マラソンの小部屋-ミカンとリンゴは食べ飽きない！

0520八ケ岳野辺山ウルトラ

行ってきました、憧れの八ケ岳を見ながら苦しめる(笑)
「星の郷八ケ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン」！

昨年の初挑戦は、一ヶ月前の長野マラソンで左膝の故障を悪化させ、泣く泣くキャンセル。
今回は、長野マラソンも無事ゴールでき、マンションの総会も委任状を早々に出して、万全の体勢。
ただ、忙しくて、練習が全く出来ていないのが不安材料。

不安を抱えながらも、大会に参加できる嬉しさが数倍大きく、皆さまの応援、大会スタッフの方々、地元の皆さまの温かいサポートのお陰で、なんとか Finisher になることができました。
ありがとうございました。


来年のためにも（でるんかい？）、想い出に残る大会の様子を振返ってみたいと思います。

【前日】

14時前に大阪の職場を出発して、快調に名神、中央高速を走り、長坂IC で一般道に降りて17時45分に会場の駐車場に無事到着。
途中、大きな大きな富士山を拝めることができた。
18時までの当日受付に間に合って一安心。

ただ、生憎、八ケ岳の頂きは雲の中。





暗くなる前に、明日の35kmと59kmの着替えポイントに預ける荷物を仕分けした。

35km：靴　サロマ、5本指靴下、アミノバイタルプロ、パワージェル、汚れ物用袋
59km：半袖Tシャツ、iPod shuffle、アミノバイタルプロ、パワージェル、汚れ物用袋

丹後ウルトラの時、奇麗なものまで汚してしまった反省から、汚れ物袋を入れておいた。
スタート時のシューズは、NewYork2110 かゲルフジ。コース状況が分からないので。明朝決めることに。
上は半袖Tシャツとボディテックの重ね着か、長袖Tシャツ。下は、ハーフタイツ。

荷物の整理を終えて夕食。そして寝袋を広げて、酎ハイなどいただく。
トイレに行く時、夜空を見上げると満点の星。さすが、星の郷　である。
トイレを済ませて寝ようと思ったが、寒過ぎて深い眠りにつけない。
ウツラウツラしながら、起床時間の2時30分を迎えてしまった。

【大会当日】

寒いので寝袋から出られない。
寝袋の中で朝食のおにぎりなどを食べ、さーっと着替えて体育館へ。
靴は NewYork2110 にした。

　・体育館にて。




中は、暖かい。
片隅に陣取ると、長野マラソンで善光寺見物をご一緒させてもらった、JogNote の kuma さんとともさんのグループに遭遇できた！
引き合う何かがあるのかも。
彼らは35kmコースに出るようだ。

外が明るくなってきた。
スタートゲートと八ケ岳をバックにパチリ。

後ろに八ケ岳が写っているんですが、分かりますか(^^ゞ
八ケ岳側から手前に向ってスタートします。
そしてゴール時は八ケ岳に向って左方向にあるゲートを目指します。
必ず帰ってくるよ～～ん！


【本日の作戦】





お守り代わりに印刷してポシェットに入れおきました。
ポシェットにはデジカメ、パワージェル、アミノバイタルプロ、薬（ロキソニン、胃薬）、保険証コピー、それに500円硬貨1枚を入れておくことに。

【スタートから稲子湯35kmポイント】
皆でエイエイオー、エイエイオーと気合いを入れてから、スタートは5時ちょうど。
走友の皆さんを探して、かなり後方からスタートしたが、誰もにも遭遇できず、ちょっとがっかり。

スターターの千葉ちゃんをパチリ。
スタートロスは1分強。
まあ、ウルトラでは関係ないかも。




　・天文台と八ケ岳　5：15（15分経過）




スタートして牧草地を1周する。
八ケ岳を撮影していると、ライムグリーンさんから「ミカンさん？」と声を掛けていただいた。
いや～、嬉しかったな～。ハセツネ以来の再会である。
そして、10km手前まで編隊走行。
途中、「ミカンさん？」とまた後ろから声を掛けていただく。
なんと、体調不良で出場が危ぶまれていた、しゃおらいさん。
唯一の Finisher しゃおらいさんのアドバイスをお聞きしながら、しばらく3人の変態、いや編隊走行。

　・富士山　6：00（1時間経過）




砂利道のトレイルに入る。
しばらく走って10kmちょい手前で、振返れば富士山！
撮影のためライムグリーンさんと別れてパチリ。
撮影後はライムグリーンさんの背中を見ながら付いて行く。

　・気持ちいいトレイルラン　6：35（1時間35分経過）




20kmポイント最高地点1908m の標識を撮影したつもりが、画像が残っていなかった。
そこを過ぎると下り基調で、スピードが上がってしまう。
足元は砂利道なので、膝が心配だけど、止まらない。

　・30km付近？8：22（3時間22分経過）




　・30km過ぎのアスファルトの下り　8：27（3時間27分経過）







勾配は緩が、アスファルトは脚にくる。
だんだん、左膝が痛くなってきた。
多分下りでうまく体が脚の上に乗ってないのだろうな～。
（ブレーキを掛けるような体制で走っているので、膝への負担が大きいのかもしれない）

下り切って、稲子湯まであと1km 地点から登りが始まる。
賑やかなアナウンスが聞こえると、35kmコースの Finish 稲子湯に到着。

　・35kmゴール稲子湯　8：53（3時間53分経過）




まずは、マサージを受ける。膝、腿、ふくらはぎ、そして腰。
預けた荷物を受取り、靴をNewYork2110からサロマへ履替えた。
ボディーテックのアンダーシャツを脱ぎ、汚れ物袋へ。
パワージェル、アミノバイタルプロ補給。
隣で3回目の出場の年配のランナーさんが美味しそうに持参のおにぎりを食べている。
「登り下りがきついですね～」と話しかけると、　
「それが野辺山だよ。」と、優しい目で答えてくれた。

【スタート～35kmまでタイムのまとめ】



計画よりかなりオーバーペース。
トレイル区間も砂利道でNewYork2110で問題なかった。
下りで飛ばしすぎ、膝が痛くなる。この痛みは1年前の長野マラソンの時と同じで、膝が抜けるような痛さ。しばらく休んで膝が入ると、しばらく走れる。これの繰返しになってしまった。
成長していないな～。
2週間後の「しまなみ海道ウルトラ」のことがあるので棄権も考えたが、15分休息して先に進むことにした。

【稲子湯35km～50kmポイント】
ここから先、デジカメを撮る元気がなくなりました。
来年は画像入りで(゜゜)＼バキ

　


稲子湯をスタートすると直ぐきつい登りが待っていた。
歩きがメインになり、そのため寒くなってきた。アンダーシャツを脱いでしまったことをちょっと後悔。
登りきると、アスファルト道の激（でもないかも）下り。
左膝が痛み出し、硬いアスファルトを避け、土の荒れた歩道を下った。
面白いように、次から次へとランナーさんたちが先に行く。
そんなランナーさんたちの邪魔にならないように除けながら屈伸。

もうだめかもな～。

と、「ミカンさん？」　と声をかけられる。3度目！
なんと、TAKAさん　だ。初対面のハセツネ以来の再会である。
TAKAさんに元気を貰って、内に向っていた気持ちがス～～～と盛り返してきた。
ただ、膝の痛みは相変わらず(^^ゞ

下りなのにキロ10分ペースになってしまった。
40kmポイントの通過タイムは計画通りだったけど、貯金を使い果してのことだ。このままだと、この先どこかの関門に引っ掛かることは確実。

エイドでロキソニンと胃薬を服用することにした。
ロキソニンは2錠持ってきている。2回目の服用まで6時間ほど空けるとして、今（スタートから5時間ちょい前）服用すると、6時間後（スタートから11時間後）は79km馬越峠辺りで服用できる。馬越峠の関門は11時間40分だから、その前に服用すれば痛みを抑えられ、関門時間になんとか間に合いそうだ。
（そこまでして、　と言われるかもしえないが、自分にとっての最善策）

ロキソニンを服用し、効きだすと、キロ8分程度で走れるようになった。勾配が緩くなったお陰かもしれない。
スタッフの指示に従い、踏み切りを渡り、松原湖の駅を後にして、50km関門に向う。
町に近づきコースは所々下りがあるが、比較的平坦になってきた。
お陰で、膝への負担も軽くなってきた。

そうこうしているうちに、前方右方向に人が群がり賑やかなエイドが見えてきた。
50kmの計測ポイントを過ぎ、スタッフの指示で右に渡ると50kmエイドに到着！
なんとか、6時間18分で到着。

ここでは、お蕎麦をいただける。
ここまでのエイドでは、イチゴ、バナナ、チョコレート、梅干し、塩、パン、アメ　など　頂くことができた。
特に、イチゴが美味しかった。




ただいま準備中。
空いているマッサージを受けさせてもらう。特に左膝、ふくらはぎ、腿、そして腰。お話しながらのマッサージ気持ちよくて、元気がもらえる。
そしてお蕎麦の列に並んで、目出度くゲット。美味しい。

【50km～71kmポイント】




50kmエイドを出発すると、緩やかなアップダウンがある。
そして、54km付近を左折して59kmの着替えポイントで折返す対面区間がやってくる。
走友さんたちとエール交換できるチャンス。
走友さんを探しながら走っていると、折返してきたTAKA さんを発見。
「ここまでこれました！　頑張ってください～！！」
　という気持ちを込めて大きく手を振った。

59km着替えポイントに到着。
半袖Tシャツを預けていたが、着替えず。iPod も使用せず。
そして、少しでも身軽にするため、デジカメを預ける。
トイレを済ませて、早々に出発。

ロキソニン服用後3時間程しか経っていないが、緩い下りで膝が痛み出してきた。
やばいな～、あと2時間は飲まずに頑張らねば。

幸い緩い下りと平坦なところが続いてくれたので、走り＆歩きでペースを維持。計画より25分遅れで60kmポイントを通過。
対面区間が終わったが、しゃおらいさんの顔を見つけられない。どうしたんだろう。

いよいよ65kmから登りが始まる。登りは大きく手を振っての速足ウォーキング（TAKAさん命名？）。キロ10分を越えないように計画していたが、キロ8分台のいいペースで登れている。
広いアスファルト道を登っていると、あの丹後ウルトラの登りを思い出してしまった。登りはよいよい、下りが恐い、の丹後ウルトラを。

速足ウォーキングでの登りでは、左膝の痛みがそれほど気にならなかった。

後ろから、荒い息遣いと靴底の擦れる音が迫ってくる。
7～8人のランナーが集団を作ってジョグで登っている。その集団に吸収され、そして置いて行かれる。ただ、ペースはそれほど変わらないので、速足ウォーキングで付いて行く。
そうこうしているうちに71kmコースの Finish ポイントが見えていた。
やった！　9時間19分、71kmポイントに到着。

【いよいよ馬越峠越え～87km関門】




いよいよ馬越峠越え。
前方右方向を見ると大きな尾根が見える。きっとあの横腹を登っていいのだろうな～、と。
速足ウォーキングで頑張って、先ほどのジョグ集団を拾っていく。

薬が効き出すまでのタイムラグがあるので、馬越峠を越えた後の下りに備えて、75km地点辺りで2錠目のロキソニンと胃薬を服用した。

ついに峠のエイド到着ヽ(^O^)ノ

ここからは厳しい、アスファルト道の下り。
次の87km関門の制限時間は12時間30分。この先8km に1時間50分を費やせるが、使い切ってしまうと87kmからゴールまでの13kmを1時間30分（キロ7分を切るペース）で走らなければならない。
なんとか、87kmポイントに12時間前に到着したい。そうすれば、制限時間14時間以内に Finish できる可能性が大きくなる。
ロキソニンよ効いておくれ。

願いが通じて、下りに入っても痛みが抑えられ、脚が進む。だけど長くは続かないので、歩く。下の方には、走るランナーさんたちの姿がちらちら見え隠れする。兎に角、トコトコと小股で降りて行くだけだ。

やっと、働く人がいる平地に辿り着けた。
抜いたり、抜かれたりしているが、周りを走るランナーさんの顔ぶれは同じ感じだ。そんなランナー同志、仲間意識が芽生えてくる。ウルトラマラソン独特の世界かもしれない。
皆頑張って脚を進めている。
スタッフの誘導で右折、そして川沿いを進む。しばらくして、スタッフに左折を指示されると、87km関門が見えてきた。
11時間43分に到着！

空いているイスに腰を降ろさせてもらい、熱々のうどんを頂く。
想定した12時間前にはちょっと余裕ができたけど、この先何が起こるか分からない。
うどんを1杯だけいただいて出発しようとしたが、後ろ髪をひかれた。
熱かったけど素早くもう1杯頂いた。
この先のエイドには寄らなかったので、これが、13km先の Finish テープを切るエネルギーになってくれた。

【87km関門～ Finish】




残り2時間10分。キロ10分をキープできればぎりぎり制限時間内に Finish できる。
87kmを出発すると、あるランナーさんを先頭に4人の集団ができた。
その集団の2番手にいた。前の先輩ランナーについて行くだけ。頭の中は「無」。
集団のお陰で90km手前までの3km弱を走ることができた。

歩き出したその先を左折すると、前方に左に延びる坂道を登るランナーさんの姿が目に入った。
ああ、あれが90kmからの最後の登りなんだ～。
90kmポイント通過　12時間9分。当初の計画まで4分に近づく！

登りは速足ウォーキング。
ここでも走って登っているランナーさんがいる。頭が下がる思いである。
登り越すと、向こう側が見えてくる。そう、そこにはでっかい八ケ岳が待っていた。
急な登りから緩い登りに変わり、ところどころ平坦なところもでてきた。
少しでも前のランナーさんに近づくことを目標に、走りと歩きで進む。
前のランナーさんとの競走ではなく、自分をゴールに運ぶために、皆走っている。

まだ数キロ先のはずのゴール会場からのアナウンスが聞こえてくる。
自販機のごみ箱に、ここまでお世話になったコーラの空き缶を捨てた。
（どこで買ったか覚えていないが、コーラを飲み干した後は、エイドで水を補給させてもらい、飲んだり頭や膝にかけたりして、大いに活用させてもらった）

アナウンスが一段と大きくなった97km最終エイドから会場とは離れて行く感じで大きく牧草地を1周する。先が見通せて、あそこまで、と頑張りどころであるが、脚がついて行かない。
朝走ったコースを逆にゴールに向う。
長い直線を終え、踏切りを渡る。
野辺山駅の手前を左折すると、ゴールまで数百メートル。
小さなお子さんたちに出迎えられるお父さん。いい光景だ。
お疲れさん、おめでとう、　の声の中、前のランナーさんの撮影が終わるのを待って、念願の Finish　テープを切ることができた。
やったぜ～！




【Finish 後】
歩きが多く、半袖Tシャツだったので体が冷え切ってしまった。
熱々の豚汁と、大盛りのお蕎麦が大変美味かった。
しばらく Finish するランナーさんたちのそれぞれの感動シーンを見てから、体育館に移動した。
そこで、Kuri さん、笑石人さんとハセツネ以来の再会。
なんて、嬉しいことだろう。

風呂は帰ってからゆっくり入るとして、20時に会場を後にした。
眠くならないように、休憩を多くして、25時30分前に無事到着。
往復770km程のドライブだった。

風呂のあとの酎ハイは最高だ！
そして、
土日と自由な時間を使わせてもらった家族に感謝！
八ケ岳のチーズケーキを食卓の置いて眠りについた。
明日も5時起きだ（＞_＜）

【まとめ】




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