何がなんでもダイエット

　今朝の体重５５．４キロ（－0）、体脂肪率３１％

　朝食：　ごまホテル食パンのトースト１枚、　グレープフルーツ１／２個、コーヒー

　昨日のお寿司が効いてか、今日は減っていない。
　あるある３分間体操で　朝から　息切れ･･･

　休憩時間に　スポーツジムで３０分　エアロビ。
　週４日通っても、体脂肪率があまり減らないのは、本当に筋肉がついていないって思う。エアロビより、筋肉つける運動に切り替えようかな･･･　と本気で悩む。

　昼食；　発芽玄米入りご飯　１／２杯、野菜サラダ（レタス、きゅうり、人参、プチトマト、かいわれ）、卵焼き　２切れ、　ハム、ワカメスープ

　夕食：　発芽玄米入りご飯　１／２杯、きのこたっぷりお吸い物（エリンギ、まいたけ、しめじ、えのき、しいたけ、チンゲンサイ、三つ葉）、アジの開き１／４匹、きのこスパゲティ（ほんの３口）

　夕食後、コーラスの練習。
　最近、空腹時に左のわき腹が痛む。これって病気？
　コーラスしてたら　痛くなってきた。
　あんまり続くようなら、　病院行ったほうがいいかな？