何がなんでもダイエット

　今朝の体重　５３．２キロ（前日－200ｇ）、体脂肪率２９％

　ようやく生理も終わり、停滞期も脱出か！
　体って正直だ。生理中は、まったく減りやしない…

　朝食：トースト１／２枚、コーヒー

　昼食：ご飯１／２杯、野菜サラダ（レタス、トマト、人参、きゅうり、かにカマ）、トマトスープ（前日の残り）、グレープフルーツ１／２個

　午後からのエアロに参加しようと思っていたら、仕事が超忙しく、休憩時間になっても出られない。結局、ジムについとたきにはエアロもクールダウン中…
ストレッチだけ　して帰った。

　夕食：豚の生姜焼き定食（ご飯、みそ汁、豚の生姜焼き、キャベツ、トマト、漬物）、紅茶（無糖）、コーヒー

　仕事で残業となり、疲れ果てたので、今日の夜はファミレスで外食。
ご飯と肉は　さすがに食べきれなかった。（昔はコレにデザートまで　食べてたのにな…）

だけど、帰ってから　缶チューハイとおつまみのチーズ、柿ピーを食べてしまった。寝る前の体重は　今朝より８００g増えてたぞ。明日は減るのか？ちょっと心配…