何がなんでもダイエット

今日の体重　５６．２キロ（前日より－２００ｇ！）　体脂肪率　３２％　

　ようやくこの2週間ダイエットも　終わりに近づいてきました。
ご飯が食べられないことを除けば、けっこう食べられるので、やってみる価値はあるかな？


今日は朝から団地の掃除。
しっかり動いてからの朝食は、おいしい！

　朝食：トースト1枚、ゆで卵1個、グレープフルーツ１／２個、コーヒー

　遅めの朝食だったので、お昼はおやつの時間

　昼食：　りんご小１個(丸かじり）、冷凍バナナ１本

　お昼はフルーツ。私がこのダイエットをやっていることを知って、職場の同僚が低農薬栽培のりんごをくれた。
「酸味は強いけど、皮ごと食べられるよ。」とわざわざ　届けてくれた。
うれしい！ありがた～く、感謝しながらいただく。

バナナも先週買ったのが、黒くなっちゃうので、皮をむいて冷凍しておいた。

おかげで、久々のアイスを食べたような感覚で、美味しかった＾＾

　夕食：ステーキ１枚、野菜サラダ（セロリ、ニンジン、きゅうり、トマト、レタス）、らっきょう

夕食がボリュームあるので、朝一の計測は　あまり減ってない。最近は　一番おなかがすいた夕方に計っています。