何がなんでもダイエット

今朝の体重　５１．６キロ（前日－０）　体脂肪率２６％

　体重の変化はなかったけど、体脂肪がちょっと落ちました。
　前日のスケートが　かなり効いているようです。
　朝には　他の家族が　あちこち筋肉痛で痛がっているのを尻目に、ふだん鍛えてるから　たいしたことないわ～って余裕かましていたら、午後から来ました。すぐに出ないって事は　年だわ（汗）
ふくらはぎ、足首、腿、背中･･･全身筋肉痛です。トホホ

　朝食：マック（チーズデミグラ）バーガー１個、コーヒー

　昨夜、帰りにマックで買ったものの、食べれなかったので、朝からバーガー、けっこうきついかも･･･

　昼食：焼き飯

　連休最終日。
　年末　大掃除できなかったので、キッチンを重点的にお掃除しました！
　実は、お正月に　冷蔵庫　買っちゃいました。それが水曜日に届くので、１０年間見たことがない　冷蔵庫の裏と床を大掃除。

　私、本当に　片づけが苦手で、部屋でも掃除しても１週間としてキープできない　片付けられない女。さすがにTVにでるほどの　強烈な　ものではありませんが、ついその辺に置いてしまう癖があるの。
　旦那さんにも、仕事も人付き合いも、料理も　まずまずOKなのに、唯一の欠点が掃除が嫌いなこと　と言われるくらい。

　年末にジムで大掃除特集の雑誌を読んでいたら、こうすれば片付く！　という特集があり、自分の性格をチェック。

「あなたは、決して片づけができない人ではありません。むしろ片付けのセンスはあるはずです。しかし、片付けることに興味がないせいで、自分のやりたいこと、やらねばならないことを優先してしまい、結局掃除が嫌いになっているのでは？　そんなあなたは　積極的にお客様を呼びましょう。人の目が気になるので、お掃除することが楽しくなるはず」

　なるほど～　　まさにそんな感じ。

　キッチンの棚に入っていたものも、１０年間使ってないってことは、この先も使わないと　判断し、思い切って全部処分しました。
　意外とキッチンの棚って活用できてないことに　改めて気付いたわ。
　なんとか、半日かけて、キッチンがピカピカに。いい気分♪

　間食：くるみパン大　１／３、コーヒー、みかん

　夕食：とり鍋（白菜、しいたけ、にんじん、えのき、春菊、豆腐、鶏肉）発芽玄米入りご飯１／２杯

　遊びにもいったし、お掃除もでき、休みを有効に使えたことに　満足！