何がなんでもダイエット

　おかげさまで、４０日ダイエットの半期　２０日目を迎えました。
順調に体重は減っています。見かけもずいぶんスマートになってきました。
運動もしているのですが、筋肉がなく、もう少し体脂肪を落としたいと思うんだけど…

　朝食：　トースト１枚、グレープフルーツ１個、ヨーグルト１個、コーヒー

　日曜日の朝は、ちょっとゆっくりできていい。朝からグレープフルーツもしっかり１個食べられた。

いままで、グレープフルーツは最後のデザートっていう雰囲気で食べていた。誰かに聞いた、最初ににおいを３分嗅いで、それから他の食事の前に食べるといいそうだ。今日から　食前に変更する。

３分嗅ぐってどうすんの？皮をゆっくりむいていれば３分くらいたつかなあ？

　昼食：　りんご小１個、冷凍バナナ１本、わかめスープ(インスタント）

　午後からPTAの講演会があって、役員の私は準備のため、早めに出発しなくてはならない。朝食をゆっくり食べたら、お昼が入らない。
まあ、フルーツだけならいいか＾＾　と少なめに。

　夕食：　にぎり寿司４皿（まぐろ、いか、あじ、きゅうり巻き）、ぶりのあら、お吸い物、厚揚げ豆腐

　今夜は家族ですし屋へ。超人気店のため、１時間待ち。
いままでの私だったら、だいたい９～１０皿は食べていた。
いつもは頼まない、お吸い物やおかずを注文し、ご飯は少なく…と思ったが、４皿も食べちゃって　ちょっと反省。写真は全部はうつってません。

まあ、２０日頑張ってきた　ご褒美だ＾＾
明日から頑張ろう！