1616881 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【お気に入りブログ登録】 【ログイン】

今日も歩いて健康になろう

PR

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール


みえこ55

お気に入りブログ

母の検査結果 New! ニコミナさん

涼しいところを見つ… New! 空夢zoneさん

ニゲラとコウリンタ… New! みなみたっちさん

「蓮」は咲いたかな? New! カクジイさん

平成三十年水無月二… New! アポ哲さん

コメント新着

みなみたっち@ Re:初めてのプール(06/21) New! プールはいいですよね。 以前は、泳いでい…
空夢zone@ Re:初めてのプール(06/21) New! プールで歩くのは、私のような後年期にな…
ヤマカゼ@ Re:ぎっくり腰になりました(06/20) New! ぎっくりは面倒ですね、動くとなかなか良…
空夢zone@ Re:ぎっくり腰になりました(06/20) New! お母さんが、じょじょに良い方向になって…
chiko9@ Re:ぎっくり腰になりました(06/20) New! こんばんは! ぎっくり腰でしたか。 同じ…

フリーページ

ベルリン滞在記 第1話


ベルリンでの初めての子育て


まるで夢の世界


スリムな私との別れ・・序章


在外生活のオキテ!絶体絶命な私


ベンツで55!ドレスデン,マイセンの旅


私の初めてのケーキ作り


滞在記を書こうと思ったわけ


にんじんケーキのつくり方


ロンドンでバーゲン!


ロンドンの街の色使い


ロンドンの街角で何を叫ぶ?


みえ55流健康道場


心の健康私流


エネルギーが爆発するとき


ダイエットの成功には目標設定を


マル秘トレーニング日誌


オードリーのように歩こう


超回復の法則


平均寿命から考える健康づくり


私のエネルギーを放出健康法


正しいフォームで歩こう


二の腕を細くするには


身体を動かし疲れを取る方法


基礎代謝とは


スポーツ障害を予防しよう


スポーツ障害の予防その2


はりきりすぎに注意!


体重管理はダイエットの基本


元気ばあちゃんづくり!


私が疲れる時


健全な精神を保ちたいと思う私の頭の中


私が疲れるとき 3,4


運動はいつするのがいいのか(1)


人間の発達と老化


要は,やる気の問題だよ!


要は,やる気の問題だよ!2


腰痛予防のストレッチ


天見祐希さんのしなやかな美を目指す!


夏場の運動時の服装について


からだの線を整えるために


ダイエットの実践(メディカルチェック)


安静時の脈拍数1


安静時の脈拍数2


さあ始めよう,第一歩!


運動を続けるコツ


1時間歩いてみよう


運動を続けるコツ2


ウォーキング自慢をしましょう!


ルーの法則


有酸素運動の勧め


肥満とは(1)


肥満とは(2)


肥満とは(3)


肥満とは(4)


肥満とは(5)


メタボリックシンドローム(1)


メタボリックシンドローム(3)


サラリーマンの生き残り作戦


美しい首筋を作るエクササイズ


わき腹シェイプアラセゴン♪


筋肉は脂肪よりも重いという話


痩せて見えても肥満の人がいる


子どもに話そう健康のこと


子どもに運動のきっかけづくりを


エクササイズウォーキング1


腕の振り方


不定愁訴を改善


笑う力1 笑うにはメソッドがある


笑う力2 ホラー映画を観て笑えるか


笑う力3 基本メソッドは健康づくり


笑う力4 痛い笑いもある


笑う力5 みえらんじぇろの最後の・・


みえなるほどダヴィンチコード


笑う力7 嬉しい中高年になろう


笑う力8 みえ☆着苦心アリ


ガトーショコラ


「うつ」になる3つの性格


永井荷風という生き方


通勤ウォーキングでいこう


コンディショニングの科学


デコルテダイエット


サクセスフルエイジングのための


脳を鍛えるトレーニング


脳を鍛える歩き方


脳を鍛えていい顔を創る


季節性情動障害


綺麗を創るエクササイズ


ラジオ体操でデコルテすっきり


イケてるお腹を創る腹筋


イケてるお腹を創る腹筋 その2


お腹ポッコリを改善する腹筋


脚長効果絶大なエクササイズ


人生を楽に生きるためにストレッチ


ふくらはぎを伸ばす


腰痛、脚のむくみ改善


背筋を鍛え背中を美しくする


背中と肩のコリをほぐす


スロトレ


腕立て伏せ


背そらし


10分弁当(美味しい目玉焼き)


じゃがいもの煮っ転がし


スタンダードな卵焼き


牛丼弁当


肉そぼろ弁当


ブロッコリーをシリコンスチーマーで茹でる


美味しいレシピ


チンゲンサイのオイスターソース炒め


麻布の卵


新生姜の佃煮


そらまめの美味しい茹で方


紫蘇ジュース


スイカの皮のリゾット


くじら汁


ジャージャー麺


完熟梅のジャムとシロップ


ミツ葉たっぷりレシピ


スイカカレー


美味しいふわとろたこ焼き


おからのコロッケ風


安いオージービーフを美味しく食べる方法


にんにくとベーコンの焼きうどん


りんごサンド


雛まつりのちらし寿司


鶏肉とジャガイモのチーズグラタン


タケノコのピリ辛炒め


美味しいナポリタンの作り方


焼きそば味のチャーハン


美味しいシイタケ昆布の佃煮


疲労回復(カフェインのとり方)


疲労感と疲労の違い


寝る前に食べない


疲労を放置すると老化する


アルコールと睡眠


睡眠と光について


眠る力をつけよう


早寝早起きの方法


睡眠不足は太りやすくなる


体内時計を整えよう


短眠ナポレオンは早く死んだ


体内時計のリズムに合わせて生きる


良く眠るためには朝の光を浴びる


朝日の効能


超簡単!おからのココアケーキ


おからのチーズケーキ


ホットケーキミックスのパウンドケーキ


かりんジャム


片栗粉で作る超簡単わらび餅


おからといりぬかのマフィン


文旦・オレンジのピール


5月の花(白)


4~5月の花(紫)


4~5月の花(黄)


4~5月(赤・オレンジ系の花)


4~5月の花(ピンク)


菖蒲・アイリス


6~8月ピンクの花


6~8月白い花


6~8月赤,オレンジ系の花


春先に咲く花


花コレクション(クレソン)


モッコウバラ


ダイエット調理


ダイエットサラダ


乾物のサラダ


これは使える!!切干大根でカロリーダウン


レモンの皮を使ったドレッシングでいただく


ダイエットとは


ダイエットのすすめ


脱・疲労講座


健康づくりと認知行動療法


sora みなさん!みえこ55です。私のページにようこそ! 一緒に笑う力をつけて健康になりましょう! 健康づくりをより楽しく、より気軽に取り組んでいただけるようなメニューを開発するのが私の仕事です。 ご家庭の中で、あるいは仕事の合間に、無理なく健康づくりを取り入れられたらいいですよね。                               気合だー!気合だー!気合だー!おいっ! おいっ! おいっ! ブログランキングの応援をいただき有難うございます。 これからも皆さんに喜んでもらえるように,書いて行きたいです。 お手数ですが,クリックをお願いします! ランキング
2018年06月21日
XML
カテゴリ:ガーデニング
おはようございます♪
今日もお忙しい中、訪問頂きどうも有難うございました。
昨日は日に何度も大雨洪水警報がスマホにお知らせが届きましたが、
特に被害があったということもなく、曇ってはいますが、
雨が上がり、やや明るめの曇り空です。

無駄がない花
無駄がない花 posted by (C)みえこ55

今から丁度一ヶ月前の5月20日に茄子の花が咲いていました。
それを見て茄子の花に無駄はなしと、母が言っていました。
その言葉通り、立派な茄子が収穫できました。
得意の味噌炒めを作ってくれました。
我が家の味噌炒めには紫蘇の葉を細かく切って入れます。
皆さんのお宅ではどんな味付けにしますか?
紫蘇の葉も自宅でとれました。とても美味しいので、ぜひ入れてみてくださいね。
味付けは味噌と砂糖だけです。あとはお好みで。

可憐なお嬢様
可憐なお嬢様 posted by (C)みえこ55

庭に咲く紫陽花です。
他のものよりも少し咲くのが遅かったので、今が見頃となっています。
記憶力が恐ろしく衰えているので、
どういう経緯でこの場所に植えたか忘れてしまいました。
しかし、どこかで見つけて気に入って買ってきたことは間違いはないのです。
名前も忘れてしまいましたので、とりあえず可憐なお嬢様と呼んでいます。

さりげなくウエルカム
さりげなくウエルカム posted by (C)みえこ55

玄関先のウエルカムコーナーに今咲いているシロタエギクです。
3年前に買ってきて、その時はとても小さくて、
花の引き立て役としていい感じだったのですが、
その後大きく成長しすぎて、暴れん坊な感じになりました。
その時は、もう撤去しようかとも思ったのですが、
切り戻して形を整えたら、なんとか鉢植えでもおさまりがつきました。
地味なお花ですが、さりげなさがいい感じです。
あ、この葉っぱって、花が咲くんだ…
なんて思う人もいるかもしれません。

自分自身にウエルカム
自分自身にウエルカム posted by (C)みえこ55

夏になると、あちこちで見かけるノウゼンカズラです。
玄関先に植えてあることが多くて綺麗だなと思うのですが、
花がボトボトと落ち始める頃はまめに掃除をする人でないと、
かえって汚く見えてしまうと思っていました。
玄関先の鉢植えで育てているので、
毎日家の出入りの度に落ちた花は片付けられるので良いかなと思い、
ドアの横に置いていますが、これがなかなかいい感じです。
次々に花が咲くので、毎日嬉しくなります。

昨日は、友人に誘われて初めてプールのグループレッスンに参加しました。
たった20分間プールの中で音楽に合わせて体操をしたり、歩いたりジョギングをするだけです。
はじめは、日頃の激しい運動に比べると物足りないと思いましたが、
後半になるにしたがって、それなりの負荷を体に感じて、
終わる頃には適度な運動だったと感じるようになっていました。
また、日頃重力をかけすぎていた関節への負担が解放されて、
プールから出たあとの体の爽快感が実に良かったです。
ジムでレッスンを受けたあとに、プールへ向かう人が多いのですが、
この爽快感があるのだということを初めて知りました。
水着に着替えたり、時間的な問題もあって、プールに行くことがなかったのですが、
今後はクールダウンがわりに利用したいと思います。

さて、母の様子は特に変わったことはありません。
相変わらず日にちの感覚がなく、日めくりカレンダーはいつも違う日になっています。
数分たつと何もかも覚えていないので、同じ質問をしてくるのも変わりません。
しつこくカキフライを食べに連れていけと言ってくることがなくなり、
それだけはほっとしています。
夜になると、私は九時ぐらいに二階に上がりますが、それが母の寝るというスイッチになるようで、
早めに布団に入るようになりました。
夜はなるべく刺激しないよう、静かに過ごさせることを徹底しています。
それから、気を付けていることのひとつに、身の回りを綺麗にしてあげることです。
ここに来たばかりの頃は、食べたものはごみくずも床に置かれたまま、
テーブルも散々な汚れた状態でした。
片付けても片付けても汚されて、いたちごっこだったのですが、
こちらも徹底的に片付けを繰り返しました。
綺麗であることのほうが気持ちがいいということがわかるようになると、
段段と散らかすことは少なくなりました。
秩序あるスタイルは嫌いではないのだと思われます。
環境を整えて、心地よい生活をさせてあげることがとても重要なのだと感じました。

ランキング ←ポチっとお願いいたします♪スマイル






最終更新日  2018年06月21日 09時27分10秒
コメント(2) | コメントを書く

Copyright (c) 1997-2018 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.