みかづきのRUN！

おはこんばんちは！みかづきです。
今朝は山越え通勤ジョグをしようと思っていたのですが寒さと身体の怠さで起きれませんでした（泣）
なので、今日は電車通勤です。

明日は明日で朝から雨予報。
山越える機会が遠のきそう。


ところで、

ここ最近、
毎日コツコツ走って過去30日間のジョグが300km超えました。

その代償がこちら（汗 ↓

ヘモグロビンが足らん(´・ω・`)
酸素供給量が少なくなるアカンやつですよね。

なぜか白血球も．．．（走ると白血球も減るもの？どなたか教えてください．．．）


まぁちょっと予想はしていました。立ち眩みはあるし冷え性やし...でも、気が付いた時には飲んでたんですけどね。

鉄サプリメント
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ネイチャーメイド 鉄(80粒入)【ネイチャーメイド(Nature Made)】​

皆さんは飲んでますか？

走ってると赤血球が壊れやすいそうですね。毎日コツコツ走るお供にサプリは必須です。
1日の目安量より多く飲んでもいいんでしょうか．．．

四十路手前
もっと身体のケアに気をつかわねばと思う今日この頃です。


読んでいただきありがとうございましたm(_ _)m