ミントの食卓

私達は一生涯を健康で暮らしたいと思うならば
筋肉を育て続ける必要がありますがこの筋肉は
使わなければ育ちません。
筋肉が動く刺激によって骨は作られて骨の中で
血液が作られています。
健康維持のため筋肉はそれぞれの役目を持って
体中に繋がっているので部分的で
なく全体の筋肉を育てるのです。
そのためには自分から意欲を持って動く事が
ポイントで人にもんで貰うと言う『他力』でなく
自分で意識して動かすと脳は刺激を受けて活性化します。
いつでも何所にいても自分の体を意識してみましょう
立っている時に足の親指の先に意識を集中して
足の裏全体をしっかりと地面につけて立つと
足の指からつながるすべての筋肉を使って、
育てている事になります。
お腹を引っ込めたり背筋を伸ばしたり指を開けて
指先を意識する感じであらゆる筋肉を
育てていたいですね。


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