熱帯夜を快適に過ごす方法

2010年08月02日

カテゴリ：快適生活

寝苦しい毎日を「今夜からできる快眠術！」でＮＨＫの
あさイチで放送されていてメモしました。
寝るときはエアコンは「ドライ」が微風のため良いように
感じますが冷気が部屋の下にたまるので設定温度より
２～３度低くなる傾向からベッドの付近が冷えすぎてしまう
ようです。
冷房を強風にすると部屋の温度が混ざりやすくなる
のでベッドの付近が設定温度に近くなります。
扇風機の風を利用するとより効果的で冷房の強風を壁側に向けて
扇風機の風は上向きの弱い風で首振りはさせないでエアコンの対角
の所で風の流れに沿ってかけます。
風が直接体に当たらないように寝具より１０センチ以上高くします。
暑くて寝眠れないとき体を後頭部、首すじ、わき、の３か所を
冷えすぎない程度に氷枕などの冷たいものにはタオルやハンカチを
まいて体にあてます。
手や足は冷やさないで冷房などで冷えを感じるときは汗をかいても
乾きやすい放湿性のある手袋と靴下を着用します。

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夜も快適に過ごせるようです。

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最終更新日 2010年08月02日 13時44分17秒

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