Pinky★Berry

11月15日
七号食ダイエット回復食5日目

体重・体脂肪
朝(初日より)-2.3kg・-1.8%


昼食：玄米おにぎり50g、野菜みそ汁(里芋・シメジ・えのき)
夕食：玄米おにぎり50g、ポトフ(にんじん・じゃがいも・キャベツ・ウィンナー)、焼き鯖
飲み物：水、黒豆麦茶

お通じ：あり




11月16日
七号食ダイエット回復食6日目

体重・体脂肪
朝(初日より)-2.5kg・-1.6%


朝食：野菜みそ汁(えのき・里芋・シメジ)
昼食：玄米ご飯弁当、ポトフ(にんじん・ウィンナー・じゃがいも)、ほうれん草白和え、みそ汁
夕食：サーモン巻き寿司
飲み物：水、黒豆麦茶

お通じ：あり



報告が遅くなりましたが(^_^;)
16日間の修行……いえ、七号食ダイエットは無事終了！！！

いやはや、本当に修行でしたよ……
生理中は倒れるのではないかとも思いましたし(￣▽￣;)
玄米は2度と見たくないとも思いました(´；ω；｀)

ですが、この七号食ダイエットを終えて、本当に食への意識は変わりました！！！
PMSのイライラも減ったし、生理前に体重が増えてないヽ(｡･ω･｡)ﾉ
PMSって、食事の影響が強いみたいなので、ずっと食事を改善しなきゃな、とは思いつつ何もしてなかったので、今回は本当に良い機会でした。
七号食中に食べたかった物やお店など、今少しずつ制覇してます笑
それでも、お店での食べる内容とかにも意識してたりするので、やはり食への考え方が変わりました。
(以前だったら、回転寿司に行ったら｢寿司よりケーキ！ケーキ！ケーキ！｣って感じだったのですが（￣▽￣;）ケーキもあんまり食べれなくなったなぁ……)

体重も毎日計ってて、現在も－2.5kgぐらいでキープしてます。
ちょっと増えた日は、次の日六号食や五号食ぐらいにして調整しています。(玄米ではなく、白米です！)
米麹の甘酒もよく飲んでますー！





というわけで、私にとって今回の七号食ダイエットは大変意味あるものでした！
ただ、皆さんにオススメするかと言うと……(´･ω･`;)
相当な強い意志がないと続けるのは難しいと思います、本当に。
でも、大変な分、得るものも多い！
興味がある方は、半分の5日間のハーフ七号食から始めてみてはどうでしょうか？(私が玄米が無理になったのは6日目からでした笑)

ってなことで私の七号食ダイエットレポはこれにて終了ー(*'▽'*)♪