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目標達成!!ドリーム・ゲート

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2018年11月19日
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カテゴリ:目標達成
3か月でダイエット12kgに成功したMR闘魂からいわせてみれば

「頑張って、自分でダイエットします!」は達成できない

嘘っぱちのダイエット宣言だった。

20数年も嘘をついていたことになる。

そんな私がなぜ今年の5月からたったの3か月でこれだけの

ダイエットに成功したのか?

答えは簡単。

「環境の変更」と「強い意思決定の目標」なのである。

環境の変更は自宅からジムへ移ったが、ジムに通いだして

1年2か月たっての10kgダイエット成功だ。 

ちなみにウエストは98cmから現在は83cmだ。

これまでの服やズボンがすべてだぼだぼで買いなおしている最中だ。

さて、「環境の変更」だが、これまで家でやっていた運動を

ジムに移したことだ。ここではやる気を持った猛者がうじゃうじゃいる。

その中に自分を置くことで、モチベーションをキープできるのだ。

また、人から見られていることも刺激になる。

インストラクターなんかに最近痩せましたね~とか引き締まってきましたね~

なんて言われるとがぜんやる気がわいてくるし、継続につながる。

できないことができるようにもなる。

また、正しいダイエットの方法もきくことができるし

自分の疑問に思っていることの答えが本やネットで探すよりもすぐに、

正しく返ってくるのがいい。

メディアでさがした答えはどうも疑ってしまうので、やる気にブレーキが

かかってしまうのが僕なのだ。

しかし、身近な人が何人かいるのでその方々のアドバイスは信ぴょう性が高いし、

目の前に僕の答えを持った人なのだから疑う余地がない。

だから、疑問点は彼らにきけば即答してもらえるので効率がいいのだ。

もう一つの「強い意思決定の目標」は体脂肪率減少キャンペーンに

参加したことが何よりの背中をポ~ンと押してくれたきっかけだった。

このエントリーを境に毎日飲んでいたビールや夜食が一切なくなった。

どうすれば、本当に短期間で痩せるのかを本格的に追及できたと思う。

狙っていたの日本1位だった。まだ結果が出ていない。

当初は10%以上の体脂肪の減少が上位入賞と言われていたので

それを目標に取り組みを始めた。

・日々の食事管理

・ジムでの無酸素運動と有酸素運動

主にこの2点を注意しながら3か月を過ごしたのだ。

結果現在も15%~17%の間で推移している。

結果はまだわからないが、筋肉をつけることと痩せることとの

数値的なバランスが若干の誤差を産んだが結果が楽しみなところだ。


さて、これがどう生徒たちの勉強の成績アップにつながるのか?



いや、これはすごいノウハウをはらんでいると思う。

次回この話をしたい。






最終更新日  2018年11月19日 15時29分10秒
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