ＭＩＮＴＯ＆ＡＱＵＡのおうち

ビリーズブートキャンプ1５日目に入りました　

　結果です　

　体重　　　　－３．５キロ　

　ウエスト　　－７．５ｃｍ　


前日に比べてウエストが－０．５ｃｍ　　となりました　

昨日食べた物の続きですが　

　７／２７　

　１２時　担々麺（はるさめヌードル）　
　　　　　　　　　　　　　　　　スイカ　１口　
　　　　　　　　　　　　　　　　サラダせんべい　２枚

　２０時　カップヌードル　
　　　　　　　　　　　　　　　　卯の花クッキー　１枚
　　　　　　　　　　　　　　　　温泉タマゴ　　　１個
　　　　　　　　　　　　　　　　切り干し大根　少々
　　　　　　　　　　　　　　　　エビのサラダ　少々
　　　　　　　　　　　　　　　　ミネラルウォーター２杯
　　　　　　　　　　　　　　　　燃焼系のサプリメント

　７／２８　


　６時　　卯の花クッキー　３枚
　　　　　　　　　　　　　　　　カフェオーレ　
　　　　　　　　　　　　　　　　ミネラルウォーター２杯
　　　　　　　　　　　　　　　　燃焼系のサプリメント
　　　　　　　　　　　　
　　９時　　ひじきオニギリ　小１個　
　　　　　　　　　　　　　　　　ぬかづけ　きゅうり２枚

　１２時　　焼肉
　　　　　　　　　　　　　　　　　サラダ
　　　　　　　　　　　　　　　　　ビビンバ　１／４　
　　　　　　　　　　　　　　　　　キムチ

　１６時　　　バナナジュース
　　　　　　　　　　　　　　　　　　卯の花クッキー　２枚　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　せんべい　１／２

　１９時　　　ひじき御飯　お茶碗１／３　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　いかの酢味噌あえ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　もやしのキムチ炒め
　　　　　　　　　　　　　　　　　　うり＆だいこんの漬物　少々
　　　　　　　　　　　　　　　　　　スイカ　１口　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミネラルウォーター２杯
　　　　　　　　　　　　　　　　　　燃焼系のサプリメント

　この２日は我慢していました　　と焼肉を食べたので明日の朝　体重＆ウエストが心配です　

でも…完全なダイエット食だと　ストレスがたまってしまうので気長にやっていこうと思います　






この卯の花クッキーはビスケットみたいな食感で　とっても美味しいですよ　

満腹感があってダイエットの強い味方になってくれそうです　




輸入版なので英語のみですが真似をすれば良いので即納がお望みの方に　

迷っている方に　お勧めします　

ダメもとで始めましたが必ず結果が出ます　

体も軽くなるし　サラサラの滝汗　　　　気持ち良いですよ