目と耳が悪いビジネスマンの一筆

身体の声を聴くことができていますか？

わたしは鈍感で、今まであまり身体が発する「声」に
耳を傾けてこなかったと思います。

例えば、食べるものを決めるとき。

「何を食べようかなぁ？」

と思い巡らしますが、それは考えているだけで、
感じようとはしていません。

考えるだけだと、えてして「身体にいいから野菜
たっぷりのこれにしよう」といった選択をして
しまいます。

確かに野菜不足は身体によくありませんが、自分の身体
はいま本当に野菜を食べたいと言っているでしょうか？

もし脂たっぷりのサーロインステーキをどうしても
食べたいと身体が言っていると感じたら、わたしは
ステーキを選んだほうがいいと思います。

上っ面の食欲と、身体の声とは少し違うと思います。

だから、身体の声を聴くには、よ～く耳をそばだてて
感じ取ることが必要です。

食べることに限りません。

身体が眠りたいと言っているのに、テレビを観て
しまうことはないでしょうか？

身体が静かな場所を求めているのに、繁華街の雑踏に
まぎれてしまっていないでしょうか？

今年は健康体質になろうという目標を掲げていますが、
そのためには騒がしい毎日の生活の中で、かすかに発し
ている自分自身の身体の声を聴いてあげることが必要
です。

一日の中で、静香に目を閉じて、じっと自分自身に
聞き耳をたてる習慣を身につけようと思います。

健康第一です！

今日もよい一日でした。

ありがとうございました！！

【三文日記】

何年か前にモーツアルトセラピーというCDを
買いました。

モーツアルトの癒しの曲を集めたアルバムですが、
これをヘッドホンで聴きながら横になって目を
閉じます。

いい時間です。

●今日の天気
くもりのち晴れ。

●今日の運動
エアロバイク30分。