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スリムな私との別れ・・序章


在外生活のオキテ!絶体絶命な私


ベンツで55!ドレスデン,マイセンの旅


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にんじんケーキのつくり方


ロンドンでバーゲン!


ロンドンの街の色使い


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ダイエットの成功には目標設定を


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オードリーのように歩こう


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スポーツ障害を予防しよう


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牛丼弁当


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2018年11月17日
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テーマ:今日の出来事
カテゴリ:健康づくり
おはようございます♪
いつもお忙しい中訪問頂きどうも有り難うございます。
今日も、少し雲は出ていますが、朝から晴れています。
最低気温は10度で、予想最高気温は18度なので、
過ごしやすい一日になりそうです。
昨日はストックやビオラ、リナリアの花を買ってきたので、
庭に植えようと思います。
やっと蚊もいなくなり、庭に出やすくなりましたが、
日が暮れるのが早くなってきたので、早めに作業をしておかなければなりません。
午前中の暖かい時間にやっておかねばです。

金運が上がる花
金運が上がる花 posted by (C)みえこ55

ウインターコスモスは大好きな花で、何度も買っては植えてきたのですが、
その都度枯れてなくなるので、一年草だとばかり思っていました。
しかし、今年の夏前に鉢植えからにょきにょきと芽が出てきました。
どんどん大きくなるので、その度に切り、切った茎を挿し木にしたところ、
けっこうな高い割合で根付きました。
秋になり地植をしても、しっかりと根付き花を咲かせています。
今までのはなんだったのだろう?というくらい丈夫で育てやすいです。
日当たりと水捌けがよく、乾燥気味に育てるのがいいそうで、
ベランダの大きな鉢植えだったという環境が良かったようです。
ちなみに、ウインターコスモスは風水では金運が上がる花だそうです。
これを聞いたら、植えたくなりますね。

keikei_papa さんのタンポポ
keikei_papa さんのタンポポ posted by (C)みえこ55

絵を描くようになってから、ものをよく観察する習慣がつきました。
それと、見た瞬間、自分の中で色々な事を感じていることもよくかります。
普段何気なく見ているものから、
色々な感情が沸き上がっているものなのだなと感じるようになりました。
そして、感じたことから自分の次の行動にもつながるのだと思います。
タンポポの夢の世界で踊ってみました。
keikei_papa さん、素敵なお写真をどうも有難うございました。
実際のお写真とは比べ物にならない絵で申し訳ないですけど。

トキゾウさんのヒメツルソバ
トキゾウさんのヒメツルソバ posted by (C)みえこ55

こちらも、実際のヒメツルソバとはかけ離れたものになってはしまいましたが。
あまりにも、うまく描けないので、ネットでプロの方の講座を見てみたのですが、
ますます、自分の技術の未熟さを感じてしまいましたが、
くじけず、続けてみようと思います。

一筆箋
一筆箋 posted by (C)みえこ55

いつもお礼状を下さるときに、とても素敵な便箋で下さる方がいまして、
その便箋の絵柄を真似させていただき、一筆箋を作ってお返ししました。

超高齢化
超高齢化 posted by (C)みえこ55

どこもそうなのかもしれませんが、我が町はお年寄りがとても多いです。
ですから、車を運転するときや歩くときは、お年寄りに気を付けながら運転したり、
歩いたりしなければなりません。動作は遅いですし、注意力もなく、
何も確認せずに道を渡る勇気があります。怖いもの知らずです。
だんだん自分もそうなってきてはいますが。
さて、昨日もこの絵のような、年配の男性を見ました。
恐ろしく歩く速度が遅かったです。
膝が曲がったまま歩いていました。
これはひどい歩き方だと思ったのですが、町を見渡してみたところ、
膝が曲がったまま歩いているひとは、年齢に関わらずとても多いということに気づきました。
こんな風になる予備軍だらけということです。
筋力の問題もありますが、脚の後ろ側全体の柔軟性にも問題があります。
また、太ももの前側の筋肉も硬いと、脚を大きく前には踏み出せません。
なので、図にあるようなストレッチを、ぜひ暇さえあればやるというくらい、
意識してやってみてみださい。
そして、普段歩くときには、さっさか、背筋を伸ばし、美しく歩きましょう。
歩く速さが早い人の方が寿命が長いということは、科学的にも証明されています。
いくつになってもしっかりとした足取りで歩ける体を作ることを目指したいです。
後ろ足をしっかり蹴って前に進める体力作りは、超高齢化へ向けた備えになると思います。

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最終更新日  2018年11月17日 07時56分30秒
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