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2006年09月02日
カテゴリ：ＺＵＢＯＲＡダイエット
こんにちは
 ＺＵＢＯＲＡ主婦ミシカズナネです 今日もダイエット料理のご紹介  題して「ＺＵＢＯＲＡダイエットスパゲティ～」  では、材料  ○ミートソース缶 ○スパゲッティー乾麺 ○しらたき ○塩コショウ ○粉チーズ ○きのこ さてさて、作り方  １、乾麺をゆでます。 ２、茹で上がり２分前にしらたきを入れます。  ３、茹で上がったらお湯をきり、 水でよく洗い、また良く水をきってください この時、麺と白滝をよく混ぜてね  ４、めんが入っている鍋にミートソースと きのこをいれ、火をつけて少し炒めます。 ５、塩コショウで味を調えてから、 お皿にもり、粉チーズ、あればパセリなどを かけて 「ＺＵＢＯＲＡダイエットスパゲッティー」の完成   ＺＵＢＯＲＡポイント  是非、めんをゆでた鍋ひとつで作りましょう。 野菜を入れる場合はあまり火を通す必要のないもの （ピーマンなど）を細ぎりにしていれるといいです ダイエットポイント めんを水でよく洗うことで、風味は落ちますが 余分なでんぷんを落とせて、しらたきの臭みも 落ちます。 きのこを入れることで、火のとおりも早いし ダイエットにも◎ ソースを先に絡めることで、麺がくっつかないように するために入れる油をカット  おいしくするポイント 麺と白滝の割合は１：１ぐらいがいいです。 あまりに白滝が多いとおいしくないです。 粉チーズはぜひかけてください （かけすぎには注意ですよ） 白滝が入っていることでさっぱりした味なので 粉チーズを入れたほうが、おいしいし 栄養的にもカルシウムがとれていいですよ 食べ過ぎると便がゆるくなることがあるので 注意してください。 最近ミシカズナネが発見したんですが、 ヨーグルトを食べ続けると、繊維の多いものを たくさん食べても便がゆるくなることがないことに 気づきました。 もし、ちょっと食べただけで、おなかの調子が、。、。 って方はぜひデザートにヨーグルトを食べて見てください。 昨日は雨のため急遽旦那様の仕事がお休みに、、、 旦那様はこのスパゲッティーを始めて食べたのですが、 おいしいといって食べていました。 スパゲッティー以外にも焼きそばもやったことが あるんですが、おいしかったです。 ダイエット中の方ぜひお試しあれ 姉妹ブログ 「主婦ミシカズナネの育児！・英語！・大学受験！？もよろしく ↑↑↑ こっちのブログは、どなたが見に来てくれたのかわからないので 遊びに来た際はぜひ足跡（コメント）をつけていってくださ～い。 第28回ＺＵＢＯＲＡ出血熱報告も ＺＵＢＯＲＡスパゲッティーもぐもぐ  で終わり お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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