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2015年10月08日
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健診結果から栄養指導

テーマ：★つ・ぶ・や・き★(547606)
カテゴリ：美容と健康

あちらを立てればこちらが立たずでどうすればいいの？　
　
骨密度が気になってカルシウムが必要で乳製品
そうしたらコレステロールが高くなり
腸活にと納豆を夕食、ヨーグルトを夕食後にそれも
バナナを加えたのを続けてたのが災いしたみたい
体重増加に加えるより減らすことを考える必要が
あるそうです。
わざわざバナナを買うことはやめよう
ヨーグルトもそのままではまだ無理なので
黄な粉と干しブドウぐらいにして昼食後に食べる
納豆の夕食は継続予定です。
何よの間食を控え無くすのが肝心で目標＾＾。
野菜も取り過ぎ傾向だったので量を意識して
まんべんなく少しずつですが
無くなったとすぐに買い物でなく
冷蔵庫を空にするように心がけて
ある物利用を徹底的に生活全面見直すべきと
感じました。
健診を受けることで食生活や暮らしが
見直せるのは有り難い事ですよね。


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最終更新日  2015年10月08日 10時06分02秒
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