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まったりひだまり

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猫の机さんより
楽天広場仲間の猫の机さんが、ピンク（１９歳）と
同時期に亡くなった、のりたまさんのフクちゃん(１歳１０ヶ月）。
同じ日に亡くなったなおにゃんママさんのツキちゃん（１０歳）。
のために作ってくれました。
机さん！ありがとうございます！！

にゃんネェさんより
楽天広場仲間のにゃんネェさんがピンクへの追悼に作ってくれました。
にゃんネェさん！ありがとうございます！！

２００９年３月２日にクッキーとシャンプーは一緒に虹の橋へ旅立ちました
くきおとしゃんぷーありがとうまた会おうね枠あり
とっても仲の良い親子でした



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2024年12月14日
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1週間の疲れを癒しに海老民さんで晩御飯

テーマ：今日の晩ごはん
カテゴリ：おいしい店
昨晩は夫と1週間の疲れを癒しに梶ヶ谷のそば処海老民さんで晩御飯

お酒はチョッピリ(夫はノンアル)
2人でおつまみやお蕎麦をたくさん食べちゃいました





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最終更新日  2024年12月14日 11時02分48秒
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１.体重・体脂肪は２回測定し記録する。


２.ストレッチをして血行を促進する。


３.全身が映る鏡で毎日チェックする。


４.食事比率を３：２：１と食事ノート。


５.一口３０回咀嚼する。


６.夕食に炭水化物は摂らない。


７.朝食・昼食に炭水化物は１品にする。


８.動物性蛋白質はなるべく魚類で摂る。


９.もう少し食べたいところで箸を置く。


１０.果物は朝食に摂る。夜は厳禁


１１.アルコールはできればやめる。


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