隠れ肥満にならないために

2009年01月22日

カテゴリ：美容と健康

「ためしてガッテン」を見ていて気になったので
メモしました。
体重も標準以下なのに、体脂肪率が25％を超えたり30％を超えて
「肥満」と判定される正常体重肥満つまり隠れ肥満は
低カロリーの食事をして体重は減ったものの体脂肪率は
減らないで増えてしまい生活習慣病の危険に
さらされてしまうのです。
なぜそうなるかと言うと低カロリーにして糖質が不足すると、
脳はエネルギー不足を感じます。
それが何か月も続くと、脳は「飢餓状態」と判断して蓄えた体脂肪を
あまり使わなくなり、食べた脂肪を燃やすのでなく蓄えてしまうのです。
そして交感神経の機能が低下するので、冷え性や低体温に体のだるさ、
低血圧といった症状が現れてきます。
低カロリーでも脳はエネルギー不足にならない食事法は脳のエネルギー源の
糖質カロリーの割合を6割くらいにすることだそうです。

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最終更新日 2009年01月22日 15時21分49秒

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