朝:ヨーグルト+バナナ1/2本+りんご1/2個+パイン+プルーン2個
昼:みかん2個
夜:栗ご飯+卵、鮭フレーク、鶏と野菜のみそ汁、みかん1個、カスタードプリン
おやつ:チョコチップクッキー
今日のサプリ
朝:フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒
夜:フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒
歩数計カウント:11000
消費カロリー:411kcal
体重:52.4kg
体脂肪:22.2%
大自然満喫回数:2回
今日のお昼は、ダイエット用の「プチシェイク」にするか、みかんだけ(苦笑)にするか悩み中・・・
で、結局みかんだけにしました(^^)
おやつはプチシリーズのチョコチップクッキー1袋で。
夕食で野菜食えるのが楽しみじゃ~~~(笑)
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Last updated
December 14, 2005 10:45:50 PM
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