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カテゴリ:ピラティス教室
今日で6回目のピラティス。
毎回、少しずつ動きにも負荷を加えてあるみたいなのですが・・・ だいぶん、自分の骨盤を意識する事に慣れてきました! 深く吸って、しっかり吐いての腹式呼吸が難しい。 これが、出来ないと内側の筋肉への効果が薄れるみたいです。 『骨盤を立てて』の先生の声で側面の鏡で自分の姿勢をチェック!! イメージでは、ちゃんと出来ているつもりなのに、観ると反り気味だったり。 自分の体なのに、意外と変なバランスで覚えているみたいです。 日常からも、『骨盤を立てる』を意識するだけでも変わりますよっとの事。 これは、ピラティスだけではなくて、全ての事に言える事。 『立つ』『座る』『歩く』なども意識するだけで、かなり変わるかも。 ちなみに、『ヒップを支える筋肉が付いてきましたね』 と、先生に言われたのですが、その場では判りませんでしたが・・・ シャワーを浴びるときに、力を入れてみた所。効果を目で確認!! 引力に少し逆らえるかも(笑) 自宅でもちゃんとやろうかな♪ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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