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2006年08月14日
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カテゴリ:Yoga

さて、今日はレベル1クラスのアシスト回目です。
女性が12名の男性2名。

クラスはゆっくりと呼吸法(pranayama)で始まり、私も部屋の後ろに座り
inhale...exhale...自分の中のstillnessを見つけ頭の中のゴチャゴチャが
だんだん消えていく感じ。これで落ち着いてアシストができそう。

この先生は人を心地良くさせるのがとても上手。生徒たちはもちろん私まで
リラックスさせてくれる。クラスの途中に突然寄ってきて“Your hair looks
so cute today! Do you have a date?”と全然関係ないことを聞いてきたり、
皆が見ていない隙にジェスチャーで私にやることを教えてくれたり。先生のこういう
ところはぜひ学びたい点のひとつです。

今日反省した点は2つ。

  1. タイミングよくアジャストすること。

    「あ、あの人...」と思って歩み寄ろうとすると次のポーズに進んでしまうことが
    よくあるので、ポーズに入ってから歩み寄るのではなく、大体誰にどの
    アジャストをするか検討をつけておくことが大切だと思った。そうすればポーズに
    入ってすぐタイミングよくアジャストすることができる。

  2. DUAL ACTION

    Teacher Trainingで先生がしつこく繰り返していたこの言葉。ポーズを自分で
    する時、人に教える時も大切だけどアジャストする時にも大切だということを実感。
    例えばTriangle Pose(Trikonasana)で後ろ足側の腰を引くのであれば逆の
    腰を同時に押してあげればアジャストされている側はポーズに入りやすいし、
    アジャストしている側も体を動かしやすい、と思った。バランス、バランス。

最後のCorpse Pose(Savasana)では皆の足裏を軽くマッサージ。強さの加減を見る
ためにも生徒たちの顔をみていると気持ち良さそうにしてる。良かった...。私も一緒に
呼吸してこっちまで気持ち良い。

アシスト2回目を無事終え、手を合わせてNamaste...先生と生徒たちに感謝ですハート(手書き)

 

 







Last updated  2006年08月15日 13時49分04秒
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