いろいろなことを子どものせいや、出産のせいや、夫のせいにしなくなって、

ストレス解消のために食に走るということがなくなったそうです。



この変化はとても大きいですよね。

お菓子を食べるというのは、手っとり早いストレス解消で、

私も好きなんですが（笑）、



それよりも、そのストレスの原因を見極めて客観的に見つめること、

そして、体を動かしてスッキリすることで気持ちもスッキリすること、

というのが有効なんですね。



食に走りそうになったら、運動！

あるいはカラーペンと白紙を用意する、っていうのが処方箋になるといいですね。

私もです（笑）。








産後のボディケア＆フィットネス教室

【７月中標津クラス】毎週金曜日　２・９・１６・２３日（金）１０：００～１２：００

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