食卓は4つが基本と人気の送料無料お試しセット

2010年07月15日

食卓は4つが基本と人気の送料無料お試しセット

体を動かすエネルギーの元のご飯やパン、麺類は運動量に
見合った食べ方で食べ過ぎに注意の主食は茶碗1杯ぐらい
野菜のおかずは2皿で体の調子を整える副菜で生ならば
両手いっぱいの量で火を通すと嵩が減って食べやすい＾＾ｖ。
主菜は体をつくる元となりますが脂肪とエネルギーの
過剰になり易い油料理に注意が必要です。
1皿が目安となる肉、魚、卵、大豆料理は卵が1日1個かなぁ～＾＾。
みずみずしい野菜はシンプル料理で本来のうま味を
味わって体をリフレッシュ
あと1品と思ったら難しく考えないで、ある野菜を
ゆがいたり焼いたり蒸していろいろなソースを
控えめにかけながら加減していくのが
楽しいですね。

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最終更新日 2010年07月15日 13時47分18秒

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