My Happy Space.

昨日ね、ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟ届いた～!
輸入版(音声→英語｡字幕無し)ですが､問題無し!
 DVD4枚にﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞが付いてたよん｡

説明書(日本語)によると､7日間のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑは以下の通り｡
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DVD1青のﾔﾂ(約55分) 基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ(1日目･2日目)
日常生活ではあまり使うことのない筋肉を刺激することで、全身の基礎代謝を促します。
このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑでは､ﾀﾞｲｴｯﾄに必要な体の基礎づくりを行います｡

DVD2ｸﾞﾘｰﾝのﾔﾂ(約55分) 応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ(3日目･4日目)
二の腕､ﾋｯﾌﾟ､太ももなど､美しいﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝを作るために必要な箇所を集中的にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞします｡
付属のﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを使用することで､よりｴｸｻｻｲｽﾞの効果が上がります｡

DVD3茶色のﾔﾂ(約35分) 腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ(5日目･6日目)
多くの人が気にしているお腹まわりを集中的に引き締めます｡
ﾋﾞﾘｰ独自の腹筋運動は､腹筋前部だけではなく､わき腹､背中などお腹まわりを総合的に鍛えることで､ｴｸｻｻｲｽﾞの効果を高めます｡

DVD4ｵﾚﾝｼﾞのﾔﾂ(約30分) 最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ(7日目)
これまで行ってきたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを取り入れたﾄｰﾀﾙﾜｰｸｱｳﾄです｡
目標体重目指して最後の1日は楽しくｴｸｻｻｲｽﾞをしましょう｡

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で､早速､ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟに参加したのよ～｡
ﾋﾞﾘｰと初のご対面～ｯ (画面越しですが･笑)

　ん? 凄い筋肉(汗) その腕･･｡

最初のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 55分あるんだと思って少々不安になりつつ一緒に動くｱﾀｼ｡
最初の20分くらいは､わりと大丈夫だったんだけど･･
20分を過ぎた頃から､床に寝転んでするｴｸｻｻｲｽﾞが入って来て･･

 こんな動作さえも ｷﾂｸなって┗|*´Д｀|┛ﾋｨﾋｨ

後半ずっと腹筋が痛いｷﾂｲ､苦しい～ って感じていたのﾈｰ｡
｢まだ残り20分ある～辛い～｣と思っていたら､ﾋﾞﾘｰと皆さんの動きがﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝして来て･･

あれれヽ(*゜▽。*)ノ?????

と思っていたら、ﾋﾞﾘｰが喋りだして激励のﾒｯｾｰｼﾞ｡ そしてﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ終了｡

あれ?35分しか無いじゃん?

まさかと思いましたが､そのまさかだったの!!
DVD､間違えて 初日のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑではなく､5日目6日目のDVD3 腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを流してました(苦爆)

ｱﾀｼの (*つ>ω<*)ﾟ｡ｫﾊﾞｶ～ｯ｡

ｲﾔｲﾔ･･･ちゃんと説明書見て無くて､説明書のDVDの写真をﾊﾟｯと見て
｢初日はこのDVDだゎ｣ってﾊﾟｯと取って疑いもなく始めちゃったもんだから(苦笑)

DVDのﾊﾟｯｹｰｼﾞのﾋﾞﾘｰがどれも同じく見えちゃったｱﾀｼε=((ノ_ _)ノｺｹｯ
説明書に載ってる写真､ｶﾗｰじゃないから ﾊﾟｯｹｰｼﾞｶﾗｰで区別しなかったのね
ﾋﾞﾘｰのﾎﾟｰｽﾞが違うだけで､ﾋﾞﾘｰ自体はどれも同じなんだもーん(って当たり前･笑)


こんな ｵｯﾁｮｺﾁｮｲ きっとｱﾀｼだけだぁ (´ﾉ･ωﾉ`) 恥


間違えに気付き､どうしたかと言うと･･･

悔しいので､もう1回 1日目のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ(DVD1) やったよｰ(-艸-;;#)ﾊﾊﾊ
DVD3をやった後で直ぐは無理だったので、少し時間を置いてからね。

初っ端から ﾄﾞｼﾞ踏んでつまづいたけど、諦めずに再挑戦

　こっちだよぉー。DVD1の基礎ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ!!

35分余計なことしちゃった後で､自分のﾄﾞｼﾞに正直＿|￣|○ ｶﾞｯｸｼ
改めて 55分のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ! (余計に長く辛く感じる･苦笑)

前半の立って行うｴｸｻｻｲｽﾞは､結構 大丈夫なんだけどﾈｪ｡
やっぱり20分くらいを過ぎるとｷﾂｸなって来るんだわっ ( ;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･

どうやら ｱﾀｼにとって 20分の境目がﾈｯｸのようです

付属のﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞも早速 登場したよ～｡
ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞは2本､それぞれﾊﾞﾝﾄﾞの輪を足に引っ掛けて､
もういっぽうの端がｸﾞﾘｯﾌﾟになってるのでｿｺを手で握って使う仕組み｡

 

分かりづらいけど､左のはﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを交差させて腕を鍛える感じ｡
右の動作は､ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを持ったまま､糸巻きするみたいに手をｸﾞﾙｸﾞﾙｸﾞﾙｸﾞﾙ(笑)

結構(*つ∀･｀)σ ｳｹﾙ!! けどｷﾂｲです(苦爆)

ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ使うと負荷がかかる分､腕も足も痛いし､ﾀﾞﾙｲ!!!

無謀にも､初っ端から 真似してﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ使っちゃったｱﾀｼ
(　ﾟ_ゝﾟ)ﾉ ﾊｨ　形から入りたがるｱﾀｼです(笑)

やってる人のﾚﾋﾞｭｰを読んでると､ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ無しでやってる人も多いから､
最初から使わなくてもいいんだよね､きっと｡

ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを利用したものの､ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを使うと相当ｷﾂｸて､
ﾋﾞﾘｰと皆のこなしてる動作回数よりも､回数は少なめでﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝしてたもん(苦笑)

後半の床でするｴｸｻｻｲｽﾞ･･
やっぱり 腹筋が悲鳴をあげてる～っ ﾋｬｰｯ｡

途中そういえば腕立てとかあったし｡
腕力も腹筋も弱々なｱﾀｼ､取りあえず 全体通して完璧には出来てないけど
通しで頑張った､頑張った(*･ω･)(●ﾟωﾟ)ｳﾝｳﾝ

(きっと形とか ﾍﾝﾃｺﾘﾝになってる時もあったと思うけど(笑) 今は気にしない)

久々に汗掻いた～!　

考えてみたら､初日から55分＋35分のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしちゃったｱﾀｼって･･
結構 頑張れるじゃん! って思ったり〔壁〕ω^`)ﾌﾟﾌﾟｯ