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ネギ味噌チャーシューメン大盛り

転職0

[ダイエット] カテゴリの記事

全43件 (43件中 1-43件目)

だいえっちょ

お久しぶりですニッチです久しぶりに帰ると家にエロ関係のものがなくて困ります（いろんな意味で）この連休はダイエットします。てか、してます。理由ですか？それは･･･このまま会社に行くと･･･連休明けに･･･　豚インフルエンザ　って言われるのが確実だからです。以上、よろしくお願いいたします

May 4, 2009

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答えはＣＨ3ＣＨ2ＯＨ

こんにちわニッチですおひさしブリ大根しばらく更新が滞ってたわけですが、何してたかというとほぼ毎日遊びほうけてましたんで、第二次ダイエット宣言をしてから早二週間今日までの目標は７６キロですそして今日の計量はでけでけでけでけでけ　(ドラムロール)７７．４キロ　(体脂肪　21.7％）ああん、１．４キロオーバーく～、減らねぇくっそー遊んでたつってもさ、最近は結構アクティブな遊びしてたんですよフットサルしたり　(そのあと飲んだけど)卓球したり　(そのあと飲んだけど)ボーリングやったり　(そのあと飲んだけど)ご飯の量も減らしてるし　(そのぶん飲んでるけど)やせない理由がさっぱりわからんとです

Mar 1, 2006

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やせたっ！！

こんにちわニッチです風太君がパパになるそうです。ちゃんと違うトコも立たせてたんですねえ～、今日の計量体重77.4　体脂肪22.9　内臓脂肪9お～、やせためっちゃやせたまた一キロ減りました2/22までの目標だった77.5キロも下回りましたやったねえっと、目標達成したところでしばらく日記はお休みしますスノボ行って来ま～す木曜に帰ってくるんで次の更新はその日かその次の日あたりですんではスノボやってやせて帰ってくる予定でございます

Feb 19, 2006

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やせたのは一日目だけ？

こんにちわニッチです昨夜はコタツで寝ちったえ～まずは今日の体重からっ体重78.4　体脂肪22.3　内臓脂肪9あ　れ　？なんか失速気味ですかまあ、昨日はカレー食べてすぐ寝ちゃたしなぁおいしかった、カレー今朝もカレーじゃなくて、やっぱ、毎日運動しないとダメですね今日は走ります、土手をカレー食べたらねんじゃ

Feb 18, 2006

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１キロ減っちった

こんにちわニッチです「ANA(アナ)とJAL(ジャル)が合併したらア○ル」　いつもそんな事を考えていますえ～、ダイエット再開して二日目の計量からいきたいと思います体重78.4　体脂肪率22.9％　内臓脂肪９んおお～？体重減ってる。１キロもいやあ、ダイエットの成果ですね一日一キロこのペースでいくと今月中には目標達成できそうです(そりゃムリか)え、昨日はどんなダイエットしたかって？えっとね～、昨日は飲み会してましたん？だ～か～ら～、飲み会だってばなに？飲み会だって言ってるでしょわかんないなら、もおいいよっ！あ、ウソですすんません昨日は、飲み会でしたっお酒を飲んどりましたっっツマミもいっぱい食べましたっっっ結構食べて飲んで３０００円は安いな、とか思ってましたっっっっダイエットするって言ったその日に飲み会って・・・まあ、珍しく二次会がなかったのだけが不幸中の幸いでしょうかとゆーわけで、なんで1キロ減ったのかさっぱりわかりません知らず知らずにでっかいウ○コ（１キロ分）でも出してたのでしょうか？謎です今日こそは本気でダイエットしたいと思いますとりあえず、さっきトコロテン食べてみました腸からやせたいと思います－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－あ、そうそう、話は変わりますが明日から自動車教習所に通いますええ、僕、今まで無免許でした車も無免許、人生も無免許って感じです人生の方は常に免停状態なのでまずは車の方から免許取得したいと思いますつーわけで、明日からはダイエットと教習所の二本柱でいきますでは、アデュー

Feb 16, 2006

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ダイエットはじめました

こんにちわニッチですまだ一度も今回のオリンピック見てない修論発表終わりましたうれしー叫びたいウオーってこの自由な気分を誰かに知ってもらいたいんで、話は変わりますがここしばらくサボってた事がありますそれはダイエットよく考えてみるとここはダイエットブログプロフィールにもしっかり書いてありますダイエット中ってうん、忘れてたね今年に入ってからダイエットの話題に触れてない様な気がしますだいたい、ダイエットの記事が全体の四分の一もありません最初のうちは、かなり気合入れてダイエットの事書いてたのに・・・とゆーわけで、今日から初心に返ってダイエットを再開したいと思いますまずは体重測定ガシャコンええっと、７９．４Kg体脂肪率２３．４％ああ～、うん、きっついなぁある程度予想はしてたけどさ～一時期は７４Kg台まで落としたのにまあいいやえ～と、今回は目標を決めます三月末までに７０Kgにしますえ～と、ちょっと無謀？まあいいや僕は週刊少年ジャンプ気質なので無謀な方が燃えるのですさらに細かく一週間ごとの目標値も決めたいと思いますダイエットには停滞期とかあるらしいんですが、そんなん無視むしろ停滞すんなで、ルールはこれまで通り1.無茶な食事制限はしない(断食とか）2.お薬には頼らない3.楽しくダイエットとゆーわけで、四月の入社式にはヤセマッチョになるようにがんばります目標２月２２日　７７．５Kg３月　１日　７６．０Kg３月　８日　７４．５Kg３月１５日　７３．０Kg３月２２日　７１．５Kg３月２９日　７０．０Kgあ～、こうして書いてみると改めて無謀ですねでもがんばる僕がんばるよ

Feb 15, 2006

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毎日１０時間睡眠くらいしたい

こんにちわニッチですマイケルもボビーもすごい。思わず人種差別的な発言をしてしまいそうですえ～と、昨日の自分の日記見て我ながらひどいな、と思いましたいい年こいて夜中までゲームかよ、とてなわけで、昨日は久しぶりに筋トレしました　(レポートやれよ)ま、久しぶりだったんで、ちょっと軽めにんで、早めに就寝やっぱり体を作るのは十分な休養です確か０時には寝てたと思います　(レポートやれっての)そしたら・・・朝起きられねぇすっごい眠いメチャメチャ眠い睡眠時間はいつもよりもかなり多いはずなのに、眠い今も眠い体が休養を欲してる感じ久しぶりの筋トレで消耗しちゃいましたか？とゆーわけで、今日もレポートできない感じですまた、卒業の危機・・・かもあ、ゲームもちょこっとやったんですがだいたいコツはつかめました今日からはガシガシ勝てそうです　(だからレポート!!)

Jan 26, 2006

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祝・修論提出

こんにちわニッチです今朝、こけました修士論文できましたー！！＆修士論文発表の予稿も完成いたしました！！順風満帆っす一週間くらい前は大ピンチだったのに、締め切り間に合いましたやっぱりやれば出来る子ですね、僕んで、この一週間わりとまじめに論文書いてたらやせましたいや、結構食べてたんですよむしろ普段の五割増くらい食べてましたそして、運動はナシでも、正月太り解消えーと、これはどーゆー事でしょう？僕がなかなかやせない原因は、脳を使ってなかったせい？脳の使用率低すぎですか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よくネットに落ちてそうな画像普段↑こんな感じこれが先週は↓こーなったとゆーわけで、久しぶりのオリジナルダイエット発見その名も「ニューロンダイエット」ダイエッターの皆さまこれからのダイエットは運動や食事制限じゃなくて脳ですよ、脳みんなでれっつ　しんきんぐ　（←「ニューロンダイエット」の合言葉）これとか　　　　　　　これとか

Jan 23, 2006

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そー言えば、これはダイエットブログ

こんにちわニッチです暴れる新成人より、キレるグレートサスケの方が怖い昨日は成人式でしたね新成人の皆様、おめでとうございます皆様クラッカー鳴らしたり、壇上でお酒飲んだりしましたか？僕は三連休はほぼ引きこもりでございました家でやろうと思った修士論文も１ページしか進まないとゆー体たらくヤバイでございますと、そんなこと言いながら、ブログ書いてるしねまったくやる気が出ないのですそれはそうと、この正月で体重がとんでもなく増えていました自分でも認めたくない現実なので、詳しい数値は書きませんがその質量およそ赤子一人分お母さんが十月十日もかけて育てる重さを僕は十日で育ててしまいましたなんて促成栽培われながら発育のよさに惚れ惚れしますこのペースで高速増殖を繰り返すと地球環境に悪影響でも及ぼしそうです明日から京都議定書バリに僕の脂肪も削減したいと思います

Jan 10, 2006

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現実逃避ダイエット

こんにちわニッチですやっぱり現実逃避してますえっと、最近忘れがちなんですがココってダイエットブログですんでね、ダイエットについて書いてないけどダイエット自体は結構やってるんでしよ現在76kg近辺をうろうろしてますウエストは80cm切りました(78くらい）体脂肪率も20％以下になってます始めた頃は体重85kg、体脂肪率24％、ウエストも85cmくらいあったのかなりの進歩ですそれもこれもこのパワーストーンのおかげこれを付けてから体重は見る見る減りましたそれだけでなく家の庭には油田と温泉がわき、大金持ちに持病のゾナハ病も治り机の引き出しから未来の世界の猫型ロボットが出て来て願いをかなえてくれますビデオの中からはかわいい女の子が出てきて恋人に幸せすぎて怖いくらいです皆さんもパワーストーンを付けてこの幸せを体験してみてくださいきっと人生が変わりますよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（千葉県在住・大学院生Nさん）えっと、途中からウソですんで、ここまでダイエットしてみて何が一番効いたかなーと思うとやっぱ、ランニングですね今、週に一回、6～8キロ走ってるんですが、たぶんこれが一番ヤセる要因ですあとは水泳、週二回、一キロずつ泳いでます。これもやせるただこれからの季節はつらいかも・・・筋トレはたぶんやせないっすね。まあ筋肉は付くんで、やせるだけじゃなくていい体になりたい人はやるべきかとそれと、夕食あんまり食べないってのが重要朝昼は腹八分目食べて、夜は六分目くらいにしとくのがよろしいと思いますあとはノーミソ使うと結構やせるらしいです。カロリー使うから僕は使ってませんまだちょっとやせきらないのはその辺が原因だと思いますあ、そろそろノーミソ使わないと卒業がやばいんで今日はこの辺で～あでゅー

Nov 9, 2005

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萌えろ　いい男

こんにちわニッチです夕べの地震すごかったですねダイエットの話です今更ながらカプサイシンっすカプサイシンを食べるとやせるらしいのです何でかってゆーとカプサイシンを食べる→アドレナリンが出る→代謝が盛んになる→脂肪が分解されやすくなるつまり、カプサイシンを食べるだけじゃなく食べてから運動しないと意味がないわけですつーわけで早速試してみたっす夕べの筋トレの前にカプサイシン摂取！！それも鷹の爪さんですちびっとかじってみた・・・から～い（スピードワゴン井戸田風）いやいや、ホント辛いよ次からはもっといい食べ方を考えないとんで、筋トレですアドレナリン出るってゆーから、もっとウホウホするかと思いましたがそんなこともなくいつも通り筋トレ終了んで、昨日は腹筋背筋を主にやったのですが腰周りがなんかあったかい？　様な気がするおお、もしかして萌え燃えてますか？燃える男ニッチ！！かっちょいー・・・気のせいかもちょっとこれ、続けてみます（久しぶりにダイエット日記っぽいですね、ね。）

Oct 20, 2005

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ご飯のおいしい季節です

こんにちわニッチです村上ショージが知床で大暴走らしいです。なんだ、面白いこと、できるんじゃん昨日久しぶりに体重を量りましたところ77.6kg、体脂肪率19.4%でした。ええっ！？なんかすっごいやせてる！！体脂肪率20％切ってるよ？どーした僕？最近、結構ふしだら自堕落な生活送ってたんですが・・・こりゃ、がんばるしかないねオジサンやる気出ちゃったよで、更なるダイエットのために一度基本に返りたいと思いますダイエットの基本とゆーと食事と運動なわけですが運動の方は毎週走って、泳いで、筋トレしてるんでいいでしょう（ダメ?）食事の方ですが、あまり無理な食事制限はしたくないんで食生活の見直しをしますんで、ほんとに基本的なことなんですが規則正しい時間に食べる。夕飯は遅くとも寝る2～3時間前　これがね、結構難しいよね　ついつい遅くなってしまいますよく噛んで、ゆっくり食べる　おおう、がんばるよ　モチになるほど噛み続けます食事のときは姿勢正しく　これはだいじょぶ　姿勢は結構いいっすよやっぱ問題は夕食の時間っすねじゃあ、こーゆーのはどうだろうたとえば夕食の時間は午後12時に固定で、その3時間後の午前3時に寝る8時間寝て午前11時に起床おお、どーですか？これならオッケーっすよね？え？ダメ？

Oct 19, 2005

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ナマでもいいかい？

こんにちわニッチです昨日の日記、読み返してみると何が言いたいかよくわかんないえ～、ちょっと古いですがRaw Food（ローフード）ってのがあるみたいですよーするに「食い物は生で食え」って事みたいです調べてみると、調理温度は最高でも46～48℃まで温泉卵はぎりぎりオッケーっすねあと、肉類はダメえ、肉ダメなの？ユッケと馬刺しと牛たたきのローテーションならいけるかなと思ったんですがで、生で食べてると消化吸収がよくなり、野菜だけでも十分生きていける野生の動物を見ればよくわかるとえっと、野生の草食動物と僕達ホモ・サピエンス・サピエンスとでは内臓つくりがだいぶ違うと思うんですが・・・もともと雑食性なのに笹しか食べないパンダみたいな食生活ですねまあ、これをやるとやせたり、毒素が排出されたり、疲れにくくなったりするらしいので皆様もどうですか（今日の夕飯はジンギスカンですが、なにか？）

Oct 16, 2005

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キアリー？ポイゾナ？

こんにちわニッチです「LOVE定額」っていわれても相手がいないのでボーダフォンにはしません！！えっと、久しぶりにダイエットの話、しますえ～、今、話題らしいデトックスですデトックス＝解毒って事らしいっすどうも体内にはいろいろと毒があって、それを出せばやせるし美容にもいい、とゆーことですかまあ、流行モノらしいのでネタにして取り上げてみます(ちょっと遅い？で、体内の毒素ってなんやねん水銀、ヒ素、アルミ、カドミウム、スズ、ニッケルなどっすかうわ～、死にそうこんなもん体内にあったらやせるやせないの前に、死にますそりゃ、こんなん出したいよねうまいなあ、煽るのじゃあ、どうやって出せるんだと、ググってみるとサプリメントがいっぱい出てきました薬を飲めって事ですかいろいろあります酵母、α-リポ酸、麦飯石、カテキン、ケツメイシ、タンポポ・・・etcあ、ケツメイシって書くとファンが間違って来てくれるかなも一回かいとこ、ケツメイシまあ、僕は基本的にお薬飲まない派なので却下それとタマネギ粥だそーですタマネギに含まれるケルセチンがうんたらかんたら、だそ－ですそれを毎食ですって毎食タマネギ粥って、日常生活を営む上ではふつーにインポッシブルですね大体なんで粥なのかがよくわからんっすあとはホットヨガあ～近所にもあるなあ、ホットヨガスタジオテレビでホットヨガ見たらキレーなおねーさん達が汗ダクになりながらヨガしておりました結構ね、そそるものがありました。汗まみれの美女・・・いいねって、僕、そんなトコ行ったら毒じゃなくて違うモン出ちゃいますよヨガよりも僕の方がHOTHOT（部分的に）とゆーわけで、他にもいいデトックスがあったら教えてくださいあと、僕と一緒にホットヨガしてくれる女性もご連絡ください

Oct 11, 2005

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ほっとけない貧しさ

こんにちわニッチですアメリカ人の9割は将来肥満だそうです。ビバアメリカえと、昨日はセレブっぷりを披露してしまいブログ界のラトナ・サリ・デヴィ・スカルノ(日本名；根本七保子)と呼ばれてもおかしくない僕ですが今日はお金がないです朝、週刊少年サンデーを買ってしまい所持金が500円を切りましたピンチっすサンデーでピンチになるのはガッシュだけでいいと思うのですあと、道士郎でござるが載ってなくてすげー残念です前も言った気がするけど、日本て物価高いよね500円以下だとあんまり満足にご飯食べれませんで、学食で一番安いメニューがカレー280円これがね、まずいのですよまずい上に明らかにルーが足りないご飯10に対してルーが3くらいルーをすっごい節約してご飯を食べなきゃならんのですキレンジャーと同じくらいカレー好きの僕にはそんなん耐えられない大体、そんな節約生活ができるんだったら、はじめから所持金500円以下になってねーっつーのそんなわけで今日はカゴメデリを食べましたカゴメデリ「コムチェン」ですん、まあまあおいしかったよ安いしね量的にはぜんぜん足りないけどしかも、258kcalでとってもダイエッタブル僕の必要カロリーは2000kcalくらいなんで一日8個近く食べてもヘーキおお、毎食これ二個ずつ食べてたらやせるんじゃね？　　　　　　　　　　　　　　　　(やだけどね、そんな食生活)とゆーわけで、今週は本気でお金がないので明日からは節約生活日記になるかもしれません

Oct 5, 2005

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イーアルカンフー

こんにちわニッチです嫌いな芸能人は所ジョージと細木数子ですえ～、昨日、志も新たにダイエットしようと心に決めたわけですがこれを機にダイエットの新機軸を導入したいのですで、NEWダイエットですがいつものようにググって探してみます条件としては１、家でできる２、無茶しない３、面白いですまずはリズミックカンフー何コレ？一発目から面白すぎるのですが斜孤拳掌底受（ななめこけんしょうていうけ）ってかっちょいー民明書房刊て感じこんな風になれますかいいねこれこれやるよ、僕何だっけカンフーハッスルダイエット？？違うかまあそんなようなヤツ、やります来月くらいにはリズミックになってるハズん、リズミックってなんじゃいまあいいやがんばるよーあ、明日は来年から入る会社の内定式っす都内某所のホテル(かなりいいとこ)でパーチーっすいっぱい食べてくるよ～　(太るかもね)

Oct 2, 2005

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初心にかえる

こんにちわニッチです「誰がツタンカーメンを殺したのか」って番組見てます。こーゆー番組好きえ～、最近忘れそうなんですが、ここはダイエット日記ですんでね、日記には何も書いてはなかったんですが、ダイエットは続けてるのですよ。着実に最近ね、ちょっとおなかにスジがはいってきました。縦スジよ縦スジ。おなかに縦スジなんて人生初です。そろそろ腹筋がポコポコ割れる予兆ですかこのペースだとお正月くらいにはファイト一発な体になってると思いますんでもね、不安材料がないわけでもないんですえっと、食欲の秋ってゆーじゃないですか僕ね、季節の移り変わりに敏感なんですよ食欲、出てきましたそりゃーもームクムクと今日もご飯いっぱい食べちゃいましたしかもまだちょっと食べたいやばいっす冬眠でもするのかってゆーくらいの食欲てゆーか冬眠したいここまで順調に減ってきた体重がここから増加に転じるかもしれませんリバウンドです赤木キャプテンのような名リバウンダーになってしまいますおそるべし食欲の秋こっから気合入れてダイエットしていきたいと思います

Oct 1, 2005

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千代田区クエスト

こんにちわニッチです電車でシャカシャカうるさい奴は大体ｉＰＯＤ最近ダイエットのことなんて１ミリも書いてなかったわけですがしてなかったわけじゃないんすよ昨日もね、ウォーキングしてましたまあ、ウォーキングってゆーか、ウォーキング的なもの何かってゆーと昨日も学会行ってたんですよ。話聞きにで、昼頃に帰ったんですが、寝過ごしちゃった関東圏の人以外はわかりにくいかもしれませんが岩本町で降りたかったんだけど、気づいたら神保町んでね、ここで引き返せばよかったんだけど、降りちゃった何とかなるかな～ってほら、神保町なら神田に近いじゃないすか神田なら帰れる。定期もあるちょっと歩けば健康にもよいこんな感じで、まあこんな地図があれば楽についたんでしょうけどそんなものあるわけもなく駅前のちっさい地図とケータイのGPSが頼みですとゆーわけで「千代田区クエスト～まだ見ぬ山手線～」スタートですまず気がついたのはGPSが使えないこと半径100mくらいの情報手に入れても今は役に立ちません駅前の地図もよくわからんので太陽の位置と野生の勘を頼りにズンズン進みますそこで我々が見たものはっ！！(一人だけど)え～、皇居でしたそーいえば皇居を生で見たのはじめてかもまあ、他にも皇居見ていろいろ思ったけど右とか左とかにうるさい人たちが恐いんで、書きませんんでね、今地図見ると間違った方向に進んでいるのわかるんですがそん時はあってると思っちゃったんだよね皇居の向こうに目的地がある！！みたいな神田はもっと近いっつーのてゆーか、山手線てぐるっと一周してるからどっかにゃ着くと思ってたんすよなめてたね、山手線の広さを大体、東に進もうとしてたのに南に進んでるしさらに進むと→地下鉄大手町見たいな看板が見えました・・・これに乗っときゃよかった大手町なら簡単に帰れたのにで、いい年して電車代をケチりつつまだまだ進むわけです(おかしな方向に今地図見るとかなり東京駅に近く通ってるんですよねもうちょっとじゃん気づかなかった？とお思いでしょうが、このあたりでもう僕の頭はモアモアしてます昨日暑かったし道なりに歩くだけのマッシーンと化していたのです当初の目的とかかなり見失って日が暮れるまで歩こうとか家まで歩いちゃうかとか考えておりましたで次に見えたのは日比谷あ～、違うな大手町→日比谷って順番はおかしいよもしかして、道間違ってますか？間違ってますねと、ここでやっと道を踏み外してたのに気がついたのですあ～あ、がっかりお父さんがっかりだよもおダメ、歩く気力なくなっちゃったもん地図で見ると2キロくらいしか歩いてないけど、5キロ走るより疲れましたあ～そんなわけでウォーキングは体にいいですよなんか長くてすいません計量体重 78.4脂肪率 21.0内臓脂肪 9ちょっとやせたかも

Sep 30, 2005

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学校に隕石とか落ちればいいと思う

こんにちわニッチですホワイトバンドって一個あたり29円しか募金されないらしいっすよえ～、休みなのに研究室に来ています誰もいませんちょっとやさぐれておりますんでね、最近ダイエットの話してないな～と思ったんで、書きますえっと、昨日の計量では体重79キロ、体脂肪率21％(ちょっとアバウト)でしたん～、なんかやせてきてますねいつのまにか80キロ切ってました単純計算だとあと5キロくらいやせれば体脂肪率15％っすねなんか希望の光が見えてきた感じです。がんばるぞっとあ、そうそう新たなダイエットアイテムをゲットしたでありますその名は「五穀米」五穀ってのは麦とかひえとか粟とかですね食物繊維とかたっぷりでやせるみたいですで、まあやせるかどうかはまだわからんのですがおいしいです僕はふつーの米より好きもっとボソボソしてるもんかと思ってたけど結構モチモチ豆も入っててお赤飯みたいな感じですねふつーのご飯と同じように炊けるしオススメですよんじゃ、ちょっとお勉強(つーか研究)がんばってきます

Sep 18, 2005

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たまには怒ってみる

こんにちわニッチですサンボマスターのボーカルに親近感を覚えます今んとこ毎日ヨガを続けているのです偉いですね、僕継続はチカラなりですで、ヨーガ健康法って本読みながらやってるんですが、その中にね、精神分析医のアーサー・ヤノフ氏は、その著書「原初からの叫びー抑圧された心のための原初理論」の中で、肥満の背景にはストレスや欲求不満だけでなく、生きがいの喪失にあると語っています。って、書いてありましたえ、マジで！？僕の肥満の最大要因は食べ過ぎ・飲み過ぎ・寝過ぎだと思ってたんですが・・・ストレス-----特に無いな～欲求不満-----彼女いないってトコ？生きがい喪失-もはや人格すら否定されそうですつーか、あれだろ？コイツ(アーサー・ヤノフ氏)のデブのイメージって毎日汗かいてヒーヒー言って、みんなからいじめられて彼女も無く仕事もうまくいかないで、家に帰ってもため息ばかり楽しみと言えば、毎日のコーラとチョコバーだけって感じだろ？クッソーなめやがって！ゼッタイ、コイツ(アーサー・ヤノフ氏)太ってないですねしかもデブを見下してますんでね、この本によるとヨガを実践して生きがいを充足させるとやせるんですとえ～、生きがい＝ヨガ　ってどうよ？「俺さ何があってもヨガさえあれば幸せに生きていけるんだ～v」みたいなで、そうなるとやせていく、とんで、自分が価値のある存在だということをイメージしろ、ってさなんですか、デブってヒガミ根性の塊ですか？脂肪とヒガミ根性の塊ですか？デブの半分はヒガミ根性でできてます。的などうやら僕達は人格変えないとやせられないようです・・・違う本にしよーかな

Sep 15, 2005

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タンパク質つながりってことで

こんにちわニッチですまだ選挙行ってません。雨だしダイエットの一環として筋トレをおこなっているわけですが最近成果が出てきました結構引き締まってきました特に腕まわりがいい感じですアームカールで17kg上がるようになりましたなかなかでしょ？んでね、筋トレしてるっつったら友達(マッチョ)からプロテイン使ったほうがいいよってすすめられたんですん～、どうなんですかプロテインてカロリックなイメージあるんですが太らないのかなあプロテインユーザーの方、教えてくださいあ、そうそうヨガも始めましたちちちちぃちぃさんに「モテYOGA練習帳」って本をすすめられたんですが売ってませんでした名前が恥ずかしくて注文はできなんで、変わりに「ヨーガ健康法」っていう本を買ってきました(誰にでも思いつきそうなタイトル)で、今日未明(AM4:00頃)一人でヨガってたのですうんうん、確かにやせそうなんつーか体中グイーって動かしてるなあ、という感じですんでね、その本にはいろんな効果のヨガが載ってるんですよ昨日は基本のヨガと肥満を解消するヨガをやったんですが気になるのはセクシャルパワーを引き出すヨガセクシャルパワーってなんだろ、と思って読んでみたら文字どおりセクシャルなパワーでした引用：(ヨガで)刺激をあたえてやると、　　　　　　蛇が目覚めて鎌首をもたげて攻撃的な姿をとり、　　　　　　　　そこから生命力が強力にわき出すウヒー、セクシャル！！ダメダメ、そんなパワー有り余ってるもんこれ以上引き出されちゃったら犯罪犯しちゃいますよミニにタコな人とか手鏡教授のようにはなりたくないのですとゆーわけで、セクシャルパワーをあまり引き出さないように気を付けつつヨガっていきたいと思います(最近、気を抜くと下品な日記を書いてしまいそうになるんですがこれもセクシャルパワーがあふれてるからですか？)じゃ、選挙行ってきまっす

Sep 11, 2005

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飲ま飲まイェイ

こんにちわニッチです今日はお昼寝しなかったので眠いっす今帰ってきたトコなんですが言いたいことは唯一つビール飲みてぇこんなに飲みたいのも珍しいってくらいに飲みたいっすでも、我慢しようと思ってコンビニにもよらずに帰ってきたんすよそしたらね、冷蔵庫にビールがっ！！お母様が仕事がらみでもらったんだってさえ～、飲めって事？飲めって事？神様的な方向からのご褒美？それとも、悪魔っぽい方面からの誘惑？僕の欲望と理性が試されてるっぽいですね特にオチもなくリアルタイムで悩んでるわけですと、言ってみても今までこんな状況で欲望を制御できたことはないですとゆーか、これまでの人生だいたい欲望の赴くままに生きてまいりましたまあ、その結果がこのおなかのエアバックなわけですあ、そーすると飲まないほうがいいんだよねここで飲まないとやせられる上に大人の階段的なものも一段上がれそうです克己心ってゆーものを手に入れられるかもしれませんて、書きながらもう持ってきちゃったんだよねプシュって、プシュってやっちゃったんだよねだってさ、親が松前漬けもあるよってゆーんだもんもお、ムリ。そりゃ飲むでしょ？ああ、幸せ～脳が、脳が幸せアハハ～ダイエットも大人の階段も克己心も明日以降にしますんじゃ、あでゅー

Sep 7, 2005

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あなたの知らない世界の中心でアイターと叫ぶ

こんにちわニッチです好きなお笑い芸人は昭和のいる・こいるですえっと、この前、駅の階段でこけて足痛かったんですけど治ってきたんで昼休みにプール行ってきましたで、今、足がめっちゃ痛くなってますなんかね、ズキズキってゆーかドクドクって感じ足曲がらないもん泳いでる時にはちょっと痛いだけだったんだけどプール出て服着たあたりからメッチャ痛いマグニチュード8くらいもしくは140K hanageくらい(←知ってる?)隣で女の子(結構かわいかった)が平泳ぎすると誰かに足引っ張られる、と稲川淳二っぽい事を言っていたので僕の足も誰かに引っ張られたのだと思います男女かまわず狙うとはなかなか守備範囲の広い方だと思いました僕だったら男の生足引っ張るなんて死んでも(死んでても)イヤです女の子の足なら・・・ねてか、プールになんていないで更衣室行くよ。女子更とゆーわけで、女性の皆様、更衣室で足引っ張られたら僕かもしれません水の事故にはお気をつけください

Sep 5, 2005

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ヨガよなら

こんにちわニッチですまだ足痛いっすえっと、ダイエットにいいらしいのでヨガを始めてみたいのですヨガ・・・インドの神秘って感じですねでね、僕は根が引きこもりなんで人に習うのはめんどいそんなわけで、本屋さんへGOですで、本屋さんではとりあえず久しぶりにジャンプを立ち読みしてみましたハンターハンターとこち亀しかわかんない・・・あと、コロコロコミックっぽいマンガがいくつかあったんですが、これも時代の流れですか？さて、帰ろうかヨガの本ですね途中、露出の多い女の人の本とかに引っかかりそうになりましたがなんとかヨガコーナーにたどり着きました結構いっぱいありますね、ヨガブックんでね、どれにしようかパラパラめくってみたんですがなんかね、どれも最終的には悟りをひらいちゃったり、大宇宙と一体化してしまったりしてしまうんですよんっとね～、別にそんなんいらないんだよねそりゃね、大宇宙と一体化したら元気玉作れるようになるんなら一体化しますよもしくはサイコミュ兵器とか使えるようになりますか？まあ、それならがんばりますけどねそーでないのならダイエットだけでいいんですとゆーわけで、今日は何も買わずに帰ってきましたどなたかいいヨガの本紹介してくださいできれば元気玉打てるようになるのでお願いしますじゃなかったらダイエットのみので本日の計量結果体重 81.4 体脂肪率 24.5 内臓脂肪 10

Aug 29, 2005

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ライアーライアー

こんにちわニッチですカレー食べたいえっと、実は僕、皆様にウソをついていました大変申し訳ありませんさて、そのウソとは次のうちどれでしょう1.実は女2.実は太ってない3.実は最近ダイエットしてない・・・正解は３ですえっと、ダイエット日記といいつつここ一週間ばかり何もしてないですしたことといえば毎日体重量っているのと、たまにお酢飲んでいるくらいですダメ人間ですか？そうですねいや、やらなくちゃとは思ってるんだけど、なかなかやる気が出ないのですやる気出るようなイベントが起きるといいと思うんですがライバル登場とか地球のピンチとかそーゆーのだめですか？ダイエットの天才との炎のダイエット対決とか僕がダイエットしないと悪の大魔王が復活してしまうとかそんな出来事が欲しいのですとゆーわけで、ダイエットの天才か大魔王の方、いらっしゃいましたらご連絡ください本日の計量結果体重 81.0 体脂肪率 24.0 内臓脂肪 10 　　　　　何もしてないワリにはやせてる？

Aug 22, 2005

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未来日記（なつかしーな

こんにちわニッチです明日（8/20）はちょっと忙しくて更新できないかもしれないので早めに更新します現在8/19 23：45です明日起こりそうなことを予測して書きますえっと、大体この通りになると思います～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～やあ、平成の在原業平ことニッチだよ今日は働いてきたんだちょっとした肉体労働さやっぱり体動かすのはいいねがんばったから5キロくらいやせてしまったよズボンもブカブカさああ、そうそう帰りに酔っ払いに絡まれてる女の子を助けたよそしたらこのあとお食事でもどうですか、だってさまいったね、これから飲み会の予定なのにだけど女の子からの誘いは断らないのが僕の主義友人達には悪いが、彼女との食事を楽しませてもらったよとってもいい子だったよ。初めからわかっていたけどねその後どうしたかって？それはご想像にお任せするさまあ、女性に恥をかかせるマネはしない、とだけ言っておこうさて、今日は疲れたからもう寝るよ明日は新しいズボンを買いに行かないといけないからねサイズはSかなじゃあ、O-YA-SU-MI☆～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～と、こんな感じだと思いますてゆーか、こんな感じでお願いします（誰に？明日早起きなんで寝ま～すじゃあ、O-YA-SU-MI☆（←気に入ったらしい

Aug 20, 2005

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ヘアー70％オフ

こんにちわニッチですゆうべレイザーラモン住谷の夢を見ました。なぜ？えっと、以前PCの調子が悪いって書いたんですが今度はモニターがいかれてきましたなんかたまに画面が紫色ですそーゆーわけで、これまで毎日更新してきましたがブツっと更新が途切れたらモニターが壊れたんだなと思ってくださいあ、そうそう、最近体重がほとんど減ってなかったんですが、今日は減る予定です今日の計量を楽しみにしててくださいえ、何でかって？んっと、髪の毛切るから減るでしょ？結構いっぱいあるよ、髪の毛てゆーかアレだ今、体重が多いのは髪の毛伸びてるせいだねうん、きっと3kgくらいあるよとゆーわけで夢と希望を胸に髪の毛切ってきます本日の計量結果体重 81.4 体脂肪率 25.1 内臓脂肪 10　　　　　　　　　おおちょっとやせた。まあ、誤差ですか

Aug 19, 2005

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ホメ殺し連続殺人事件～脂肪だけが見ていた殺人トリック～　美人女将の…(以下略)

こんにちわニッチです昨日は飲みすぎました。お腹痛いですえっと、最近やせてきたみたいですよくやせてきたね、って言われますうれしいです↓私信↓でもね、「だからダイエットやめようよ」ってゆーのはやめてくださいなんですかその説得はしかも最初はやせてかっこよくなった、とか褒めちぎっといて最終的には、「リバウンドはいつするの？」とか「太ってないと面白くない」とか言うのは勘弁してください扱いがデブタレントのようです笑いのために太れるほど根性ないですあと、妙に頻繁に皆様がお菓子を分けてくれるのも何かのワナですか？僕はカントリーマアムをくれると喜びますほんと、甘いものとかいらないですから｢いらないってゆーのは前フリですよね?｣って違いますから『まんじゅう怖い』の話とか持ち出さなくていいですご飯の小盛りを頼んだからっていちいち突っ込まないでください少食なのです我慢とかしてないんで気にしないでくださいあ、でもオカズ分けてくれるのはうれしいです。それは食べます↑私信↑とゆーわけで、ダイエットの敵は自分自身、とは限らないというお話でした本日の計量結果体重 82.0 体脂肪率 23.7 内臓脂肪 10

Aug 18, 2005

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ラリホー

こんにちわニッチです妖怪が120万匹もいたら世界を救うどころか征服できると思うのは僕だけですか？えっと、昨日あんまりやせてないことが発覚したわけですが、その理由を探ってみたいと思いますつーかね、ホントはわかってるんですよ、理由前々から感づいていたけど触れないようにしてきましたそれはね昼寝もっと言うと｢ご飯食べると眠くなっちゃう病」よーするにお腹いっぱいになると眠くなっちゃうのです特に昼食後は抗い難いほどに眠いたぶん誰かの呪いなのだと思います今も昼に坦々麺食べてきてちょっと眠いで、寝る子は育つのことわざどーり僕のお腹はすくすく育ってしまってるわけですこれをどーにかしたいダイエット云々の前に研究室の作業もできないし、たまに先生に怒られるし、いい事なしでもね、僕も毎日グースカ寝ているだけじゃなくいろいろ考えてはいるのですまず、考え付くのはカフェイン・・・うん、効かない効かない。まったく効果なし気持ちよく寝れますあとは、眠くなったらつねくるう～ん、ほんとに眠くなったら効かないねってゆーか眠かったらつねる前に寝ちゃうし他には誰かに起こしてもらう・・・めんどくさいって言われましたと、こんな感じで昼寝対策をしているわけですが、なかなかいいモノがないので、どなたかいい眠気対策考えてもらえませんか？ほんっとに困ってるんでよろしくお願いしますそれでは、おやすみなさい本日の計量結果体重 2.2 体脂肪率 23.5 内臓脂肪 10次回「」(未定です

Aug 16, 2005

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20回記念アニバーサリー

こんにちわニッチですえっと、この日記で書き始めてから20回目となります正直ここまで続くとは思いませんでした。ブログもダイエットもMr.三日坊主と言われたこの僕がこんなに続けられるとは！！これも読んでくれる皆様のおかげです書き込みとかコメントとかメールとかあるとホントうれしいこれからもよろしくお願いしますんで、途中経過っぽい物をやりたいと思います本当は2週間目にやろうと思ってたんだけどすっかり忘れてましたで、20日目って事で今日やろうとしたら、一日に二回書いてる日があるんで今日は20日目じゃないとゆーワナ！！まあ、八月も半分終わったからって事でいいですか？ええっと、まず体重85.0→81.6kgおおっ、すごい三週間で3kg以上やせてる！！これってすごくないすか?一週間に1kgペースこのペースだと、あと19ヶ月で生まれたころの体重に戻れます「火の鳥宇宙編」ですね (知ってる?続いて体脂肪24.1→24.5%あれ？増えてる・・・とゆー事は体重の減少は脂肪じゃなくて筋肉が減ってますか?はは、まさかね気のせい気のせい最後にウエスト85→86cmあれ？こっちも・・・とゆーわけで、夢も希望もなくなったところで中間発表を終わります結論としては脂肪はあんまり減ってない、と　　　　(脳みそがやせたのかも本日の計量結果体重 81.8 体脂肪率 24.1 内臓脂肪 10次回「ラリホー」えっと、昨日のお盆の話ですが盂蘭盆会の語源はイランで霊魂を意味するウルヴァンであるという説もあるようです（そっちのほうが正しそう?）ってゆーか、wikipediaにそー書いてあったっす詳しくはwikipediaを参照してください～

Aug 15, 2005

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120％増量中

こんにちわニッチです今日は涼しくてうれしーです以前になつ0066さんに進められたところてん。最近食べてますうん、すごいよ。ところてんパワーお食事中の方もいるかもしれないのであまり詳しく書きませんが、いっぱい出ますあふれないかな？ってゆーくらい最初は腸がはみ出たのかと思ったもんしかもリニアモーターカーのように振動もなくスムーズはじめは2kgくらい出たと思います出す前と後で体重量って何kg出たか調べりゃよかったかなまあ、ブログで僕の核廃棄物の質量を公開されても困りますか？困りますねてゆーか、体内にあんなに造反議員がいるとは思いませんでしたどこにいたの？腸ってそんなに容量あるの？きっと、僕の腸内は物を捨てられない主婦の家のようになっていたことでしょう何のためにとっておいたんだろう。みたいなとゆうわけで、ところてんはオススメですよ。そしたら、あなたの家も局地的豪雨ですよ　　　　　　　　　　(なんか下品ですいません本日の計量結果体重 81.8 体脂肪率 25.2 内臓脂肪 10なんかやせたー　内臓脂肪も減ったー次回「」(未定です)

Aug 13, 2005

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ショックな食生活

こんにちわニッチです最近暑くてグダグダです昨日の日記も久しぶりにダイエットっぽいこと書いたのにテーマもカテゴリもダイエットじゃないとゆー体たらく・・・今日のタイトルもつまんないしというわけで、今日は気合を入れて書こうと思いますで、さっきも書いたように最近暑いんですが(今日はちょっと涼しめ?皆さん夏バテてますか?僕はバテませんつーか、夏バテというものになったことないですいつでも食欲満点。フルチャージ！！もともと食欲なくなったりしないんす風邪ひいても食欲あるしね(風邪もあんまりひかないけどまあ、この食い意地の張りっぷりが肥満の一因になってることは間違いないですなでね、僕みたいについつい食べ過ぎちゃう人っていると思うんですよじゃあ、どうしたら食べ過ぎないのか?そう、食欲そのものをなくせばいいのです皆さん食欲なくなるときってどんなときですか？僕は食事中にテレビでグロい映像が流れるときついです具体例は挙げませんが、あんなのやこんなのですそーゆー方ほかにもいませんか？そこで考えたのが「死霊のはらわたダイエット」よーするに死霊のはらわたを見ながら食事する↓するとちょっと食欲減る↓んで摂取カロリー減という視覚効果を取り入れた画期的なダイエットです死霊のはらわたに慣れても死霊の○○系はいろいろあるので問題なし、とゆー安心設計!!いかがですか？僕はとりあえず今夜やってみようと思います本日の計量結果体重 82.8 体脂肪率 24.5 内臓脂肪 11次回「連続食べ物の話３　～そして伝説へ・・・～」

Aug 11, 2005

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桜吹雪のサライの空

おはようございます、ニッチです。えと、昨日言った通り走ります。気分は24時間テレビの丸山弁護士ですもう、ジャージはいてスタンバってるんですよえらいね、僕。Mr.有言実行持ち物はタオルと飲み水でいいのかな行く前からかなり汗かいてるんですが、これは緊張してるんでしょうか？今日はね、4km走りますんでは、行ってきま～すんじゃ、続きはまたあとで～・・・走ってきたよ～ふい～疲れました汗びっしょりだしTシャツしぼったらすっごい水分が出てきましたうん、でも、まあ、楽しかったよ体が慣れてきたのかなあもーアドレナリンとかエンドルフィンとかドーパミンとか出まくりうひゃうひゃしながら走ってたらあっさり5km走れましたこれがうわさのランナーズハイですか？脳内麻薬サイコー　　　(まだちょっとハイです)あ、でも時計忘れちゃったから何分走ってたかわかんないやまあ、20分は走ったと思うけどこれから週一回は走りたいと思いま～すできれば10kmくらい走れるようになりたいね500mくらいずつ伸ばしていこうところで、おなか減ったんだけど走ってすぐ食べていいんですか？どーしよ、どなたか情報くださいまあ、今日は食べよう昼ご飯食べてきま～す　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おしまい本日の計量結果体重 83.0 体脂肪率 23.6 内臓脂肪 11(お、体脂肪率ちょっと減った？)次回「パソコン桜」

Aug 7, 2005

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僕と脂肪と脂肪のやせる道

こんにちわニッチです昨日も体重はかれませんでしたまた遊んでました。って書くとすげ-遊び人みたいだけど、そうでもないですでね、まあ、友人たちにもダイエットするって言ってるんですがお前あんまりまじめにダイエットする気ないよな。的なことを言われるんですよいやいや、僕のダイエットに対する思いは純ちゃんの郵政民営化に対する思いと同じくらい強いっすよもー、やせなかったら、衆議院解散したいくらいですんで、そんな事言うおっぺけぺーどもはどーでもいいんですが、ブログ読んでくださってる皆様方には、誤解されたくないとゆーわけで、僕がどんなダイエットしてるか、書きますまず豆乳ドリンク前に書きましたが朝夜飲んでます朝飲むと夕方までおなか減らないので、間食しないですみます(ご飯は食べてるよ)夜飲むと夕飯ガツガツ食べなくなりますでも、作るのめんどいたまに飲むの忘れます次にお酢朝食、夕飯のあと飲んでます効果はよくわからないですが、脂肪が燃えてるような気はします半身浴もしてます本読みながら20分～1時間くらい出たり入ったりしてますあと筋トレ腕周り、腹回り、下半身と三つに分けてサイクルさせてやってますがんばりすぎると次の日眠くなっちゃうのが今の課題で、遅筋つけないといけないってんではじめたのが水泳とジョギング水泳はね、好きなんですよ小さいころやってたし水の中楽しい週1～2くらいバシャバシャ泳ごうと思ってます問題はジョギング一昨日走ってみたんですが正直、20分も走れないっす距離にして3kmくらい足の裏の筋みたいなトコが痛くなるぜんぜん楽しくないお爺さんに抜かされたりするとヘコむし土日は走る日にしようと思ったんですが、今日はすでにやる気ナシ(二日酔いだし)明日もやるのやだな～って気分っすでもね、んな事言ってたらいつまでたってもやせないんで、明日走りますてゆーか、こうやって書いておくことで走らなきゃいけない状況にするのが目的ですうん、絶対走りますんで、皆様乞うご期待です走るよ～本日の計量結果体重 83.4 体脂肪率 24.8 内臓脂肪 11次回「桜吹雪のサライの空」今日は60年目の原爆忌ですね。原子力爆弾は科学技術の最も悪い使われ方です。二度と使われないことを願います。また、これが使われ、多くの被害者が出たこと、いまだに苦しんでいる方々がことを忘れてはならないと思います。

Aug 6, 2005

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ウエスタンラリアット

こんにちわニッチです今日はウエストのお話ですタイトルはあんまし意味ないですラリアット関係ないですねさらに関係ないですがウエスたんラリアットって書くとかわいいですね。ウエスたん萌えてもいいですよ以下本題で、体重だの体脂肪だのにこだわってきましたがもう一つのヤセ要素ウエストを忘れておりましたで、昨日ウエストを計ってみましたんんんんんウエストってどこ？いやいやいや、別にウエストがわかんないほど腹が出てるわけではないですよ。ホントにただね、計るたびに5cmくらい余裕で変わるのですよそしたら周りで見てた人々(研究室で計ってた)が一人じゃ計れないだの自分が計ってやるだのいうのですえ～、なんかそれって屈辱的・・・僕より先にあなたに僕のウエスト知られてしまうのはイヤなのですが・・・まあ、仕方ない。計らせてあげるからありがたく思うようにで、85cmっすかえ～と、確か男性は85以上は要注意なんですよね一応要注意ですねまあ、微妙だ。1mくらいあれば話としても面白かったのに計ってくれたヤツの反応も微妙・・・ふーんて感じああ、太ってるね。みたいな笑いゼロあ、バストは1.04mありましたよいかがですか？バスト1.04mまあ、トップもアンダーもないですがえっと、今後ウエストの変化もたまに計ろうかとおもいます今日はこれからお出かけっす計量は毎日夕食後におこないます次回「」（未定です）

Aug 5, 2005

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部屋とワイシャツと和菓子と洋菓子

こんにちわ、ニッチですえっと、昨日のコメントでも突っ込まれたんですが僕の日記には次回予告がありますじゃあ、次の日記ができてるのかってゆーと、そんなこともなく思いつきで決めてますまあ、次回のタイトル決めておけば次の日書きやすいかな～と思って作ったんですがんで、今日はタイトル通りお菓子の話です皆さんお菓子好きですか？僕は好きです特に甘いお菓子。昔風にいうと甘味。今風に言うとスウィーツんと、そんなに食べたくなるなけじゃなんだけど目の前にあると食べちゃうチョコとかちょっとだけ食べたくて買うんだけど、気づくと全部食べちゃうあまり食べないように周りの人に分けてあげたりしてるんだけどね～で、ここでお菓子をやめよう。的な話になりそうですが、僕はやめません我慢してイライラして作業能率下げるのもやだし、食べたいものって体が必要なものだと思うんですよだから大事なのは食べ過ぎないこともういらないのに惰性で食べてしまわないようにすること　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だと思うんですで、食べ過ぎない方法っていいものないですかね～じゃあ、困ったときのインターネットググってみたんで、まとめてみますまず、ダイエット中のお菓子の食べすぎは危険！！らしいですご飯食べないでお菓子ばっかり食べてしまうと栄養が極端に偏って骨粗しょう症や貧血に・・・なるほどこれだけでもちょっと食べ過ぎちゃいけないなって感じになりますねで、どうやって食べ過ぎないようにするか大体この5つにまとめられると思います1.我慢する(食べたくなったらちょっと時間を置く)2.低カロリーのお菓子にする3.お菓子をよく選ぶ(一気に食べなくていいもの、油・糖分の少ないもの)4.食べる時間や場所を決める5.ほかの事で気を紛らわせる(歯磨き、ストレッチなど)う～ん、まず1は我慢できないからこんな事書いてるんだよね却下次に2。低カロリーのお菓子っておいしいの？たとえばこんなの(一枚44kcal、一袋273円)誰か試してくれませんか？あと、低カロリーでも食べ過ぎちゃうと一緒ですよね低カロリーだ、と安心して毎日お菓子食べちゃう習慣つけちゃうって危険かな。と思います保留3。これは大事ですね。小分けになってるものや総量の少ないものを選ぶ。んで、あまりこってりしたものにしない。まあ、これは採用次、4。これも意思強い人向けっすね。まあ、夜寝る前とかはやめたほうがいいですよ一応採用最後に5。歯を磨いたり、ストレッチをするとお菓子食べなくなるの？気がまぎれる？ホント？ちょっとうそ臭いんですが・・・まあ、今度お菓子食べたくなったら試してみます。保留う～ん、どれもイマイチっぽいんですよね～パンチが効いてないというかそこで僕がもっとお菓子を食べ過ぎない方法を考えてみた！！名付けて「二択ダイエット」まず、まずいお菓子と普通のお菓子を用意(あまり高カロリーなモノはダメよ)で、食べたくなったらクジを引いて、当てたほうしか食べられないホラ、どうですか？お菓子が食べたくなっても確率1/2でまずいお菓子しか食べられない。そうすると、だんだんお菓子が食べたくなくなるって具合ですどうですか？誰かやってみませんか？やりませんか。そうですかと、いうわけでお菓子の誘惑との戦いはまだまだ続くわけですネギ味噌チャーシューメン大盛り V.S.お菓子編その２「菓子911」に(そのうち)続く　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おわり本日の計量結果体重 84.0 体脂肪率 25.4 内臓脂肪 11次回「ウエスタンラリアット」

Aug 4, 2005

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なくなった脂肪プライスレス

こんにちわ、ニッチです昨日はお酒飲んできて体重計れませんでした。なんか気分的にもグダグダですよって今日の日記はグダグダになるかもしれないことをご了承ください以下本題んでね、まだ体重はたいして減ってないけど、自分的には結構健康的になってきたかな、と思ってるんですよ　(昨日は不健康だったけどな＞自分)ちょっと体しまってきたし、三階まで階段で上がっても息切れなくなってるしでもね、ダイエットってお金かかりませんか？僕のようなビンボー学生にはきついのですよたとえば豆乳ドリンクこれ豆乳とパインジュースとヨーグルト混ぜるわけですが結構高くつのです例です今のところ豆乳ドリンクは朝と夕食前に飲んでいるのですが、これが結構かかる。一回分はたいした額じゃないけど一日二杯、一週間で14杯にもなるとなかなかの額ですあと、運動。ダンベル、ウエイト、ジャージなどなど結構お金を使ってます。で、じゃあどうすんだっていうと別にいい手があるわけでもなく　　(肉体系のバイトするって手があるけどね)お金と時間をかけて付いた脂肪をお金と時間と労力をかけて落としていくしかないってことです結局何が言いたいかっていうと、ダイエット中の人はがんばりましょうって事と、太ってない人は今の体型を維持するのは経済的にもいいことですよって事です・・・ほんとグダグダでした・・・本日の計量結果体重 85.2 体脂肪率 23.8 内臓脂肪 11次回「部屋とワイシャツと和菓子と洋菓子」

Aug 3, 2005

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マッスルドッキング

こんにちわ、ニッチです昨日に日記長いっすね。なんかケバいし今日はシンプルに行きますんで、今まで豆乳とかお酢とかお風呂とか言ってましたが、やっぱダイエットの基本はコレ運動でしょう！！運動しないとリバウンドしやすいっていうし、ガリガリの体じゃなくて引き締まった体を目指したいですよね僕は筋トレは前から結構やってるんですよ腕立て、腹筋、背筋、スクワットにダンベル体操で、確かに筋肉は付くんです。でも脂肪が減らない筋肉＋脂肪でとってもボリューミーケインコスギを目指して鍛えてたのになんだかボブサップなんでかな～？と調べてみると、筋肉には二種類ある。ふんふん持久力のある遅筋と瞬発力のある速筋多く脂肪を燃焼するのは遅筋である。とで、遅筋を鍛えるには低負荷で長時間の運動をやればいいのですかウォーキング、ジョギング、自転車、水泳などであれば週4回20分以上っすかう～ん、家から駅まで毎日20分以上歩いてんだけどそれはノーカウントなのかなぁ？あ、途中でコンビニよって涼んでるのがいけない？ジャ○プ立ち読みしている時間は運動には入らない？それと、歩き方も大事？うん、それは知ってる。こんな感じでしょ？恥ずかしさに耐えてこんな歩き方をしてたら必ずやせると言うわけですねすごいやデューク。僕はやらないけどまあとにかく家から駅まできちっとウォーキングして遅筋を増やしてチキン野郎と呼ばれてみせますダイエットを成功させますお知らせ遅筋とchicken(鶏、臆病者)をかけようしましたがうまくいかなかった模様です本日は計量できませんでした。すみません～次回「なくなった脂肪プライスレス」

Aug 2, 2005

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bathガス爆発

こんにちわニッチです昨日はこんなことを書きましたが、実はお風呂大好きですもちろん毎日入ってますんで、お風呂でダイエットってあるじゃないですか。半身浴とか小さいころは父親に銭湯に連れて行かれて、めちゃめちゃ熱い風呂(推定42℃)に肩まで浸かって100数える、とか一人熱湯コマーシャルみたいなことをやらされました。いいリアクションは取れませんでしたがで、今や時代はぬるめのお湯に長時間入る半身浴ですよでもね、僕はこの半身浴、結構昔からやってるんです中学生ぐらいから、本読みながらお風呂に入ってましたからぬるめのお湯で水面が胸の下あたりにくる感じでしかも長時間入ってます。長いときだと1時間以上ね、まさに半身浴でしょ？僕にとっては入浴イコール熱湯コマーシャルか半身浴なわけですこんな時代を先取った半身浴マスター、半身浴界の神と呼ばれてもいい僕ですが、それでやせたのか？と言われたらまったくそんなことはナシ！むしろ生まれた時から単調増加(＊１)ですよ　　　　　　　　　　　　＊１ある値Y(この場合体重)がX(この場合時間)の増加に対し常に増加すること生まれた時(0歳)は大体3キロで現在(26歳)85キロなので約3kg/年増加していると言えるでしょうこのままでは定年退職する頃には200キロ近くに・・・つまり半身浴のヤツは僕の脂肪に勝てなかったわけですわかりやすくするとこんな感じでしょう　　　　　　半身浴 ≪ my脂肪butここで半身浴なんて使えねーと決め付けてしまうのは早計というものです僕は実は中一の時に体重が60キロくらいありましたつまり0歳―4.8キロ/年増加→中学１年生―1.8キロ/年増加→現在　　　　　　　　　　　　と考えられるおお！すばらしいぞ半身浴！！なんと、年間3キロも増加スピードを下げているのです半身浴がなければ僕は今頃0.1トンオーバーですよつまりやせたい人、太りたくない人は半身浴をしなさい。と言うことですねビバ半身浴p.s.計算がおかしいのは薄々気づいています本日の計量結果体重 84.0 体脂肪率 24.9 内臓脂肪 11次回「マッスルドッキング」

Aug 1, 2005

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DOD(Drink Or Diet)

こんちわ、ニッチです昨日の豆乳ドリンク、飲んでみましたよ、夕飯前に味はね、悪くないですで、確かに食欲は減りますねご飯お茶碗一杯食べられなくなる感じですでもさ、豆乳ってカロリー高くないの？かなりこってりしてるんですが…まあ、しばらく続けてみるけどねあ、あとコップ洗うのが大変です。もー豆乳がこびりつく以下本題昨日に引き続き飲み物の話なんですが、今日は飲むではなく呑むですええ、お酒ですね皆さん、お酒好きですか？僕は好きですビール、ワイン、焼酎、ウィスキー、ブランデーetc何でも呑みます多いときは週４とかで飲みますねでもさ、お酒って太るじゃないすか、やっぱ飲み会はしょうがない(？)として、一人で晩酌はやめたいのですよじゃあやめろよって話なんですが、なかなかそうもいかないんでね、どんなときに飲みたくなるかってゆーとやっぱり風呂上りなんですよそこで気がついた風呂に入らなければいいじゃないかっ！！と言うわけで、今日から「お風呂に入らないダイエット」を行います体重が増えたら垢のせいだと思ってください・・・ウソです本日の計量結果体重 83.8 体脂肪率 26.9 内臓脂肪 11次回「bathガス爆発」

Jul 31, 2005

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白濁液とすえた香り

こんにちわ、ニッチです先日ブログを更新していると、突然背後から「あら、あんたダイエットするの？」oh!人のPC覗き込まないでくれよmy motherつーか、あんた目ぇ悪いんじゃなかったの？何で見えるのさ「ダイエットなら豆乳とお酢がいいらしいわよ」ああ、うん、知ってる。つーかさ、一緒に見てたじゃん「あ○あ○大辞典」。去年だっけ？まあ、特に他に当てもないのでこれをやってみましょう。1.豆乳　えっと、豆乳:パインジュース:飲むヨーグルト=2:1:1で混ぜます。　混ぜて30分たったものを食事の30分前に飲みます　･･･え？てことは食事の1時間前に作るの？めんどくせ　毎食は無理っすね（あっさり）　まあ、夕飯前だけやろうかな2.お酢　5～7倍くらいに薄めたお酢を食後に飲みます　おお、これは簡単だ　とりあえずさっき朝ごはん食べたから飲んでみよう。　･　　･　･　うん、悪くないね。お酢嫌いじゃないしと言うわけで、現在かなりお酢が優勢です。豆乳の逆転なるか!?本日の計量結果体重 84.2 体脂肪率 26.1 内臓脂肪 11次回「DOD(Drink Or Diet)」

Jul 30, 2005

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恐怖の体重測定

こんばんわ、ニッチです。いよいよダイエットスタートです。孫子さんも「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」とおっしゃってるように敵と自分の情報を知ることは大事です。と言うわけで早速、体重計を購入してまいりました。ふんふん、体重・体脂肪・内臓脂肪などがわかるわけねはっきり言って、どれもできれば知りたくないけど、彼を知り己を知るためです。先に身長、年齢、性別を入力してさて、ヤツ（脂肪）はどれだけ成長してるかなと　　　　　　　　　　　　　ガシャコンあ、85kgっすか…。思ったより…あるね…本気でヘコまされました。やるなあ、体脂肪体重85kg 体脂肪24.1％、内臓脂肪11！！(ちなみに身長は175cm)って事は20kg以上の脂肪が体内にあると言うことです。脂肪だけで小学校低学年生くらいあります。すげーなこのままではあだ名が成人病とか要検査になる日も遠くはないですね。早めに手を打ちましょう。まずは8月中に体重80kgきることを目標とします。がんばれ、僕次回「白濁液とすえた香り」

Jul 29, 2005

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はじめまして

みなさま、はじめまして太っちょ大学院生のニッチ♂と申します。最近、おなかがやる気を出してせり出してまいりました。「あら、オメデタ？」と思って、すっぱいものが食べたくなったりしてみたのですがどうも世間で言うところの肥満らしいのです。足立区のジョントラボルタと呼ばれたこのワタクシがこのままではいかん！！と言うことで軽量化を図りたいと思います。といっても、拒食症とか骨粗しょう症とか恐いんでこんな感じでやって行こうかとと思います。1.毎日三食食べる(絶食とかしない)2.適度な運動をする3.無理せず楽しくでは、明日からダイエットスタートします若乃花親方のようにやせる予定なので乞うご期待です次回「恐怖の体重測定」

Jul 28, 2005

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