うつ病看護師の闘病記〜ココロの闇〜
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私は何のために生きるのか、生きているのか。今は死ぬより生きていく方が怖いです。こんな日常が来るなんて思ってもみなかった。生きるために、元気になってもらうための職業なのに、自分自身は死んでもいいとさえ思っている。誰だって辛い時や悲しい時はあります。なのに、私ばかり休んでいる。私は私に負けたのです。そんな自分が許せません。そういいながら辛い時用の薬に頼り飲んでいます。ばかみたいですよね。生きるのが怖いくせに、その考えを治そうともしている。自分が2人いるみたいで気持ち悪いです。
2024.05.31
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夕方から夜にかけて絶不調。毎日だいたいこんな感じです。私は夜の方が断然調子が悪く気分が下がります。動けるうちに動くがモットーです。動ける間に役場へ行き、自立支援医療制度の書類を貰ってきました。申請が通れば医療費が3割負担から1割になります。まだまだ治療は続きそうなので、心もそうですが、受診のお金の負担も心配。
アイブロウピアスの場合は少しわん曲したピアスがいいらしいので、買いました。18ゲージの1cmです。楽天市場が1番安く、送料込みでも300円もしませんでした。安い！でも入れ替えは穴が安定してないと痛いのでまだまだ時間はかかりそうです。早く入れ替えたいなー。
仕事を休み、ピアスを開け、薬を飲み、燃えるお香を見つめて毎日を過ごす。これって生きる意味あるのか。死にたいなって思ったことはあっても、生きたいって思ったことって今まであったかな。周りの人達ばかりがよく見える。自分だけがダメ人間。生きる理由の答えなんて考えてもみつからない。出口の見えないトンネルの中に常にいる感じです💦集中力、意欲、睡眠は低下するばかり。私はどうしたらいいんでしょうか。
また朝が来ました。どうしてか朝晩は特に気持ちが沈みます。今日もまた生きるのか。お香を選んでいる時くらいしか、楽しみはありません。今日はどれにしようか。やっぱりローズかな。ほんとにお香の苦手な人でもローズだったら大丈夫だと思います。昔は無印のお香も炊いたりしてましかたが、コスパが悪くて💦今日はどんな一日になるのか。辛い、心の底には常にある気持ちです。チャイハネ公式店 [プレシャローズスティック香]エスニック アジアン インテリア お香/フレグランス/キャンドル IRXP2645
すぐには治らないとわかっていても、やっぱりいつまでこの生活が続くのかと思うと不安でなりません。薬ちゃんと効いているのか疑問に思う時もありますが、きちんと飲んで早く治さないと…焦りばかりがつのります。頭が全然休まらない今日この頃です。
2024.05.30
こんな感じです。忘れてついつい触ってしまうと、痛みます。穴が安定するには１年程かかるみたいです。先が長い…。顔を洗う時もなるべく気をつけていますが、なかなか慣れませんね。ほんとに最近何かなくしたり忘れたりがひどくて。病気のせいなのか集中力が全くありません。
今までのお香たては灰が散らばることがストレスでいつも捨てるのに苦戦してました。なので縦型の新しいものに買い替えました！これで灰ストレスから解放されそうです！線香立て 吊り下げ式 真鍮 木製受け皿 デザインナーズ インセンスホルダー お香たて インテリア 店舗
今の私を他の誰かが知ったら、嫌がるか、気を使うかどっちかでしょうね。それがたまらなく嫌です。でも今の私は以前のように笑ったり、ペラペラしゃべる気力ありません。病気であることを周囲に悟られないようにすることにも結構力を使います。この先どうなるのか。全く先が見えません。不安です。
夜は落ちつかない。お香ついでに買ってみた、願いが叶うらしいこれは何の願いもまだ叶えてはくれず…。明日も私はまた生きるのか。絶賛病み落ち中です。こんな落ち着かない時はどうしたらいいんでしょうか？私、生きてる意味ある？でも死ぬ理由もない。やっぱり答えがない考えで頭がいっぱいです。
2024.05.29
初めてパン作ったみました。自分でもビックリするほどまずかったです。味がない。なぜか固い。パンはもう二度と作りません。今頃みんな働いてるんだろうな…何やってんだろ私。しっかりしろ私。
またながーーい一日が始まります。そういえばドンキで買う方がお香安いんですね💦知らなかった。でも種類が少なく今炊いているのは売ってませんでした。答えのない考え事ばかりしているので、毎日毎日をどう乗り切るのかが、課題です。チャイハネ公式店 [アンバーサンダルスティック香]エスニック アジアン インテリア お香/フレグランス/キャンドル IRXP2654
顔を無意識に触るとひっかけて痛いです。顔なので洗ったりするときもつい忘れて普通に触ってしまいます。昨日よりは出血もなくてよかったです。触ると痛いですが、他は全く痛くありません。早く安定してピアスの入れ替えしたいな。まだ入れ替えは無理だけど先走って楽天市場で、安いやつ買っちゃいました。【メール便対応】期間限定！ボディピアス バナナバーベル 18GA(1mm) 16GA(1.2mm) 14GA(1.6mm) サージカルステンレス316L製(医療用)【ボディーピアス バナナバーベル 眉 アイブロウ ヘソ カーブドバーベル 定番アイテム BN】┃
散歩がてら行ったコストコで買ったこれ。トリュフクリームチーズ。120グラムが3つ入って1300円程でした。個人的には全然トリュフの風味がない。よくデパ地下で買うトリュフチーズとは雲泥の差でした。散歩目的で行って無駄遣いしてしまった。リピ買いは絶対ないですね。【送料無料】 ジュリアーノ トリュフ トリュフ入り チーズ パルミジャーノ・レッジャーノ クリーム 45g×1個 ＜食品＞※北海道・九州・沖縄県は送料無料対象外 ポルチーニ茸 トリュフチーズ トリュフクリーム パンのお供[T.441.1774.10.SE]
2024.05.28
治療には最低でも3ヶ月以上はかかると言われた時の衝撃と絶望は忘れません。私は精神科での勤務経験がない為、知識不足でした。そんなに休むのか？そんなに受診をし、薬を飲み続けるのか？地獄の底にいるのに、更にその奥へ行ったような。仕事は？お金は？子供は？どうなるのか。でも日が経つにつれて休むなら死ぬしかないと思っていた私も少しずつですが、自分自身を受け入れはじめています。お金はありませんが💦LINEスタンプ少しずつ作ってるのでよかったら見てみて下さい。使ってやって下さい。https://line.me/S/shop/sticker/author/3344026?lang=ja&utm_source=gnsh_staut今の私にはこれしかできないので🥲
私は毎日豆乳のんでます。たまにアーモンドミルクやオーツミルクも。豆乳はホルモンバランスを安定させてくれるみたいなで。というか牛乳が苦手なので。カロリーでいえばオーツミルク＞豆乳＞アーモンドミルクの順で高いです。まぁうつに効くかどうかはわかりませんね…。選べる 豆乳 よりどりMIX キッコーマン 豆乳飲料 200ml 紙パック 36本 （18本×2箱）【よりどり2ケース】【送料無料（一部地域除く）】
太さ18G長さ10㎜程あけて2日目病院でのファーストピアスはクリアピアスなのであまり目立たなくて残念⤵️でも無事開けれてよかったです。アイブロウピアス全く痛くない!っていうか耳の方が痛かった。私の顔の神経が鈍いのか。16G ゴールド スパイク バナナバーベル アイブロウ ロック アイブリッジ アンチトラガス ボディピアス【BodyWell】
集中力が低下すると何もかも手につかずで、やれることといえばお香の煙をぼーっと見るか、LINEスタンプを少し作るか、ブログを書くかが精一杯。そのせいで1日がとてもとても長いです。唯一の趣味で弾いていたピアノもやる気なし。好きだったYouTubeも最後まで見ていられず。もう最悪です。穏やかに生きる術 うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳 [ 精神科医Tomy ]
2024.05.27
今日は朝から調子が良く行動できたので、ピアスを開けに病院いけました。ピアスはいつも同じ皮膚科で開けてもらってます。まだ出血しているので、ガーゼは外せませんが、外したらまた写真載せますね。18ゲージで1センチ程の長さです。耳と違って、麻酔ありだったので全然痛くありませんでした。やっぱりピアス開けると気持ちがスッキリします。透明ピアス 16G シークレット 隠せるピアス クリア バナナバーベル O-リング付 へそピアス ロックピアス アイブローピアス ニップルピアス ボディピアス
明日皮膚科で眉毛にピアスを開けようと思ってます。不安です。ちゃんと行けるかどうか。急に身体が動かなくなったり、思考停止するので行き帰りの間が不安です。無事に病院行けたらいいな。ピアスって開けたらなぜかスッキリするんですよね。痛いと気が紛れるというか…。開けれたらまた写真載せます。アイブロウピアス 16G サークル ジルコニアピアス バナナバーベル ステンレスピアス ロック ルーク ボディピアス
2024.05.26
昨日と同じ今日はない。今日と同じ明日もない。良くも悪くもいつまで今の調子が続くのか…。先が見えずに不安しかまりません。はたして薬はほんとに効果かがでているのか。でも飲まないわけにはいかないし。どうしたらいいのでしょう。断薬記ー私がうつ病の薬をやめた理由ー（新潮新書）【電子書籍】[ 上原善広 ]
また生きてしまった、なんで生きてるんだろこの2つは起きたらまずすぐに頭に浮かびます。やり場のないそわそわやいらいら。意味もなく苦しい。でも、働きもせずに家にいる情けなさ。辛いです。誰にも迷惑かけずにいなくなりたい。逃げたくても逃げられない。今の私には誰かを看護するなんてムリですね…私がいるだけで周りの人や家族が迷惑してると思うとやりきれません。
うつになってから集中力がかなり低下してます。大好きなYouTubeも見たかったドラマも最後まで見ることができません。だから落ちつきもないし…時間が長く感じる。ついこの前まではあんなに時間欲しかったのに。普段何をしているかといったらLINEスタンプ作りです。少しずつですが、やってます。よかったら見てやってください。https://line.me/S/shop/sticker/author/3344026?lang=ja&utm_source=gnsh_staut
2024.05.25
私は縦に置いて収納してます。木箱はダイソーで購入しました↓取り出しやしやすくて便利匂いって気分を変えられる力があるから不思議です。[メール便OK]熟(じゅく)10g入り ＃6694【お香・ルームインセンス/玉初堂】【#2】【HLS_DU】【RCP】
副役開始から1ヶ月と15日経ちました。仕事を休んでからも同じ月日がたっています。あの頃は無我夢中でした。毎日ピリピリして。今はあるそれが意味落ちついてますが、いいのか悪いのかは謎です。何もかも失った気がして…辛い時も多々あります。仕事休むなら死ぬしかないんだっていつも思ってました。でも今はその考えから少しずつですが変わろうとしてます。キャンドゥで買った薬ケースです。かわいいし、何日分か入るので飲み忘れがなくていいです☝️また1日が始まるんですね…はぁ〜辛い。治す！うつ病、最新治療 薬づけからの脱却 [ リーダーズノート株式会社 ]
悲しくないのに涙が出そうになるのはどうしてなのか。ほんとにこんなことってあるんですね。全然悲しくないのに涙が出る。自分が情けないからなのか、病気のせいなのか。分からないけど、その分からないが辛いです。そういえば、今日、チャイハネでお香を買い足しました。お香を炊くと気持ちが落ちついていいです。チャイハネ公式店 [インディフラワスティック香]エスニック アジアン インテリア お香/フレグランス/キャンドル IRXP2667
2024.05.24
朝、夜は特に気分が沈みますが、特に私は夜はまだマシな感じです。ただ、服薬を始めてから段々と立ちくらみやつまづいて転びそうになったり、手が震えたり。自分はほんとに無価値な人間です。薬飲んで、仕事もせずに生きてるだけ。目が覚めると最初に思うことは「あーまた今日も生きてしまってる」サイテーです。【A5サイズの健康と医学の本・小冊子・ミニブック・マンガでわかるシリーズ】あぶない食生活を正し、うつ症状を撃退・うつ病に克つ
今日は天気がが良いです、気分が落ち込みます。なんででしょうか。希望、夢、いろんなことが全部だめなようなきがしてなりません。ちょっとしたことでも不安になったりそわそわしたり。そんな時どうしたらいいのでしょうか。今の私にはさっぱりわかりません。なかなか治らない難治性のうつ病を治す本【電子書籍】[ 田島治 ]
2024.05.23
朝、夜は特に気分が落ちます。いなくなれたらいいのにっと考えたり。見えない先が不安でたまりません。そもそも先なんてあるのか。薬飲んで治るのか。最初から存在自体をなかったことできないか。それを毎日考えます。うつ病治療の基礎知識 （筑摩選書） [ 加藤忠史 ]
髪切りに行けました！よかった、ほっとした。 4時間もかかってしまい死にそうになりましたが、スッキリして良かったです。新しいお香も追加しました。サンダルウッドローズまだ炊いてないので匂いは分かりませんがたぶん大丈夫なはず…。明日炊いてみます！チャイハネ公式店 [サンダルローズスティック香]エスニック アジアン インテリア お香/フレグランス/キャンドル IRXP2656
2024.05.22
身体が重たいのにあたまが冴えている。でも何も考えられない。そんな時ありますか？私は今仕事はしていないので自分のことと家庭のことしか考えなくていいのに…朝からお香炊いてボーっとして贅沢ですよね。情けなくて涙が出ます。はぁ〜最悪。【チャイハネ公式店】 チャンダン香 エスニック アジアン インテリア お香/フレグランス/キャンドル IRXP2404この香りも白檀のような感じで好きです。インド香はほんと癒されます。
明日はついについに髪切りに行きます。診断を受けてから予約もキャンセルし先延ばしにしてきました。ちゃんと行けるか大丈夫か今から心配です。はぁ〜いつもなら楽しみなのに気が重い。そんな時はまたお香頼りです。ナグチャンパ香15g【チャイハネ公式店】 エスニックIRXP5107商品説明サイババがプロデュースしたお香★ナグチャンパ・別名 サイババ香。甘～い白檀系の香りで大人気のインド香！（上に写っている大きい箱はイメージです）ほんとにサイババが関係しているかは分かりませんが、インド香にしてはいい香りでした。苦手な人はすくないのでは。
2024.05.21
今日もお香を炊いて一日が始まります。お香をどう収納すればいいのか分からずまとめて立てています。正解がわかりませんが粉がこぼれなくていいです。この香りにかなり気持ちを助けられています。まだ5月。なんか1日が長いです。1ヶ月以上休んでしまってる。ほんとにどうしよう。チャイハネ公式店 [プレシャローズスティック香]エスニック アジアン インテリア お香/フレグランス/キャンドル IRXP2645
2週間に一度の受診にしてもらったにも関わらず、前倒しで受診してきました。眠れなくて落ちつかないことを話すと薬が増量。ほんといやになります、こんな自分。休職&薬漬け。今日もお香を炊いて気を紛らわせるしかない。インドのお香も好きでよく炊きます。なんか気分が少し落ちつくような…。チャイハネ公式店 [プレシャローズスティック香]エスニック アジアン インテリア お香/フレグランス/キャンドル IRXP2645私の中ではローズが1番いい香りです。次にリリーかな。安いし長く燃えるのでコスパがいいです。チャイハネ公式店 [プレシャリリースティック香]エスニック アジアン インテリア お香/フレグランス/キャンドル IRXP2638
2024.05.20
あまり眠れませんでした。なんか辛い。仕事もしてないくせに、辛いなんて贅沢言っちゃいけないけど。心が辛い。なんでだろう。「つらいから、会社やめます」が言えないあなたへ （宝島SUGOI文庫） [ 心屋 仁之助 ]
午前中はまだ動いた身体が午後からはまるっきりダメ。急に重くなって力が出ない。アンパンマンが顔が濡れたらこうなるのか…。本当に一進一退です。今日は食欲もあまり沸かずでもビタミンCのサプリだけはずっとずっと飲み続けてます。DHC ビタミンC ハードカプセル 60日(120粒(60日分)×3袋セット)【DHC サプリメント】
2024.05.19
自分が辛かったりすると自分以外の世の中人ってすごく幸せそうに見えたことないですか？自分だけ、自分ばっかりって。あれってなんなんでしょうね。みんな色々あるだろうに、自分が一番不幸で辛く感じる。頑張らないと。でもいまの私にはまだムリそうです。今日は頭痛が酷い‥。明々後日受診日なので、少しでも元気になりたいです。自己肯定感にいいこと超大全 自分が嫌い&周りの目にビクビク……モヤモヤが1時間でスーッと晴れる!／トキオ・ナレッジ【1000円以上送料無料】
今日は小学校の運動会でした。行けるかどうかわかりませんでしたが、今年が小学校最後の運動会だったので、行かなければと思い行きました。やっぱり人混みに疲れ、子供の頑張りにも何も感じず感情が持てずじまいでした。褒めてもあげれずサイテーです。昔はがんばれーとか言ったりしてたのに今は真逆で静かに観覧。行けただけでも良しにしないとと思ってます。暑かったですね。今日運動会だったみなさんおつかれさまでした。うつを克服する10のステップ セラピスト・マニュアル うつ病の認知行動療法 / 原タイトル:Overcoming depression[本/雑誌] (単行本・ムック) / ゲアリィ・エメリィ/著 東斉彰/監訳 前田泰宏/監訳 吉岡千波/〔ほか〕訳
2024.05.18
身体を少しでも動かす為、昼間は寝ずにお菓子を作ったりしてます。少しは気が紛れる。抹茶のスコーンです。お菓子作りなんて今まで無縁だったのでくせんしてます。これは米粉200g砂糖50g卵１個油大さじ2程抹茶パウダー百均の板チョコを少してで割ってまぜて200℃のオーブンで15分程焼きました。なれてないのでかなり疲れます。毎日気分の変化、身体の変化に追いつけず辛いです。米粉 国産 お米の粉 お料理自慢の薄力粉 2.25kg (450g×5袋) 送料無料 グルテンフリー 無添加
2024.05.17
薬の袋が残り少なくなってくると、あと少しで受診だなと実感します。頓服薬はあと2錠しかなくなり、受診日までは持たないので今日は我慢しました。そのせいか、朝からそわそわして昨夜も殆ど眠れていません。一体私の身体と心はどうなってしまったのか…。身体は重くて仕方なくても気持ちが落ちつかないのです。ずっとこれが続くのか…治るのか。ベルガモット 精油 オーガニック精油 アロマ 不眠 うつ
2024.05.16
今日も一日長かった。イライラしたり落ち込んだり考えたり。頭の中は忙しいけれど1日が長い。動くとすぐ息ぎれて疲れる。働いてもないくせに、世の中のゴミみたいに思える。【中古】 治す！うつ病、最新治療 薬づけからの脱却 / リーダーズノート編集部 / リーダーズノート [単行本（ソフトカバー）]【メール便送料無料】【あす楽対応】
2024.05.15
ずっと考えてることがあります。それは看護師としてはもうやっていけないんじゃないかって。でも私はこの仕事しかしたことがないし、他の仕事は何も知りません。今考えるとプライドを持ってずっと貫いてきた看護の仕事ってなんだったんだろ。プライドを今更捨てれるのか。でも今のままじゃ誰かの看護なんて…。ほんとにこの病気治るのかな。【中古】 看護師として生きる 自分の選択／ウィリアム・B．パトリック(著者),田中芳文(訳者)
投薬を始めてから少しずつですが気持ちにも変化が。何にも興味なかなったことも少しずつですが興味が出てきました。有休消化ももう目前。かなり焦りつつも、新しくソファを買いました。これで少しでも気分良く過ごせる日が増えるといいんですが…。お金ないのに買ってしまったどうしよ。【point 7倍！本日限定！】【スマホ充電可 】リクライニングチェア リクライニングソファ 1人掛け 電動 リクライニング ファブリック オットマン一体型 パーソナルチェアー 電動ソファ 耐圧分散 リクライニングチェア 一人暮らし 一人掛け おしゃれ リラックス ギフト
2024.05.14
今日は天気が良いので気が滅入ります。家の中でお香をたいて燃えるのをじっと見ながら仕事やお金、家庭のこと色々考えてます。お香って少しなんか気分がおちつきますね。このお香、煙も少ないし匂いもいいしいままで買った中で1番よかったです！あー今日もなにしてんだろ、私。[メール便OK]熟(じゅく)10g入り ＃6694【お香・ルームインセンス/玉初堂】【#2】【HLS_DU】【RCP】
今日はかなりの雨。そもそも私がうつ病になったのは色んなことが重なったかなのか。子供の不登校、家庭のいざこざ、オーバーワーク。でも今振り返るとこれはきっかけでもとから少しずつ限界が来ていた自分を見ないふりしてたような気がします。逃げたい時は逃げて。休みたい時は休んでいいんです。私にはそれができなかっただけ。逃げる力【電子書籍】[ 百田尚樹 ]
2024.05.13
雨や曇りだと少し気分がラクになります。天気が良いと、私何してんだろって落ち込むので。雨の降りそうなギリギリの曇りが今は1番好きです。今日も朝から身体が重い。でも色々考えてしまうと身体や頭を動かさずにはいられない。職場…どうなっただろ。みんなどう思ってるだろう。考えると怖くてたまりません。穏やかに生きる術 うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳 [ 精神科医Tomy ]
2024.05.12
よく東京行きの飛行機を見ると、あれに乗って私の事を誰も知らない土地へ行きたいといつも思います。突然姿を消すことができたらとんなにラクか。居なくなったら誰か私を探すだろうか‥。逃げたい。逃げて自分の存在自体をなかった事にしたい。私は日本一の卑怯者です。美大生がうつ病になった話(1)卒業目前でうつ病になった大学生が、美大で病まない方法を考えてみた【電子書籍】[ ねこじま ]
2024.05.11
休み中の私には週末もくそもない。逆に外に人が多くなるから億劫。今週から受診が週に一回から二週間に一回になりました。頭はなかなか休まらず、家でもウロウロしっぱなし。心は落ちつかず…。働いていた頃は休みの日に予定がなければ、昼寝したりずっとゴロゴロしたりしていたのに今はそれを自分が許さない。1年以内にうつ病から回復したいあなたへ うつ克服専門カウンセラーが伝えたいこと 全20時間に及ぶカウンセリングの記録 [ 後生川礼子 ]
身体が重くて背中にカバを乗せてるんじゃないかくらい。こんなにも日によってちがうのか…最悪です。薬のせい？気分のせい？今までこんな量の薬は飲んだことがないので戸惑う毎日です。うつ病になってから一つだけいいことがあります。ニキビが全くできなくなりました!でもメラノccを使っているおかげかもしれません。どちらにせよ今日は完全にダメです。【医薬部外品】ロート製薬 メラノCC 薬用プレミアム美容液 20ml
2024.05.10
朝、昼、夕、就寝時に服薬してます。精神科なんか行くことが恥ずかしい。薬なんかに頼ったら負け。そう思って生きてきました。最初は抵抗があったものの、少しずつ今の自分を受け入れています。でもやっぱりこんな自分が憎いし辛い。同じ気持ちの方いませんか？？うつ病九段 プロ棋士が将棋を失くした一年間 （文春文庫） [ 先崎 学 ]
2024.05.09
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